Bohužel se časem změní naše tělo. Mládež rychle opouští, obzvláště v rytmu velkého města a s mládeží a utažené postavy. Objevují se mastné záhyby, změny hmotnosti, pružnost páteře a kloubů je ztracena, zhoršuje se trávení, pružnost měkkých tkání se postupně snižuje. Jak to být, protože musí být naléhavě bojovat! Krásná žena může zůstat po celý svůj život, protože jsme my sami. v doslovném smyslu slova, jeho kráse.
Pokud však existuje velká touha, pak při práci na sobě lze některé z těchto změn zabránit, nejvíce - zpoždění a v případě jejich předčasného nástupu - obnovení předchozího stavu. Svaly a měkké tkáně mohou být znovu zesíleny, klouby mohou být flexibilnější a získávají půvab pohybů. Vše závisí na tom, kolik času a úsilí věnujete tomuto. Budete muset ukázat svou vytrvalost, všichni budou moci a vytrvalost. A kdo řekl, že krása je dána snadno a jednoduše? Ale výsledek bude stát za to, stejně jako celková pohoda se zlepší, fyzické a duševní zdraví bude posílena.
Koncept krásy těla zahrnuje schopnost svobodně, elegantně se pohybovat, sedět a stát. Toho lze dosáhnout konstantním tréninkem svalů, dýcháním, uvolněním, udržováním stabilní hmotnosti. Krása začíná zevnitř.
První věc, kterou musíte udělat s hmotností, je omezit se na jídlo, zejména na sladké, moučné, mastné, pikantní a založit dietu. Můžete požádat o radu u lékaře v oboru dietetiky, zvolí vhodnou stravu pro váš věk a stav těla. Je třeba odmítnout koláče a jiné sladkosti, mouka a bílý chléb, pečené maso, kávu, nealkoholické nápoje a alkoholické nápoje. Musíte jíst mírně a v určitou dobu. Jednou týdně je třeba zajistit den volna (pouze na vodě). V tento den se snažte utrácet méně energie, více spát. Gymnastika - pouze dýchací cvičení. Takový den vykládky je ideální pro víkend.
Můžete také sedět jeden den v týdnu na ovocné stravě (jablka, hrušky, grapefruity). Ovoce musí používat stejné, například jablka, ale vyhnout se kyselým odrůdám.
Souběžně s diety musíte dělat gymnastiku pro tělo a masáž, takže ztráta hmotnosti nezpůsobuje deformaci, chlupatost, vzhled záhybů.
To vše je také důležité pro posílení těla. Ale potřebujete také péči, vzduchové a sluneční koupele, sprchu nebo vodu. Při vodních procedurách je velmi užitečné třením těla pomocí žínku, dokud se kůže nerozsvítí růžově.
Čistota je základem fyzické krásy. Jakékoli koupání, zejména v moři, řece, na jezeře, působí animovaně na unavené stárnutí těla.
V kombinaci s vodními procedurami je samo-masáž velmi užitečná, nebo, jak se také nazývá, automasáž. Dokonale vyřeší bolesti svalů a kloubů, ale také posiluje tělo, dává živost.
Na přední straně krku, s jemnými uchopeními a mírně stlačujícími pohyby, vytahujte ruku zdola nahoru. Boční povrchy masáže krku oběma rukama od horní části dolů, čímž se pohybují hlouběji.
Masáž břicha provádět ležet na zádech. Ohněte nohy do klína, uvolněte břišní svaly. Masáž se provádí dvěma rukama ve směru hodinových ručiček při prvním hloubení a následném posunutí.
Masáž rukou a nohou se provádí od špiček prstů a výše, masíruje třecí pohyby. Pro dosažení většího účinku je žádoucí použít speciální krémy. Než začnete masírovat nohy, zkontrolujte, zda máte na nich žíly. Pokud si všimnete žilních uzlin a pletenců rozšířených žil, vyhýbejte se masírování těchto oblastí.
Zvláštní část ženského těla, která je nejvíce ovlivněna změnami v průběhu života v rytmu velkého města, je hruď, takže péče o to musí být zvláštní. Tváří pleť a elasticita, která je součástí prsou, zmizí po prvním těhotenství a krmení. Často jsou tyto změny pozorovány a mladé dívky, které se rozhodnou hubnout. Uspějí, ale pružnost hrudníku je ztracena.
Chcete-li zachovat přírodní krásu prsu, měli byste vědět následující. Jak víte, prsa je umístěna na špatně vyvinuté podložce na tuky, svalstvo, které ji nese v normální poloze, je slabě vyjádřeno. Proto je třeba věnovat velkou pozornost každodenním cvičením na prsa a potřebným vodním procedurám. Obnovení tónu pleti je velmi užitečná kontrastní sprcha.
Je známo, že všechna obecná zdravotní a restaurátorská opatření pro tělo mají také pozitivní vliv na prsu.
Pokud vynaložíte veškeré úsilí, určitě dosáhnete požadovaného výsledku a vaši krásu a rozkošnost potěší nejen vás, ale i ostatní. Dokonce i žijete v rytmu velkého města, můžete zůstat krásní a přirozený po mnoho let a dělat nějaké úsilí.
Postarejte se o svou krásu a zdraví!