Pokud máte příliš svalnaté svaly, pokuste se cvičit. Vytáhněte do žaludku, držte dech na 30 sekund a pomalu vydechujte. Takže opakujte 5krát. Cvičete pravidelně a pruh postupně zmizí. Stěny břicha sestávají ze tří plochých svalů. Pokud můžete udržet svaly v dokonalém stavu, váš žaludek bude vždy vypadat pevně a plochě.
Pokud vaše postava není z přírody dokonalá. A už jste seděli na dietách a neměli byste změnit pas, už nebudete pomáhat žádnými cviky. Jediným způsobem, jak vizuálně snížit, pomůže správnému držení těla. Narovnejte ramena, zdvihněte si hruď a držte si držení těla. Takže zúžením pasu přibližně 5 centimetrů. Pomáhá také snížit deformaci membrány.
Mnoho žen se domnívá, že pokud je tekutina zachycena v těle, vyvine se nadýmání a vede to k přírůstku hmotnosti. Toto stanovisko je ale chybné. Můžeme trvale užívat kapalinu a naše ledviny ji vždy odstraní z těla po dobu 13-18 hodin. Naše extra kilogramy jsou způsobeny přebytečným tukem, ale ne kapalným.
Některé ženy trpí v premenstruaci z retence tekutin. V tomto případě byste měli pít co nejméně vody před nástupem menstruace. Můžete také odstranit kapalinu z těla silnou kávou.
Všichni sníme o plochém břiše a tenkém pasu. Začínáme dokonce pumpovat tisk, a poté sedíme na dietách. A tak, aniž bychom dosáhli výsledku, upustili jsme ruce a přemýšleli o tom, že vám to není od přírody. Ale není tomu tak. Nevzdávejte se. Můžete dosáhnout krásy plochého žaludku a tenkého pasu, pokud kombinujete dietu s cvičením. A stačí počkat, a výsledek uvidíte, a to najednou, ale časem dosáhnete svého cíle.
Zde jsou některé cvičení, které vám pomohou pro břicho a pas.
1. Rozložte se na podlahu v libovolném množství. Po svazích sbírejte všechny zápasy - to posiluje vaše břišní svaly.
2. V noci můžete zmrazit kostky ledu a každé ráno si stírat žaludek. Tímto způsobem zpomalíte spánek svalů břicha.
3. V pasu můžete provést boční cvičení spolu s malou hmotností. 30krát dělá svahy vlevo a vpravo. A později zjistíte, kolik jste snižovali objemy.
Přeji vám hodně štěstí! Věřím, že budete mít plochý žaludek a tenký pas!