Ruský umělec, veřejná postava a aktivní filantropka Chulpan Khamatová - 41 let a je kategorickým soupeřem diety. Uložte elegantní postava herečka pomáhá jednoduchý systém výživy, který pečlivě respektuje.
Jednoduché jídlo je základem stravy. Kashi, zeleninové polévky, vařené chudé maso, dušené ryby, tvaroh s bobulemi nebo sušenými ovocemi - toto menu vám nedovolí získat po pouhých 30 kilogramů extra kilo a vyrovnat se s nadváhou po těhotenství. Části by měly být malé: ti, kteří se nemohou vyrovnat s pocity hladu, Chulpan doporučuje rozdělit objem nádobí na dvě jídla s hodinovou a půlhodinou rozdíly.
Ale to, co byste měli určitě odmítnout, jsou brambory (výjimečně pečené), muffiny, sůl a kouřové pochoutky. Rychlé sacharidy, i když mohou nasytit, ale vytvářet vážné zatížení pankreatu, narušit metabolické procesy, učinit kůži méně elastickou a tělo - beztvaré.
Fanoušci pečení by neměli zoufat. Zejména pro ně - recept na lahodnou a naprosto jednoduchou koláč na čaj od Hamatova. Budete potřebovat dva listy těstovin (domácí nebo zakoupené), balení brie nebo jiného měkkého sýra, pár vajec a tucet malých rajčat. Vystřihněte dva kruhy různých průměrů z těsta - předvýrobky na koláč. Na velké - dát sýr a obklopit obvod s rajčaty. Zakrytou základnu zakryjte malým kruhem a spojte konce polotovarů. Namočte koláč s rozbitými vejci a po dobu jedné čtvrthodiny pošlete do trouby, vyhřívanou na 180 stupňů.