Během půstu jsou mobilizovány všechny rezervní síly těla, což vede ke zlepšení práce všech orgánů a systémů, které vyčistí tělo toxinů a toxinů. Denní hladování se doporučuje při zánětlivých procesech, obezitě, při eliminaci letargie, fyzické slabosti a deprese. Zvyšuje imunitu, podporuje čištění a omlazení těla.
Nejlepší je však užít denní půst jako nejlepší dietu, pokud jsou splněny všechny podmínky, tři nebo čtyři kilogramy nadváhy trvají tři dny. Během toho se tělo uchýlí ke krmení vlastních zásob tuků, bílkovin a sacharidů. První, kdo používá cukry a tuky, tedy to, co tělo nejlépe dostane z jídla, začíná hluboké čištění tkání a orgánů. To je důvod, proč po hladování se stav pokožky výrazně zlepšuje, množství tuku klesá, vředy se uzdravují. Dále se zlepšuje následná asimilace živin a proces trávení.
Tato expresní strava se skládá ze tří dnů. První je příprava, druhá je samotná hladovění a třetí je cesta z ní. Chcete-li hladovět, je lepší od večeře až po večeři nebo snídani před snídaní. V den před hladem, připravit tělo, doporučujeme se zdržet alkoholu a husté večeře. Pak následující den projde bez významných nepříjemností.
Vedle svého pozitivního účinku na tělo je tato expresní strava jednoduchá a nevyžaduje zvláštní přípravu. Je nutné pouze splnit několik jednoduchých podmínek. To je velmi dobré a výnosné, protože ne každá žena má příležitost dodržovat nějakou složitou stravu po dlouhou dobu.
Za prvé, při denním půstu je třeba vypít asi tři litry vody denně. To je velmi důležitý bod. Může to být minerální voda bez plynu nebo vařená voda s přídavkem lžíce citrónové šťávy a 1/3 čajové lžičky medu na sklenici.
Za druhé, nemůžete začít hladovat po vydatné jídlo. Tělo jednoduše nemá čas na strávení jídla, takže účinek stravy bude minimální.
A konečně, hlavní podmínkou této stravy - cesta z hladovění by měla být postupná. První jídlo by se mělo skládat z čerstvé zeleniny, ochucené citrónovou šťávou. To pomáhá odstranit zbývající trosku ze střeva. První den po půstu je užitečné pít bylinné čaje (s heřmánkem a tymiánem), měli byste se zdržet masa, mléka, ryb, hrášku, fazolí. Po uklidnění půstu je pít mrkev nebo jablečný džus. Pomáhá vymýtit játra a žlučník, vyhnout se nežádoucím účinkům na ně. Cesta z hladovění je možná nejdůležitější etapa. Nezanedbávejte to. Nedodržení těchto jednoduchých pravidel může komplikovat práci střev, vést k jeho anémii, což znamená výrazné snížení absorpce živin.
Stejně jako ve všech dietách, při denním půstu existuje řada kontraindikací. Nedoporučuje se jí věnovat dětem a lidem ve stáří, pacientům s peptickým vředem žaludku a duodena, osobám s kardiovaskulárními chorobami.
Jednoduchost, rychlý účinek a minimální kontraindikace způsobují každodenní hladovění jedné z nejběžnějších expresních diet. Odborníci na výživu doporučují střídání půstu se světelnými dny vyprazdňování a utrácení jednou nebo dvakrát měsíčně.