Jak to všechno začalo?
Přes mladý věk má fitness aerobik dlouhou a zajímavou historii. V 60. letech minulého století americký fyziolog Cooper vytvořil soubor posilovacích cvičení, který se nazýval aerobik, což znamená, že "plní buňky těla kyslíkem". Za prvé, při výcviku respiračních a kardiovaskulárních systémů doporučil cyklické sporty: lyžování, běh, plavání. Později specialisté přišli na mysl brilantní a zároveň jednoduchou, jako kolo, nápad - vytvořit směs tanečních a gymnastických hnutí. Vyvinuli speciální program, otestovali ho v praxi a byli příjemně překvapeni: z hlediska efektivity nebyla rytmická gymnastika v žádném případě horší než běh nebo například plavání. Nyní bylo nutné světu vyprávět o "vynálezu" a jako "náustku" byla vybrána slavná herečka Jane Fonda.
Správná volba
A pak ženy viděly okouzlující Jane na televizních obrazovkách. Herečka s takovou inspirací vyprávěla o aerobiku, tak snadno a krásně se přemístila do rytmické a navíjené hudby, kterou si téměř každý televizní divák přál zkoušet. Všichni byli potěšeni. Nyní ti, kteří chtěli zhubnout nebo se jen udrželi v dobrém fyzickém tvaru, nemuseli otáčet rukama a nohama, tlačit lis, aby se potali a dřepali před křečemi u telat. Polovina aerobního cvičení přinesla radost a potěšení. A není divu, že videokazety s třídami, které Jane Fonda vykonávaly, se rychle rozptýlily po celém světě. Mimochodem, později samotná herečka začala vymýšlet cvičení. Její nadšení a odhodlání byly nakažlivé. Nadace dokonce vydala knihu "Moje aerobik", ve které upřímně řekla, že touha zhubnout jakýmkoli způsobem téměř zabil její.
Malé až velké
Není nadsázka říkat, že v 80. letech začalo kvetení aerobiku. Všude se začínají otvírat studiové studny, kde se zabývají dospělí i děti. Lidé, kteří mají zájem o aerobiku, se spojili v původních klubech. Po tréninku se nepokusili dostat domů co nejdříve, ale shromáždili se v kavárně na šálek čaje a řekli si, jaký úspěch dosáhli za měsíc, týden nebo dokonce den. Stalo se tak módní a prestižní k tomu, aby si cvičil fitness.
Navíc začali vyrábět speciální oblečení pro aerobiku: obvazy na hlavě, legíny a jasné, pevné body punčochy a plavky. Nyní od tréninku chtěli získat nejen břemeno, ale i estetické potěšení. Díky tomu se aerobik stal populární po celém světě. Dnes zahrnuje 200 druhů, existují kurzy zaměřené na rozvoj nejen kardiovaskulárního systému, ale také flexibility, vytrvalosti, síly, koordinace.
Sportovní aerobik byl v 90. roce, kdy americký San Diego konal první neoficiální mistrovství světa. A byly to jen dva druhy: fitness aerobik a sportovní aerobik.
Dostupnost a masový charakter
A přesto nejmohutnější z nich, a tedy i všechny milované, se může jmenovat fitness aerobik. Ale proč se zdá obvyklý systém cvičení tak populární? Existuje několik důvodů.
- Za prvé, v žádné z oblastí fitness aerobiku nejsou používány traumatické objekty, takže téměř vše může být zapojeno - od malých po velké. Ale samozřejmě, abyste mohli začít trénovat ve fitness aerobiku, potřebujete alespoň základní tělesnou výchovu.
- Za druhé, tento sport je modernější. V jedné z nejatraktivnějších oblastí pro mladé lidi - taneční aerobik se používají prvky pohybů hip-hopu a funk. Když je učíme v tréninku, kluci pak ukáží skutečnou třídu na tanečním parketu v klubech nebo na diskotéce.
- Zatřetí, fitness aerobik je týmový sport, což znamená, že pomáhá spojovat lidi a sjednotit je. Mimochodem, během soutěže posuzují soudci nejen technický výkon, ale i obecnost týmu. Takže na jednom z mistrovství světa byl tým "pampushkas" z Německa. Když dívky přišly na pódium, vypadaly velmi legračně. Ale neočekávaně se mnoho sportovců snadno dostalo do finále a provedlo program tak harmonicky a pohybovalo se takovým nadšením a energií, že všichni byli jen šokováni.
- Za čtvrté, fitness aerobik pomáhá odhalit tvůrčí potenciál: výběr hudby, tvorba kostýmů, účesy a make-up - to vše by mělo být kombinováno.
Zmíněný mě znovu potvrzuje, že fitness aerobik je jedním z nejdostupnějších sportů. To může být praktikováno s jakoukoli pleť a v každém věku konkurovat v soutěžích. Hlavní věc je mít touhu, sportovní vášeň a emocionální duch.
Barevná show
Jaké jsou výhody fitness aerobiku? Tento sport nevyžaduje drahé vybavení. Vše, co potřebujete pro trénink, je sál a pokud děláte step aerobiku, krok-platformu. Ale to neznamená, že trénink sportovců je nudný a monotónní. Hudba, vynikající nálada, rytmické pohyby - to vše vytváří zvláštní atmosféru. V jakékoliv náladě, kterou nepřišlate k cvičení, za pár minut cítíte, že vás radost a veselí přemohou. Není to tak skvělé? Tým se stává pro sportovce něco jako druhá rodina, ve které je každý člověk a všichni navzájem.
Ve skutečnosti fitness aerobik, bez ohledu na směr, připomíná zkoušky divadelních umělců. A to není překvapující, protože navzdory skutečnosti, že sportovci musí pracovat den za dnem, aby dokázali dokonalé a dokonalé prvky (a všechny musí provádět synchronně), můžete improvizovat ve výcviku. Kreativní přístup je vítán, protože každý pohyb musí být nejen řádně proveden, ale také investovat do něj duše. Zdá se tedy, že všichni, kteří se v tomto sportu zabývají, jednohlasně tvrdí, že fitness aerobik - nejen sport a umění. A když má člověk příležitost odhalit své tvůrčí schopnosti, je přeměněn.
Pokud jste inspirováni tímto příběhem, pokud máte zájem o tento relativně nový sport, chcete-li nejen sledovat, ale také se účastnit soutěží o fitness aerobik, které se podobají jasné show, pak se neodkládejte zítra, začněte cvičit. Jsem si jistý, že nebudete litovat!