Prevence hypodynamie a hypokinézy je velmi důležitá, protože s nedostatečnou motorickou aktivitou dochází ke snížení ostrosti a rychlosti jednotlivých pohybů, ke snížení tělesné hmotnosti vlivem poklesu hmotnosti a objemu svalové tkáně. Při hypodynamii a hypokinéze dochází k přerušení transportu látek ve svalové tkáni, na intracelulární a molekulární úrovni jsou pozorovány nepříznivé změny. Existuje zhoršení srdce, plic, ledvin, jater, mozku, endokrinních žláz. Prevence hypodynamie a hypokinézy by se měla provádět v různých stádiích lidského života. Dodržování těchto preventivních opatření má pozitivní dopad na procesy růstu a vývoje dětí, a to i v prvním roce života. Je zjištěno, že děti, které pravidelně cvičí a vykazují dostatečnou motorickou aktivitu v průměru 1-2 cm nad ostatními vrstevníky, mají o něco větší hmotnost (přibližně 500 g). Při provádění potřebného objemu motorické aktivity, aby se zabránilo hypodynamii a hypokinéze, se děti začnou chodit 1-2 měsíce dříve a nezávisle sedět. Fyzické cvičení také mění celkové zdraví dětí k lepšímu. Zejména jsou tyto děti 2-3krát méně pravděpodobné, že mají nachlazení a infekční nemoci. Hypotonie a hypokinéza ve školním věku se začíná projevovat ve formě porušení postoje, výskytu nadměrné tělesné hmotnosti, výskytu abnormalit v práci muskuloskeletálního systému. Prevence sedavého životního stylu u školáků prostřednictvím seznámení s fyzickou kulturou umožňuje zajistit proces správné tvorby kardiovaskulárního systému a zajišťovat potřebný trénink srdečního svalu.
Hypodinamie a hypokinée ve středním a starším věku způsobuje zrychlení aterosklerózy, zhoršuje udržení tónu cév, vede k porušení krevního oběhu mozku. Se sníženou aktivitou motoru a nedostatkem fyzické námahy se vyvíjí svalová slabost a laxita, dochází ke stoupání a proces stárnutí se zrychluje. Prevence hypodynamie a hypokinézy u starších pacientů může zabránit vzniku onemocnění, jako je hypertenze, koronární nedostatečnost, infarkt myokardu.
Moderní životní podmínky významně snižovaly podíl fyzické práce v lidském životě. Každodenní opatření k prevenci hypodynamie a hypokinézy, včetně realizace komplexu cvičení ranní cvičení, fyzické práce na čerstvém vzduchu, účast na sportovních zasedáních a fitness klubech zajišťují udržení kritických pro fyziologické procesy lidského zdraví na správné úrovni.