Den vykládky: doporučení odborníka na výživu

Stejně jako osoba sám, jeho tělo potřebuje zbytek času. A v této významné pomoci tělu je den propuštění. Během tohoto dne vstoupí do těla pouze lehké jídlo, nevyžaduje se žádné zvláštní vyčerpání a začne se samočistící mechanismus. Dny vykládky nejenže tělu přinášejí velké výhody, pomáhají mu správně fungovat, ale také přispívají k dosažení štíhlé postavy.

Jaké jsou přínosy nalačno?

Dny vykládky jsou zvláště nutné a užitečné v následujících případech:

• závažné přejídání a odstranění jeho následků;

• s procesem hubnutí;

• ke snížení objemu žaludku, protože zpravidla jsou části jídla na půdě nepatrné;

• ke konsolidaci výsledků hubnutí.

Jak vybrat správný den načítání

S touhou snížit množství extra kilo, stojí za to zvážit, jak přidělit jeden den v týdnu pro váš žaludek na půst den. Z tohoto důvodu nezapomínejte na radu odborníka na výživu. Dokonce i v dobrém zdravotním stavu hrozí riziko nesprávného vyzdvižení výrobků na půst a tím vyvolání nepříjemných důsledků pro sebe, a někdy i vývoje onemocnění.

Nezaměňujte na hladovění hladem, protože tělo nemá stres a dostane určité, i když minimální množství jídla. Potraviny na půdě by měly být omezeny na několik přírodních produktů.

V každém konkrétním případě výživový lékař vybírá vhodný den vykládky. To je opravdu důležité, protože s správnou volbou může tento organismus tento den tolerovat psychologicky a fyziologicky. Ať už je to pohanka nebo kefír, doporučuje se, aby tyto potraviny byly milovány samotným pacientem.

Jaké jsou půstové dny?

Dny vykládky jsou rozděleny takto:

• skupina sacharidů - to je rýže, okurka, jablka, pohanky;

• proteinová skupina je kefír, tvaroh, maso, ryby;

• tučná skupina - je to krémové, dny na vykládku mléka.

Jak strávit den vykládky?

Existují obecná doporučení, bez ohledu na typ vykládky, která musí být dodržena:

• během dne vykládky se počet jídel zvýší na 8 nebo dokonce desetkrát;

• Důležitým bodem je použití vody. Celý den musíte vypít nejméně 2,5 litru;

• je nutné střídat jídlo v den vyprazdňování.

Je důležité vědět!

Existují onemocnění, při kterých není možné vyzdvihnout půst, u některých typů těžkých onemocnění psychické nebo neuralgické povahy jsou v těchto dnech kontraindikovány. Všichni ostatní pacienti si mohou zvolit den úlevy vzhledem ke specifickým vlastnostem jednotlivých organismů. Při onemocnění ledvin byste například neměli vykládat tělo vajíčkem a bílkovinnými potravinami, s peptickým vředem - neměli by se vyvarovat citrusů a zeleniny, lidé trpící zácpou by neměli zajistit den vykládky rýže.