Existují však diety, které byly testovány mnoha ženami, a dokázaly, že nejenže mohou vést ke ztrátě hmotnosti, ale také nepoškodit zdraví (a to se často stává při ostré změně stravy).
Efektivní integrovaná výživa
Seznam nejlepších diet uvedených níže může způsobit kontroverze a tvrzení, že existují i jiné, i když ne tak dobře známé, ale ne méně účinné. Při výběru jsme se však řídili rychlostí spalování tuku, počtem pozitivních hodnocení a prevalencí.
Non-sacharidová strava
Zakladatelé stravy bez základen věří, co přesně přebytek sacharidů v organismu vede k nadměrné hmotnosti. Tělo může jednoduše nemít dostatek energie na spalování všech příchozích sacharidů. Tím, že tyto produkty omezuje a neomezuje vše ostatní, je možné úplně zhubnout bez poškození zdraví a neustálého pocitu slabosti z podvýživy. Spodní čára spočívá v tom, že sacharidy vstupují do těla v omezeném množství. Proteinové potraviny (maso, vejce, mléčné výrobky) nepodléhají kontrole. Kromě toho můžete zeleninu a ovoce jíst v neomezeném množství.
Menu pro jeden den:
Dietní maso - 400 g (kuřecí, hovězí, vepřové bez tuku) vařte bez soli a rozdělte na čtyři jídla. Pokaždé, když potřebujete přidat zeleninu ze zeleniny na maso, které nejvíce ochutnáte. Můžete vypít odvar z divoké růže nebo kompoty ze sušeného ovoce bez cukru
Hollywoodská strava
Název naznačuje, že je používán hollywoodskými hvězdami, aby se dostali do tváře, než přijmou zodpovědné akce. Nicméně, rychle se zbavit nadbytečného tuku po dobu jednoho týdne nevyjde - dieta je navržena na dva týdny. A ačkoli ona, podle mnoha filmových hvězd, to nejlepší na světě, bude čelit mnoha omezením. Podle zákazu pochází sůl, cukr (včetně výrobků) a alkohol.
Tato účinná strava má za cíl zvýšit příjem potravin s obsahem bílkovin a velkým množstvím vody. Ukazuje se, že za den dostane člověk maximálně 800 kalorií, což je velmi malé. Tudíž je zaručeno, že váha zmizí, a to i v případě, že strávíte celý den právě na gauči.
Diet top models
Zahrnuli jsme jej do seznamu kvůli vysoké účinnosti. Svědectví však svědčí o tom, že ne každý to může vydržet.
Trvá to jen tři dny. Ale po celou tuto dobu můžete jíst jen jedno vejce a 300 gramů tvarohu denně, vyprané vodou.
Nabídka vzorku:
Zpočátku se jednalo o drahé mořské plody, které si světové celebrity mohou dovolit, ale pro většinu lidí jsou nepřístupné. V průběhu času byly produkty zařazené do nabídky této účinné stravy lehce upraveny tak, aby vyhovovaly potřebám obyčejných občanů.
Uveďme příklad jen jednoho dne, abychom získali obecnou představu o systému tvorby menu.
- Snídaně: není k dispozici
- Oběd: rajčata, jedno vejce, šálek kávy nebo zelený čaj
- Večeře: zelí a okurkový salát, půl grapefruitu, jedno kuřecí vejce.
Zbývající šest dní stravy jsou také navrženy tak, aby kombinovaly bílkovinové potraviny s ovocem a zeleninou, po které se cyklus opakuje další týden.
Nejúčinnější mono-kity
Znamená to, že na krátkou dobu jedí jeden konkrétní produkt. Pro takové období tělo spálí veškerý přebytečný tuk, ale dostává dostatek užitečných látek pro normální život.
Kefírová strava
Komentáře žen, které prošly touto dietou, říkají, že jsou velmi přísné, ale zároveň účinné. Existuje několik variant stravování kefír.
- po tři dny je nutné vypít pouze kefír (jeden a půl litru) a rozdělit jej na několik recepcí
- pět nebo šest dní pít jeden a půl litru kefír a jíst asi o kilogram zeleniny nebo ovoce
Pohanková strava
Při dodržování všech předpisů můžete vyměnit až 10 kilogramů, ale vydržte správný čas je docela obtížné. Během týdne je třeba jíst pouze pohanou pohanku bez soli, omýt se nízkým obsahem tuku kefír. Voda může být spotřebována v neomezeném množství.
Po prohlédnutí seznamu je možné zvolit jednu nebo jinou dietu podle svých preferencí založených na schopnostech vůle.