Tato strava je velmi účinná, aby se zbavili několika extra kilogramů. Je vhodný pro lidi, kteří chtějí zhubnout po prázdninách nebo před důležitým datem. Herkulovní strava je určena pro energické lidi, kteří nejsou obézní. V tomto potravinovém systému musíte spotřebovat trochu kalorií a tělo potřebuje energii, takže to bere z tukových buněk, které jste nahromaděli. Nejdůležitější součástí této stravy jsou ovsené vločky "Hercules". Herkules je velmi užitečný výrobek, který obsahuje makro- a mikroelementy, skupinu vitaminu B, stejně jako vitamíny PP a E. Naše tělo potřebuje vlákninu a 100 gramů ovsených vloček může poskytnout denní dávku.
Stejně jako všechny diety má herkulská strava plody imunus.
Výhody zlověstné stravy
- Nízká hladina kalorií, ale množství užitečných látek (hořčík, fosfor, zinek, draslík, železo, vápník, sodík).
- Použití přípravku Hercules revitalizuje žaludek, snižuje hladinu cholesterolu a čistí krevní cévy.
- Tónuje pokožku.
- Velmi rychlý výsledek.
- Z této stravy nebudou žádné vyrážky a záněty.
- Herkulesbug je složité sacharidy, které se v těle rozpadají několik hodin, takže se nebudete cítit hladní.
- Zlepšete stav a činnost gastrointestinálního traktu.
- Dieta nabízí několik možností stravy, můžete si vybrat nejvhodnější pro sebe.
Nevýhody stravy Hertz
- Používáte-li stejný výrobek po dlouhou dobu, může dojít k nedostatku dalších užitečných látek.
- Ovesné vločky by měly být konzumovány bez soli, cukru a oleje.
- Pokud jste náchylní k přejídání, může se vrátit váha.
Tři způsoby, jak zhubnout na lýtkové stravě
Jak již bylo zmíněno dříve, můžete si vybrat jednu z možností: přísné nebo šetrnější.
Metoda číslo 1
S touto volbou musíte zcela opustit ostatní produkty. Taková strava může trvat až sedm dní, ale ne více. Všech sedm dní byste měli jíst pouze ovesné vločky, které vaříte na vodě. Pokud chcete, nemůžete ukrást vločky, azalivat na noc s čistou studenou vodou. Množství ovesných vloček, které můžete jíst denně, je neomezené. Můžete vypít zelený čaj a čistou vodu bez plynu. Po dni můžete jíst zeleným jablkem s vločkami.
Metoda číslo 2
Tato možnost zahrnuje kombinaci ovesných vloček s jinými produkty: jogurt s nízkým obsahem tuku, zelené jablko, med a netučný kefír. Pokud nemůžete jíst jablka, můžete je nahradit ihapeliny, hrušky nebo grapefruity.
Menu
První den
Snídaně: půl pohárku ovesné kaše a půl šálku odtučněného jogurtu.
Oběd: půl pohárku ovesné vločky vařené vroucí vodou, čajové lžičky medu, zeleného čaje.
Večeře: půl pohárku ovesné vločky vařené vroucí vodou, polovina zeleného jablka jemně nakrájeného, 1/3 lžíce medu.
Druhý den
Snídaně: půl pohárku ovesné kaše na vodě, 100 gramů jogurtového tuku.
Oběd: půl pohárku ovesné vločky vařené vroucí vodou, půl lžíce medu, půl grapefruitu, zeleného čaje.
Večeře: půl pohárku ovesné vločky na vodě, půl trochu strouhaného zeleného jablka.
Třetí den
Snídaně: poloviční sklenice ovesné vločky vařené vroucí vodou, zelený čaj, půlky hrušky.
Oběd: pol poháru ovesné vločky smíchané s nízkotučným kefirem.
Večeře: půl pohárku ovesné vločky vařené vroucí vodou, půl lžíce medu, půl jablka.
Každý následující den můžete jíst jeden z těchto tří dnů. Můžete změnit stravu ve své stravě, jogurt měnit kefír v závislosti na vašem přání. Doporučujeme vyhnout se čajovým pytlům. Pít vodu bez plynu a čerstvého čaje se může opil v neomezeném množství.
Metoda číslo 3
Tato verze herkulánské diety je navržena na dlouhou dobu, takže od ní neočekávejte okamžitě skvělý výsledek. Tuto metodu můžete použít jako přípravnou fázi před tvrdou přísnou dietou. Zde musíte změnit jedno jídlo denně pro ovesné vločky, pak nahradit dvě jídla a tak dlouho, dokud nahradíte všechny ovesné vločky. Kromě toho musíte okamžitě snížit nebo dokonce eliminovat takové výrobky, jako jsou sýry a alkoholické nápoje, sladkosti, pečivo, čokoládu, balené džusy, uzené výrobky a jiné tučné potraviny, které vedou k přírůstku hmotnosti.
Výsledek
V závislosti na tom, jak si vybíráte pro sebe, můžete zhubnout o sedm kilogramů za pouhý týden, ale za předpokladu, že budete jíst pouze ovesné vločky. Pokud budete jíst jogurty, ovoce a tvaroh, pak váš výsledek bude pět kilogramů týdně stravy. No, pokud mluvíme o poslední variantě, výsledek bude zcela záviset na vás. V jednom týdnu takové stravy nedosáhnete většiny výsledků, ale můžete brzy dosáhnout požadovaného účinku.