Nicméně, málo z vás doma čeká zkušený profesionální masér, který vám pomůže uvolnit se po náročném dni. Co dělat, pokud v krabici s dokumenty v krásné složce "Moje diplomy" masér diplom je chybí, - se vzdát a volat novinové reklamy "Masáž. Po celý den. Levná? Je to samozřejmě možné. Ale je lepší začít malé. Z tohoto článku například. Takže, co děláme sami, bez speciálního vzdělání a doma - začínáme z vrcholu. Techniky masáže: od jednoduchých až po nejkomplexnější - přečtěte si v našem článku.
Masáž hlavy
No, za prvé, je to velmi pěkné. A za druhé, masáž hlavy obnoví krevní oběh pokožky hlavy, pomáhá vlasům získat zdravý vzhled a lesk. Pod jeho vlivem je kůže vyčistěna od horních šupin epidermis a zlepšuje sekreční funkce potu a mazových žláz. Kromě toho jsou svaly naší hlavy napjaté po celý den a potřebují relaxaci. Předpokládá se, že masáž hlavy je dobrou prevencí migrény, neurastenie a závratí. Masáž začíná třením do pokožky něčím užitečným. Velké prsty odpočívají na zádech hlavy, zbytek vedeme k čele a k chrámům. Opakujte několikrát a zvedněte masážní štětec. Je-li váš kartáč kovový - vložte ho do odpadkového koše a vezměte další. Optimální masážní kartáče jsou vyrobeny z masivního dřeva nebo kosti. Masáž se štětcem je podobná masáž prstů - kruhové pohyby, první světlo, pak s mírným tlakem. Hlavní věc - nepoškozujte kůži. Poté, co zavřeme oči, uklidněte se a odpočiňte na několik minut. Pro suchou výživnou formu nebo například jakýkoli rostlinný olej na polovinu s ricinovým olejem nebo lopuchem. A na tuku je možné dát speciální lékařskou pomoc. Vlasy samozřejmě nebyly moje. Pohodlně si posaďte se tak, aby tělo bylo co nejsunutější, počáteční údery, oteplování pokožky. Všechny pohyby (tyto a následné) jsou prováděny ve směru růstu vlasů. Podstata takové "masáže doma" v kruhových pohybech s prsty.
"Achillova pata"
Nakonec se obracíme na nejpříjemnější. A konečně jděte do velkého zrcadla a řekněte děkuji tělu. Máte jednu a nejoblíbenější. Mudrci staré Indie věděli před mnoha tisíci lety, jaké zázračné síly mají ruce člověka. Jsou schopni uzdravit svou mysl, tělo a ducha.
Život bez celulitidy
Otočte celé tělo doleva a hněte ho levým hýždí. Začínáme s tahy, jako obvykle, ale postupně zvyšujeme rychlost. Pak se otočíme doprava. Ale nepřehánějte to - masáž na modřiny ještě nezbavila někoho celulitidy. Naopak - modřiny zadržují lymfy na zbytečných místech a jsou prvním přítelem nenáviděné "oranžové kůry". Otočíme se k druhému hýždě, řekneme jí "ahoj" a opakujeme. Je těžké to udělat sami. Ale je to užitečné. Budete se muset ohýbat dopředu v pravém úhlu a chvíli zůstat stát. A to znamená co? Správně, znamená to tenký pas. Za to stojí za to pracovat tvrdě.
Lžíce z vrásek
Existují tisíce technik, ale dnešní volbou je masáž s lžičkami. Ne, bez vtipy. Prsty se mohou příliš roztahovat, což přispívá k vzniku vrásek, což je v rozporu s naším hlavním cílem - být navždy mladý.
Vyšíváme krk
Začneme zahřátí svalů na krku, nakláníme hlavu dopředu, dozadu a po stranách, pak položíme bradu do dlaně a spustíme bradu dolů a překonáme odpor dlaně. Nyní můžete krk a pat. Zasklířili jsme současně oběma dlaněmi, sevřenými prsty, směrem od vlasů k ramenům. Teď, stejným směrem, mrháme na okraj dlaně. Můžete stisknout, jako kdyby jste vytvarovali tvrdou hlínu. Zaslepené? Slepte se. Nebo bolestivé, ale citlivé. Slepte všechny prsty, opakujte vyhlazení.