V současné době mnoho žen miluje stravu, aby získalo ideální postavení. Zároveň platí, že se jedná o jednu nebo druhou stravu, kterou mají rádi, jdou do extrémů a pak se diví, proč se váha na tuhé stravě nezhoršuje.
Diety pro rychlou hubnutí dávají rychlý výsledek, ale dokonce i ztrácí váhu, zůstává nejistota, že se znovu nevrátí na své místo. Zpravidla se při zrušení stravy rychle obnoví váha. Možná jsou takové diety účinné při přípravě na významnou oslavu, ale ne v očekávání trvalého výsledku.
Nejvíce vymyšlená pro diety s hubnutím - nízkokalorická strava, kterou dosáhne podhodnocený příjem sacharidů a tuků. Jedná se o nevyváženou stravu, která nezohledňuje potřebu organismu určitý poměr potravinových složek nezbytných pro tělo, jako jsou tuky, bílkoviny a uhlohydráty. To vede k narušení systémů a orgánů těla.
Existují takové druhy stravy: nízkokalorické, nízkotučné, nízkotučné, mono-diety, bílkovinné diety. Lékaři se domnívají, že diety pro snížení tělesné hmotnosti nejsou neškodné.
Jedná se o takzvané rigidní diety. Účelem těchto diet je rychle zhubnout. Taková dieta však dlouho neočekává očekávaný výsledek. Jak rychle se vynuluje váha, tak rychle je zadána.
Pevná strava je spíše test tělesného zdraví. Kontrola lidského těla pro vytrvalost, testování jeho nervového systému. Vědci prokázali, že přísné dietní omezení, monotónní potraviny jsou stresem pro tělo a mohou vést k rozvoji deprese. Nepříjemně připravená a monotónní strava způsobuje znechucení a apatii, snižuje její emocionální stav a u osob předisponovaných k depresi může ovlivnit duševní stav. Staňte se faktorem syndromu chronické únavy.
Z dodržování rigidních diet může být naopak opačný účinek. Poté vzniká otázka, proč se na tvrdé stravě hmotnost nezmenšuje. Časté dodržování těchto pokynů může vést ke zvýšené chuti k jídlu. Proto se při návratu k normální výživě opět rychle zvedá váha, protože začne jíst více.
Pravidelné diety jsou zpravidla monokomponentní. Taková dieta umožňuje jíst pouze jednu nebo dvě potraviny. V tomto případě je lidské tělo zbaveno mnoha látek nezbytných pro normální život, které mohou pocházet pouze z potravy. Jsou to vitamíny, minerály a živiny.
Když je člověk na tvrdé stravě, člověk si uvědomuje, že se jeho zdravotní stav zhoršuje, jsou problémy s vlasy, kůží. Navlhčete si nehty. Ve skutečnosti je tuhá strava částečně hladovějící. Pokud je organismus jednotně opatřen ne všechny potřebné živiny. Existuje nekontrolovatelný hlad, protože živiny nejsou tělem přijaty, což vede k metabolické poruše.
Příznivci rigidní stravy se domnívají, že pozitivní stránka jejich dodržování je rychlý výsledek a větší účinnost. Věří, že přísné dodržování těchto diet umožňuje ztratit 4-6 kg hmotnosti za týden. Mnoho z nich považuje za velkou výhodu. Musíme si však pamatovat, že lidské tělo je velmi dobře koordinovaný mechanismus. A nemůžete ho oklamat. O omezeních se tělo přizpůsobuje těmto omezením a toleruje je. Pokud je v těle jen málo živin, pak je pro tělo stres. Začíná šetřit dostupné tukové zásoby. Zpomalte metabolické procesy. Kvůli vysoké energetické hodnotě tělo lámuje tuky v rezervě "za černého dne". A většina vyřazených "kilogramů" je nadbytek tekutiny a bílkovin. To je spíše riskantní pro zdraví.
V důsledku toho, že tělo nedostává potřebné živiny zvenčí, začne používat vnitřní rezervy, což vede ke zpomalení metabolického procesu. Zdravotní údaje naznačují, že v procesu tuhého stravování je metabolismus prudce snížen. Až 10-30 procent. Vrácení stejného metabolismu na normální indikátory není někdy snadné. Chcete-li to udělat, možná budete potřebovat pomoc zkušeného dietetika, který provede výživový plán, který vám umožní obnovit normální úroveň metabolismu. Obnova normální úrovně metabolismu může někdy trvat poměrně dlouho - několik měsíců.
Pokud člověk vyšel z tvrdé stravy a vrátil se do své obvyklé stravy, pak rychle uzdraví svou bývalou váhu. A stane se to těsně před našimi očima. Organizmus, který se dostal do stresující situace, bude nyní intenzivně shromažďovat tuky z potravin a uchovávat je v rezervě, aby zabránil budoucím hladovkám. To, že v případě jejich opakování je normální poskytnout si životně důležitou energii.
Jeden typ tvrdé stravy - tzv. "Beztuková" strava - není také lhostejný k lidskému tělu. V nepřítomnosti ve stravě po dlouhou dobu živočichů a rostlinných tuků je avitaminóza vitamínů rozpustných v tucích. To zase vede ke zhoršení zdraví, vede ke slabosti, k rozvoji edémů.
Jakákoli strava, kterou člověk používá ke zhroucení, by měla být rozumná a nebude extrémní. Neměl by zbavit tělo látek nezbytných pro normální život. Pokud člověk nemá hormonální poruchy, zpravidla se jedná o nevyváženou stravu. Pokud tělo dostává nadměrné množství tuků a sacharidů a pokud kalorický obsah potravin neodpovídá skutečným potřebám těla. Proto by alternativou k přísné stravě měla být vyvážená strava, což by vedlo k optimální hmotnosti bez vytváření stresu pro tělo.