Krevetová strava je jednou z nejpříjemnějších, chutnějších a nejdůležitějších účinných diet. Pokud se aktivně podíváte na svou postavu a jen zbožňujete maso z korýšů, pak stojí za to vyzkoušet systém jídla, který je založen na nabídce krevety. Maso těchto mořských živočichů je dietní, protože má jen málo kalorií a pouze 7-8% obsahuje tuky. Maso krevety patří k nespecifikovanému druhu, a proto se nejen liší v chuťových vlastnostech, ale je také užitečné pro srdce a krevní cévy.
Ztráta hmotnosti na krevety je obzvláště užitečná pro lidi, kteří jsou znepokojeni problémy s nehty a vlasy. Budou jim v pořádku mikroživiny, které jsou bohaté na maso krevety. Nejdůležitější z nich jsou síra a křemík. Navíc je bohatý na vitamín B, který je nezbytný pro udržení dobrého stavu pokožky.
Ale člověk by neměl dodržovat tento systém výživy v případě chronických a alergických onemocnění - rýma, neurodermatitida, bronchiální astma, alergická konjunktivitida. Navíc jsou krevetové diety kontraindikovány u lidí s onemocněním jater, například dyskinezí žlučovodů. Měli byste věnovat zvláštní pozornost onemocnění štítné žlázy, takže se musíte poradit s endokrinologem.
V celém jídle by krevetka měla být vaším základním produktem po dobu nejméně tří dnů a maximálně dvou týdnů. Musíte se rozhodnout, kolik kilogramů chcete ztratit. Pokud držíte dietu krevety, můžete ztratit tři až pět kilogramů týdně.
Jak užitečné je maso krevety?
Jsou bohaté na bílkoviny, mikro- a makroprvky, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny C, A, E, D a B12.
Negativní vlastností krevet je vysoký cholesterol. Nicméně, mnoho lidí považuje tento produkt za pochoutku, a to je spotřebováno ne každý den, proto naše tělo obvykle nezaznamená žádný negativní vliv. I když konzumujete krevety po dobu dvou týdnů po sobě, nebude mít významný vliv na metabolismus.
Vskutku, nebezpečné povaze krevet - absorbovat různé toxické látky, které zahrnují produkci toxického odpadu. Protože pokud jste příliš dlouho na konzumaci krevet, vaše zdraví může být oslabené, vaše tělo trpí poměrně málo normálních dnů stravy.
Třídenní jablková krevetka
Jedná se o docela příjemnou a chutnou stravu, během níž můžete jíst jablka a krevetky v libovolném množství. Krevetka by měla být vařena v mírně slané vodě. Můžete vypít kávu, slabý čaj, čistou vodu, minerální vodu a dokonce i suché víno. Díky tomuto systému výživy můžete ztratit dva nebo tři kilogramy.
Je naprosto možné provést takovou stravu každý měsíc jako půst. Ale stojí za to pamatovat, že nebude mít žádný dobrý účinek, jestliže v jiných dnech pohltíte všechno na vaší cestě a zanedbáváte fyzické zatížení.
Třítýdenní strava krevety
Takový systém hubnutí je užitečný a snadno přenosný. Jeho trvání je pouze 21 dní. Za tak poměrně krátkou dobu můžete ztratit nejméně 9 liber.
Abyste pochopili takovou dietu, nejprve zvážte ty potraviny, které jsou během ní doporučovány. V první řadě byste se měli zaměřit na nejdůležitější produkt stravy - krevetky. Měli byste je používat každý den ne méně než 250 gramů. Nejvíce přijatelné způsoby vaření jsou vaření a vaření v hrnci s vodou. Příležitostně můžete smažit, ale jen výjimečně je možné se zdržet.
Kromě krevety byste měli jíst hodně zeleniny, citrusových plodů a ovoce (z nichž pouze kiwi, citrony, jablka a lesní ovoce), olivový olej a zeleninu. Ovoce a zelenina musí být konzumovány v surové a surové omáčce. Každý den musíte jíst nejméně jeden kilogram zeleniny. Jako zeleň je třeba upřednostňovat kopr, petržel, celer, cibuli a česnek. Zelení lze jíst v neomezeném množství.
Z nápojů je třeba pít zeleninu a ovoce (granátové jablko, grapefruity, ananas, jablka) ve velkém množství. Je zakázáno pít shopkills, protože obsahují hodně cukru. Kromě toho můžete během dne běžně pít vodu bez plynu. Pouze ve vzácných případech je dovoleno pít trochu kefír nebo mléko (ne více než jednu sklenici denně). Všechna tekutina, opitá pro tebe, by měla být dva litry.
Zkuste celou dietu jíst krevety spolu s citrusy. To lze vysvětlit skutečností, že u krevet, mnoho užitečných látek, ale mnohem lépe a úspěšněji, budou organismy absorbovány v kombinaci s vitamínem C. Každý ví, že tyto vitamíny jsou nejvíce bohaté na citrusové plody. Můžete mlít krevety maso vymačkané z citrónových krevet nebo jíst krevety a pít s vodou s přídavkem citronové šťávy.
Samozřejmě, téměř všichni dieters mají své omezení, a strava krevety je také mezi nimi. Když dodržujete tuto dietu, nezapomeňte, že je nutné chránit před konzumací masa, sladkostí, ryb, fazolí, brambor, klobás a výrobků z mouky. Tam jsou zakázané nápoje, které zahrnují alkohol. Dále, dbejte na to, že ve vašem žaludku nespadne soli isachar. Koření lze použít pouze v malých množstvích.
Důstojnost stravy krevet je, že nebudete cítit hrůzostrašný hlad a to vše je způsobeno velkým množstvím zeleniny. V celé stravě budete používat různé druhy jídel, s kterými můžete vařit mnoho jídel (první i druhý), navíc nebudou vynechány saláty a občerstvení.
Výživa krevety dokonale ovlivňuje vaše tělo, protože posiluje paměť a snižuje tlak a kyseliny obsažené v nich ovlivňují krásu pokožky.
Když půjdete do obchodu s svatyni, zastavte výběr na kopiích ve skořápce. Samozřejmě, že budou následně vyčištěny, ale věřte mi, že výhody těchto produktů jsou mnohem větší. Existuje mnoho druhů krevety, takže si můžete vybrat ty, které se vám nejvíce líbí, od nejmenších až po královské.
Konkrétní nedostatky v této dietě nejsou, protože dieta obsahuje produkty z různých skupin potravin. Délka stravy nemůže být přičítána jeho mínusům, protože kdykoli můžete stravu zastavit nebo ji pozorovat ne na tři týdny, ale na dvě nebo na jednu, pokud jste dosáhli požadovaný výsledek.
Držte se krevety dietmozhno různých lidí různých věkových kategorií, hlavní touha je ztráta hmotnosti. Stojí však za zmínku, že pokud jste již věkem člověka, musíte každý den konzumovat co nejvíce maso skrček.
Nabídka stravy krevet
Je čas číst nabídku stravy. To bude stejné po celou dobu systému hubnutí. Na snídani byste měli jíst pár jablek a salát s krevetami, oblečený do olivového oleje a citronové šťávy. Nezapomeňte pít vodu. Na oběd použijte zeleninovou polévku, krevety, grilované s rajčaty a sklenici čerstvě vymačkané šťávy. Na večeři jíst hrst čerstvých bobulí a stekanefir.
Dřívější zakázané produkty byly pozorovány při sledování krevetové stravy, ale je třeba si uvědomit, že pokud budete jíst alespoň malý cukrík nebo kousek drinku, můžete bezpečně začít stravovat od samého začátku! V opačném případě nebude dosaženo požadovaného výsledku.
Klobásy a maso nemohou být v žádném případě použity, ale pokud jste jedním z těch lidí, kteří jsou těžce stravováni, pak můžete jíst malý kus masa ve výši 150 gramů každé dva až tři dny, ale ne více.