Rýžová strava, eliminaci toxinů

Při použití rýžové výživy je zaručena vylučování strusky. Koneckonců důstojnost rýže spočívá v tom, že tato obilovina je bohatá na vlákninu. V žaludku se bobtná a pohybuje se ve střevě, absorbuje se jako houbovitá struska z těla. Další výhodou rýže je nadměrná vlhkost. Současně je velmi výživný, můžete spravovat malé množství zrna. Rýže je bohatá na draslík a vápník, proto podporuje kardiovaskulární systém. Reguluje rovnováhu mezi fosforem a hořčíkem v těle.

Někteří lidé se říkají, že rýžová strava nepomáhá. K tomu dochází, jestliže jedí obyčejná bílá rýže. Faktem je, že je leštěn - všechny minerály obsažené v kůře jsou z něj roztrhány. V důsledku toho zůstává lahodný, ale rafinovaný produkt, který se skládá převážně ze sacharidů. Obzvlášť kalorická a nepotřebná je dužená rýže okamžitého vaření.

Vylučování strusky se vyskytuje pouze v případě, že se použije nerafinovaná hnědá rýže a není párou. Dříve byla taková rýže obtížná. Dnes je však možné zakoupit v každém velkém obchodě. Krása rýžové stravy spočívá v tom, že nevyžaduje akce za minutu a přísná omezení. Jediná podmínka - pít až dva litry tekutin, aby nedošlo k dehydratace těla. Také je třeba chvíli odstranit sůl. Sůl udržuje vodu v buňkách a potřebujeme jen opačný účinek - její odstranění z odpadů.

Pondělí

Snídaně: 3 lžíce nelévané rýžové kaše. Můžete se vařit na mléko s nízkým obsahem tuku. V kousnutí - jablko.

Druhá snídaně: chlebový sendvič s plátkem chudé šunky. Bylinný čaj nebo 100 ml milkshake (odstředěné mléko).

Oběd: polévka 50 gramů rýže, 100 gramů zeleniny a 100 gramů kuřecích prsíček. Chcete-li zachovat vitamíny, vařte nejdéle 20 minut. Posypeme bylinami.

Odpolední svačina: rybí bochník s rajčaty a nízkotučným nízkotučným sýrem (10 g).

Večeře: 50 gramů vařené rýže smíchané s jablečným plátkem a hrozny. Pour pro šťavu 100 ml séra.

Úterý

Snídaně: ovocný salát z kiwi, 100 g ananasu, banán, pár řezů z grapefruitu. Jiné ovoce a bobule udělají. Ozdobit 100 gramů rýžové kaše.

Druhá snídaně: sendvič s obilným chlebem, listovým salátem a 50 g tuňáka.

Oběd: 50 gramů rýžové kaše. Jako kořením smažte na řepkový olej 1 cibuli, přidejte zeleninový vývar a brokolici. Pustili jsme ho pět minut na pomalém ohni.

Odpolední svačina: plátek chleba s dýňovými semínky a tvarohovým sýrem (30 g) s bylinkami.

Večeře: 5 lžící. Lžíce smetany smíchané s 5 lžícemi bílého vína a v této nalévání dusit 200 g mořského vlka .30 g hnědé rýže na oblohu.

Středa

Snídaně: posypeme mléčnou rýžovou kaší se semenami lnu a mícháme s kousky hrušky nebo ananasu.

Druhá snídaně: rybí bochník s polovičním vařeným vejcem, rajčaty a hlávkovým salátem, 1 grapefruit.

Oběd: vařte na rostlinný olej 50 g zeleného hrášku a cibule. Smíchejte se 100 g rýžové kaše. Posypeme strouhaným sýrem a nakrájenou petrželkou.

Odpolední svačina: sendvič s plátkem uzených ryb. Salát s bylinkami (100 g), oblečený v olivovém oleji.

Večeře: 50 gramů rýže, plátky 2 mandarinky, 50 gramů krevet (můžete krabovité tyčinky). Jako omáčku smíchejte lžíci řepkového oleje s lžičkou jablečného octa a poloviční lžící hořčice.

Čtvrtek

Snídaně: vařte 100 gramů hnědé rýže, smícháme se 100 gramy dušené zeleniny. Jako zdroj bílkovin - 30 gramů nízkotučné šunky nebo 100 g vařených kuřecích prsíček.

Druhá snídaně: bylinný čaj bez cukru a plátek obilí se sýrem Adyghe.

Oběd: vařte 40 gramů rýže se špetkou kurkuma. Salát - plátky oranžové, rajčatové a zelené cibule podle chuti. Děláme náplň z půlky jogurtu a citronové šťávy. Posypeme bylinami.

Odpolední svačina: sendvič s hlávkovým salátem, plátek rajčat a poloviční vařené vejce. Rýžový chléb s tvarohem a nakrájenou řeřicha.

Večeře: 100 gramů kaše z rýžového mléka, 50 gramů sušeného ovoce (fíky, sušené meruňky, slivky, jablka, rozinky) namočené v horké vodě a rozdrcené. Smíchejte s kaši, zabalte hrnce do ručníku a trvejte 15 minut.

Pátek

Snídaně: nakrájíme na kusy 150 g dýně, vložíme do pánve, přidáme jablko, 50 g rýže a guláš. Sezonujte lžící medu a skořicí skořice.

Druhá snídaně: sendvič s otraněmi a plátek bílých ryb.

Oběd: nakrájíme cibuli, 2 rajčata a 1 mladou cukatku. Přijmeme v řepkovém oleji, nalijeme zeleninový vývar a přidáme 50 g rýže. Vaříme 10 minut. Samostatně připravte 150 gramů tresky.

Odpolední svačina: sendvič se sklenicí pomerančového džusu.

Večeře: nakrájíme vrcholy dvou rajčat a vytáhneme maso. Smažte vařenou rýži s jemně nasekanou šunkou a smaženou cibulí. Nakrájeme rajčata, posypeme olejem a na 180 stupňů pečeme v troubě po dobu 20 minut.

Sobota

Snídaně: nejvíce se líbilo výše.

Druhá snídaně: milkshake s kousky ovoce a plátek rýžového bochníku.

Oběd: nakrájíme na kostky 150 gramů hovězího jehněčího a sladkého pepře. Žárovka a malé kousky cukety. To vše je strčeno na špejlech a umístěno na grilu. Vzhledem k tomu, že naším úkolem - odstranění odpadních produktů, je rýžová kaše z hnědé rýže povinná.

Svačina: rajčatová šťáva, zrníček s malým kotlem ze sójového mléka.

Večeře: 50 g rýže vařené na zeleninovém vývaru. Přidejte lžíci zeleného hrachu a rozinkami 15 minut před úplnou dostupností. Nakrájejte poloviční papriku chili a poloviny žárovek. Posypeme sójovou omáčkou a na špičku nože přidáme strouhaný zázvor. Smíchejte rýži se zeleninou. Smažte 2-3 krevety a vytvořte krásné jídlo, posypané bylinkami.

Neděle

Snídaně: 100 g cereálií s rýžovými vločkami nalijte 150 ml jogurtu bez cukru.

Druhá snídaně: rybí bochník s vařeným vejcem, 1 grapefruit, plátek rajčat a listů salátu.

Oběd: vařte 40 gramů rýže. Smíchejte s kiwi, polovinou jablky a dvěma plátky ananasu. lžíce jogurtového kari. Toto vše je přidáno do rýžového salátu. Jako maso naplňte kuřecí prsa nebo plátek kuřecího kotouče (30 g).

Odpolední svačina: sendvič se zeleninou a 30 g tvarohu.

Večeře: nakrájejte polovinu jablka, polovinu sladké papriky, 1 klobásu a mícháme s 40 g vařené rýže. Nádoba je naplněna jogurtem, přidáme trochu omáčky Tabasco a posypeme bylinami.

Riceová strava pro odstranění toxinů je navržena na dva týdny. Chcete-li zachovat dosažené výsledky, můžete v budoucnu jednou za týden uspořádat jeden den rýže pro sebe.