Intenzivní dieta
Průběh léčby je dva týdny. Podstatou stravy je zbavit se toxinů a toxinů pomocí obilovin. Všechny pokrmy jsou výhradně vegetariánské a jsou vařené bez tepelného ošetření. Doporučeno pro osoby bez výrazného narušení těla. Za den - 5 jídel.
Doporučení ohledně stravy
- Vezměte lžíci rostlinného oleje, nejlépe pokud je nerafinovaný. Musí se pomalu rozpouštět a pak plivat bez spolknutí. Tento postup se provádí ráno na prázdném žaludku, čistí ústní dutinu nahromaděných odpadních produktů mikrobů.
- Po oleji by měl vypít sklenici vody. A pak pít během dne alespoň 8-10 sklenic vody.
- Ranní cvičení jsou velmi užitečné pro aktivaci metabolického procesu.
- Kaše musí obsahovat minimální množství soli, není povoleno přidávat olej.
- Pozorujte stravu po dobu 2 týdnů, poté pokračujte v normalizaci stravy. A o měsíc později zopakujte intenzivní stravu.
Menu
Na snídani si připravte salát s ovocem nebo zeleninou.
Ale cukr, müsli, nápoje, nasycené plynem a pečivo by měly být vyloučeny ze stravy. Je také nutné snížit příjem soli.
Pro druhou snídani vařte ovesnou kaši s dušenou obilovinou. Vyberte si drink: vodu, čaj nebo kompot. Obiloviny na vaření mohou používat libovolné, podle vašeho vkusu.
Na oběd: kaše, zeleninový salát, čaj na bylinkách nebo kompot.
Pro občerstvení: výhradně ovoce, ne více než 200-250 g.
Na večeři: opět kaše a kompot.
S pomocí stravy, strusky a toxinů jsou z těla odstraněny, mikroflóra těla je normalizována (projevuje se to ve zvýšené tvorbě plynu, což je jediná nevýhoda této stravy). Projde to sám, když se vaše tělo vyčistí a mikroflóra se vrátí do normálu.
Intenzivní výživa vám pomůže zhubnout o 1-3 kg při jeho dodržování, aniž byste se obávali, že znovu získáte tyto kilogramy. Navzdory tomu se na tuto dietu dlouho netrpíte, je lepší, abyste se k ní počítali častěji než jednou za 2-3 měsíce, protože vaše tělo potřebuje více a produkty živočišného původu.
Jemná cereální dieta
Vhodné pro osoby trpící vážnými zdravotními problémy. V tomto případě se při přípravě dietních produktů berou pouze určité obiloviny. Zde je tepelné zpracování již poskytováno. Doporučení ohledně stravy obvykle dává lékař, protože tato strava má přísné zaměření na určitou nemoc. Platí pro viditelné zlepšení ve zdraví. Poté se doporučuje přechod na normalizační dietu.
Normalizační dieta
Průběh léčby není omezen. Podporuje zdravé tělo změnou stravovacích návyků. Obecně platí, že je to jen normální zdravá výživa, včetně dnů vykládky, která může být provedena podle libosti. Není vegetariánský. Jídlo je připraveno k výběru: s nebo bez tepelného ošetření. Dieta je doporučována lidem všech věkových kategorií.
Doporučení ohledně stravy
- Počet jídel denně - 5.
- Před prvním jídlem, stejně jako při intenzivní stravě, se ústa čistí olejem. Potom se odeberou 1-2 sklenice vody. Pro lepší práci peristaltiky střev a čištění žaludku z patogenní mikroflóry je žádoucí přidat vodu. Gymnastika jsou v každém případě držena.
- Mezi jídly a ráno na prázdném žaludku jíst syrové ovoce.
- Na vaše přání můžete obiloviny vařit, vařit, vařit z nich kotletky nebo polévky a další pokrmy.
- Doporučuje se kombinovat pokrmy z obilovin s masem, rybami, mléčnými výrobky nebo zeleninou. Je dovoleno ochutnat pokrmy kořením nebo omáčkou.
- Musíte však dodržovat poměr zdravých jídel: 60% sacharidů, 30% bílkovin a 10% tuku. Je také nutné zvážit obsah kalorií. K jídlu by měly být malé části.
- Vylučte z vaší denní stravy cukr, cukrovinky a pečivo, sladké šumivé nápoje, zmrzlinu a krupici.
- V noci se nedoporučuje maso.
- Jídla z obilovin mohou být napájeny nejen vodou, můžete použít kefír, jogurt nebo jogurt. Tak ušetříte více užitečných látek. Kromě obvyklých křovin a pilaf připravte želé z grity. Přidejte obiloviny a saláty. Pečte obilí sami pomocí hrubé mouky, například kukuřice, žita nebo pohanky. Takový chléb je nejen užitečný, ale také velmi chutný.
- Dodržujte normalizační obilovinovou dietu, nezapomeňte na dny vykládky, které je lepší dělat 1-2 krát týdně, nebo strávit dvoutýdenní kurs intenzivní čistící stravy.
Menu
Snídaně: ovoce.
Druhá snídaně: miska obilovin nebo obilovin, čaj nebo kompot.
Oběd: 1-3 zdravé pokrmy.
Svačina: salát z ovoce nebo zeleniny nebo kaše.
Večeře: 2 užitečné pokrmy, jedno - obiloviny.
Doufáme, že nebudete bolest pozorovat čistící diety a přinášejí jen dobré zdraví a náladu.