1. Face - relaxační masáž: aplikujte olej s lehkými kruhovými pohyby, snažte se nepřitahovat kůži. Poté umyjte teplou vodou.
2. Anticelulitidová masáž stehen, hýždí a nohou. Chlazení (nebo ohřejte, pokud je to žádoucí) velké lžíce, aplikujte krém. Masáž hýždí lžící s intenzivním kruhovým pohybem, nejprve - od středu ke stranám, pak - od dolní části nahoru. Pro masáž nohou a stehna nezapomeňte na jednoduché pravidlo: vnitřní strana stehenních hnětacích pohybů zdola nahoru, vnější strana - naopak.
3. Zadní část, krk, paže, ramena
Použijte elektromechanický masážní stroj a lépe spolu s vaším blízkým člověkem zvládnete techniku obecné užitečné masáže spolu s aromaterapií a vaše SPA procedury budou mít nečekaně příjemné dokončení.
Naše tělo se skládá z poloviny vody. Dehydratace je jednou z příčin předčasného stárnutí. Voda zvyšuje krevní oběh, urychluje detoxikaci, stabilizuje imunitu a nervový systém. Všechny základní SPA technologie jsou založeny na využití vody: vodoléčba - čerstvá, thalassoterapie - mořská a balneoterapie - minerální voda.
1. Relaxační lázeň
Ponořte se v teplé, pohodlné teplotě těla, vody. Umístěte malý polštář nebo zkroucený ručník pod hlavu. Nenechávejte se ležet v koupelně déle než 20-30 minut, jinak se budete cítit slabá. Přidat do lázně:
3 lžíce přírodní mořské soli s minerály.
3-4 kapky esenciálního oleje rozpuštěné v čajové lžičce medu. Vodou ruku mícháte, abyste film odstranili z povrchu.
1 litr čerstvého mléka nebo kefír - po koupeli bude kůže neobvykle měkká a hedvábná. 400-500 g kosmetické bílé nebo modré hlíny - získat účinek bahenní lázně.
Pěna pro koupel v lázních se nepoužívá - nepatrně přírodní látky.
2. Dávkování
Pro větší účinek z následných postupů je lepší vyprázdnit. Zaveďte horkou vodu do vany (přibližně 43 ° C) a zavěste sprchu na horní držák tak, aby pára proudila z toku vody. Zavřete dvířka pevně, aby pára vyplnila celou koupelnu - domácí hamam je připraven! Nyní přidejte mořskou sůl a ponořte se do horké vody po dobu 10 minut.
3. Hydromasáž
Hydromasáž zlepšuje pružnost a pružnost pokožky, pomáhá při léčbě deprese, nespavosti, hypertenze a také užitečné v boji proti celulitidě. Můžete cítit všechny lahůdky vířivky doma: dnes mnoho výrobců vyrábí domácí vany vybavené vířivým systémem. Pokročilejší možností je hydromasáž pomocí ultrazvukových vln, která dále posiluje tonický efekt. Alternativně můžete použít speciální masážní sprchové hlavice.
Aromaterapie
Tajemství procedur SPA není možné bez aromaterapie. Esenciální oleje mají antibakteriální, antifungální a antivirové vlastnosti. Mátový olej stimuluje průtok krve, levandule a heřmánek zjemňují podrážděnou pokožku, bříza zvyšuje lymfatickou drenáž, bergamotový olej - dobrý antiseptický - léčí akné a další kožní onemocnění. Nejvíce univerzální - citrusové oleje: pomeranč, citrón, grapefruit, mandarinka - vytvářejí tonizační efekt a jsou vhodné pro všechny.
Tipy
1. Vyberte kosmetiku založenou na přírodních olejích, je lepší používat umělé vonné látky.
2. Koupit přírodní esenciální oleje pouze ve spolehlivých a důvěryhodných firmách, aby nedošlo k falšování.
3. Používejte éterické oleje na kůži nebo vlasy pouze ve zředěné formě (jsou příliš koncentrované)! Maximální dávka je 3-4 kapky na nádobku nebo tubu Vaší kosmetiky. Přidejte esenciální olej například do sprchového gelu, tělového mléka, šamponu atd.
4. Naplňte místnost svou oblíbenou vůní během procedur SPA: do aromatické lahve přidávejte 5-6 kapek esenciálního oleje. Je důležité, aby vůně byla jemná a příjemná - silné pachy narušují relaxaci.