Jak je známo z fyziky, tepelná kapacita vody je asi 4krát vyšší než tepelná kapacita vzduchu a její tepelná vodivost je 10krát. Proto člověk, který dělá cvičení ve cvičeních s akvarijní cvičení ve vodě, plýtvá energií v mnohem větším množství než při podobných zatíženích za normálních podmínek. Současně se některé z tukových ložisek vynaloží pouze na tvorbu potřebného zvýšeného množství energie. Navíc, když děláte cvičení v třídách akvakimasti, musíte neustále překonat sílu odolnosti proti vodě. To poskytuje další zátěž těla, což zase také zvyšuje náklady na energii. Výhody aquagymming jsou dobře známy v kosmetologii, protože při provádění takových vodních postupů se pokožka stává hladká a pružná. Navíc při fyzickém cvičení na volném prostranství člověk často pocívá. Stálý potem má nepříjemný zápach, znečišťuje kůži, vytváří pocit těžkého nepohodlí v pocení, zvláště když není možné sprchu okamžitě po tréninku. Během výcviku aquagym můžete jednoduše zapomenout na tento problém, protože při těchto cvičeních se pokožka neustále umyje vodou, a proto zůstává čistá.
Aktivity aquagymnastiky přinášejí neocenitelný přínos pro tvorbu harmonické postavy. Při konstantním výkonu cvičení ve vodě se vytváří krásná správná poloha, zvyšuje se objem hrudníku, rozvíjí se pružnost těla, koordinace pohybů se zlepšuje a obratnost se získává, vytrvalost se zvyšuje. Třídy na aqua-gimmy se doporučují v případě problémů s páteří, přičemž primární pozornost je věnována dosažení léčebného účinku. Například systém cvičení ve vodě umožňuje dosáhnout dobrých výsledků při korekci stoupání. Během plavání v aquagymových cvičeních dochází k výraznému snížení zátěže na páteři, což je velkým přínosem pro nápravu defektů páteře. Aqua-gymnastika také pomáhá posílit vazky kloubů.
Proto se při správném výkonu cvičení a kompetentním dávkování fyzické aktivity mohou cvičení akvamymie těžit z jakéhokoli věku. Typy cvičení prováděné ve vodě mohou být velmi rozmanité - taneční pohyby pod hudebním doprovodem, plavání v jednom či druhém stylu, běh po dně mělkého bazénu atd. Nejvýznamnější léčebný efekt aquagymnastics může dosáhnout lidí s nadměrnou tělesnou hmotností, s některými problémy s páteří, s chorobami kloubů. Jako neocenitelný prospěch z procvičení aquagymnastiky můžete po tréninku také zvážit vytvoření veselé a veselé nálady.
Neexistují žádné zvláštní kontraindikace pro tento systém fyzických cvičení. Jediným problémem, který může nastat při návštěvě vodních cvičení, je přecitlivělost na chlór používaný ve většině bazénů pro dezinfekci vody. Lidé s tímto typem alergie budou lépe vycvičit jiný druh fyzického tréninku.