Takže nejprve zvážíme možné možnosti, ve kterých jsou zobrazovány fyzické zatížení. Je třeba poznamenat, že údaje o tělesné výchově a sportu jsou čistě individuální. Nicméně je možné vymezit nejběžnější přístupy, které určují doporučení pro zvýšení motorické aktivity a doprovodné fyzické námahy na tělo. Nejběžnější případ indikace fyzické námahy u žen bude přítomnost nadváhy. Při cvičení během návštěvy tréninku tělo spotřebuje velké množství energie a pro jeho výrobu se používají tukové vklady. Neustálé konzumování tukových buněk během fyzické aktivity, při každém následném cvičení se tělo uvolní z malého množství nadbytečné hmotnosti. A pokud je váš individuální tréninkový program přísně dodržován každý týden, brzy ztrácíme extra kilo.
Dalším projevem fyzické aktivity je "sedavá" práce nebo sedavý životní styl obecně. Snížená aktivita motoru způsobuje narušení téměř všech systémů lidského těla a vede ke zhoršení pohody. Denní posezení na pracovní židli několik hodin významně komplikuje práci kardiovaskulárního systému a oběhového procesu, způsobuje zhoršení transportu kyslíku do buněk různých tkání. Fyzická zátěž získaná během tréninku ve sportovních sekcích a fitness klubech nebo na individuálních zákrocích zlepšujících zdraví vám umožňuje eliminovat všechny uvedené negativní příznaky sedavého životního stylu. Indikace pro cvičení jsou nejlepší doporučení pro prevenci hypodynamie a hypokinézy.
Indikace pro fyzickou námahu mohou být předepsány všem lidem, kteří chtějí vést zdravý životní styl a prodloužit svou kreativní dlouhověkost za tuto cenu. Nemělo by se však zapomínat na to, že existují i individuální kontraindikace pro zvýšený stres na těle.
Přání a ochota chodit do fitness klubů nestačí k tomu, abyste začali trénovat. Faktem je, že některé nemoci mohou způsobit fyzickou námahu jednotlivých kontraindikací. Absolutně zdraví lidé v naší době nejsou tak moc. Pokud máte také nějaké onemocnění, pak byste měli na první pohled věnovat velkou pozornost doporučení lékaře při předběžné konzultaci. Jako onemocnění, která jsou základem pro kontraindikace fyzické námahy, patří poruchy srdce a kardiovaskulárního systému, arteriální hypertenze, nedávno přenesené operace nebo infekční nemoci, anémie. Dokonce i když vám lékaři poradí, abyste se neúčastnili výcviku s intenzivní fyzickou aktivitou, jistě vám poradí, že zajistí motorickou aktivitu organismu, alespoň v individuálním úsporném režimu. Hlavním úkolem je současně správně dávkovat zátěž a neustále vykonávat kontrolu nad svým zdravotním stavem, takže vykonávání fyzických cvičení přináší pouze přínos pro zdraví.