Dieta této stravy je charakterizována velkým množstvím čerstvé zeleniny, takže nedostatek vitamínu. Nabídka je vybrána tak, aby pocit hladu nezpůsobil, abyste trpěl. Základ stravy - rýže, která je nejen výživná, ale také pomáhá očistit tělo toxinů.
Dieta je určena na týden, během něhož byste se měli zdržovat od nápojů se sýrem, sladkých džusů a alkoholu. Doporučuje se provést soubor fyzických cvičení pro efektivnější dietu.
Ukázkové menu pro týden:
Pondělí
Snídaně : 150 g čerstvé zelí, 1 sklenici minerální vody.
Oběd : 4 polévkové lžíce vařené rýže, salát z strouhaného čerstvého mrkve, oblečený v olivovém oleji, 1 sklenici minerální vody.
Večeře : 150 g vařené ryby, plátek chleba, salát ze zelených.
Úterý
Snídaně : rýžová kaše na mléce, 1 pohár jablečné šťávy.
Oběd : 200 g vařených ryb, salát z jablek, hrušek, pomerančů, 1 pohár pomerančového džusu.
Večeře : 200 g pokrmu z nízkotučného pečiva, plátek chleba, 4 nakrájené letáčky, ochucené citrónovou šťávou, 1 oranžová.
Středa
Snídaně : salát z čerstvých jablek, hrušek, pomerančů, banánů, 1 pohár pomerančového džusu.
Oběd : 250 g vařených fazolí, zelný salát, ochucený citrónovou šťávou, plátek chleba, 1 sklenici minerální vody.
Večeře : 250 g smažených hub, 1 malý brambor, 1 sklenici minerální vody.
Čtvrtek
Snídaně : 1 pohár jablečné šťávy, 1 jablko, 1 oranžová.
Oběd : 200 g vařeného karfiolu s rýží, 1 velkého jablka, plátku chleba, 1 sklenici minerální vody.
Večeře : 2 vařené brambory, 200 g vařené ryby, plátek chleba.
Pátek
Snídaně : malá deska z rýžové kaše v mléce, 1 sklenici minerální vody.
Oběd : salát z nakrájené bílé zelí a mořské zelí, plátek chleba, 1 sklenici minerální vody.
Večeře : salát z čerstvého: zelí, mrkev, zelený salát, ochucený rostlinným olejem, plátek chleba, 1 sklenici minerální vody.
Sobota
Snídaně : 150 gramů nakrájené čerstvé mrkve, ochucené rostlinným olejem, 1 krajíc z celozrnného chleba, 1 sklenici minerální vody.
Oběd : salát z čerstvé mrkvy, zelí, hlávkový salát, celer, plátek chleba, 1 pohár jablečné šťávy.
Večeře : 100 gramů vařené rýže, salátu, půl grapefruitu, 1 sklenici minerální vody.
Neděle
Snídaně : ovocný salát z jablek, slivky, meruňky, 1 sklenici minerální vody.
Oběd : 150 g rýže s kousky ovoce a 1 polévkovou lžící medu, 1 sklenici minerální vody.
Večeře : 150 g vařené ryby, 200 g salátu z mořského kala, plátek chleba, 1 sklenici minerální vody.