Nevíte, jak zmírnit tělo, zmírnit bolest, ve večerních hodinách je normální jít spát, a ráno se rozveselit? Hydromasáž nebo sprcha je skvělé řešení. Vyberte správnou sprchovou trysku, ideální teplotu vody a začněte působit.
Od starověku se vodoléčba používá k prevenci a léčení mnoha nemocí, není však nutné se vypořádat s některými nemocemi bez konzultace s lékařem. Nicméně můžete využít léčivou sílu vody jako prostředku, který zmírní bolest, povznese náladu a posiluje imunitu. Kromě toho se vaše každodenní hygienická procedura může snadno změnit na lékařský postup, který může posílit vaše zdraví a poskytnout vám dobré zdraví. Abyste dosáhli dobrého výsledku, potřebujete trochu - speciální masážní trysku a dobrou teplotu vody. Nemusíte požádat rodinu, aby vás masážovala!
Léčivá sprcha
Průtok vody dráždí nervové zakončení, které jsou v kůži. Poté všechny systémy a orgány organismu začnou reagovat na tyto podrážděnosti. To, že jste nepoškodili a organismus správně a pozitivně reagoval na vodní procedury, musíte zvolit dobrý teplotní režim. K ochlazování (+20 až +33 stupňů) nebo studené (až do stupně +20 stupňů) je nutno provést sprchování, aby se normalizoval metabolismus, posílil imunitní systém a určité poruchy nervového systému. Navíc, pokud to uděláte ráno, můžete rychle požádat o občerstvení, obnovení a vyzvánění.
Když si vezmete studenou sprchu a to by mělo trvat déle než dvě minuty, sledujte, jak vaše kůže reaguje. Zpočátku se nádoby zužují, kůže se zchladí a ledově. Poté se nádoby začnou rozšiřovat, oběh se zlepšuje a zrychluje, zlepšuje se činnost dýchacího kardiovaskulárního systému a také se zvyšuje metabolismus. Kozharozoveet a teplo. V tomto okamžiku je možné dokončit postup tak, aby se neublížil a nezachytil. Pokud trpíte revmatismem, radikulitidou a zvýšíte nervozní excitabilitu, pak jste kontraindikován vystavením nachlazení.
Teplá voda (od +34 do +39 stupňů) má uklidňující účinek na nervový systém, ve skutečnosti, zmírňuje nespavost. Není však nutné, aby pod takovou sprchou stála dlouho, protože můžete zvýšit slabost a únavu. Samozřejmě, že horká sprcha se může uvolnit, ale pokud máte problémy s prací srdce, pak buďte opatrní.
Vynikající pomáhá kontrastní sprchě v boji proti celulitidě, stimuluje metabolické procesy a tělo těla. Za prvé, začněte sprchovat studenou vodou, poté nechte 5 minut tekoucí vodu. Takže opakujte třikrát a dokončete proceduru na studenou vodu a poté truste tělem ručníkem.
Hydromasáž
Místo klasické akupresurní masáže můžete bezpečně dělat hydromasáž. Ale jak postupovat doma? Zpočátku musíte koupit speciální sprchové nástavce, pomocí něhož můžete regulovat tok vody, to znamená vytvořit několik typů konstrukce:
- Mono - to je jeden silný proud vody, který pochází ze středu trysky a je skvělý pro hydromasáž.
- Massing - úzké a silné prameny, které pravidelně vykazují období.
- Měkké - několik velkých proudů, které se mohou vzájemně protínají a jsou také vhodné pro hydromasáž.
- Normálně tenké prameny, které jsou podávány z celého povrchu trysky, jsou vhodné pro každodenní sprchování.
Pro hladování se doporučuje hydromasáž. Pokud jste jedli, vodní procedury se provádějí až za půl hodiny. Posilování hydromasáže dává sílu příčinám vyčerpání. Nasměrujte studenou vodu (přibližně o 20 stupňů) na určitou část těla a ponechte ji půl minuty. Před spaním posaďte uklidňující hydromasáž. Pokud se rozhodnete vzít teplou (asi + 38gradusov) sprchu, pak nasměrujte mono do požadovaného bodu a udržujte si tak 2-3.
Nezapomeňte, že pokud máte nějaké problémy s kardiovaskulárním systémem, pak před odjezdem do vířivky jděte do ordinace lékaře a požádejte o to radu.
Doporučení k použití
Pokud máte obavy o bolesti hlavy, nespavost a závratě, přejděte tryskou k základně lebky. Právě zde se shromažďují proudy energetických toků. Přímo tam je teplá a měkká monotónnost. Může vás upokojit, zlepšit krevní oběh a zmírnit bolest.
S bolestmi v žaludku a všeobecnou slabostí by vířivka měla být provedena nasměrováním trysky na solární průchodnost. Díky teploymonostruye můžete odstranit zánět trávicího žaludku, zbavit se zácpy a průjem. Chlazené proudění vody masíruje závrat, posiluje imunitní systém a dodává sílu.
Pokud se chcete zbavit bolesti během menstruace, alergií a bolesti v kloubech, pak je třeba věnovat zvláštní pozornost kokcygeální zóně v hydromasáži. Zvláště efektivní je stlačený teplý paprsek, který nastaví sprchovou hlavu na koktejl a podržte ji dvě až tři minuty. Díky této hydromasáži se můžete nejen zbavit bolesti, ale také uvolnit.
Při katarálních nemocech a krvácení z nosu je nutné působit na oblast mezi obočím. Hydromasáž by měla být prováděna teplou monostruzí. Tím získáte příležitost zastavit krvácení z nosu, odstranit bolest jakéhokoli původu a chránit se před začátkem nachlazení. Tato oblast však není dovolena těhotným ženám.
Pokud trpíte neuralgií a pulzující bolestí, nasměrujte stlačený, teplý proud na nohu a na stranu, kde máte bolus.
Pokud máte obavy z bolesti na zádech a krku, může vám pomoci teplý proud vody z celé hlavy sprchy, a to zejména po dlouhém sedavém pracovním dni. Masáž také pomůže s obtížemi dýchání během astmatu a zánětu průdušek.
Pokud se necítíte dobře (bolesti hlavy, špatný sen), musíte pracovat s teplou monotonou na zadní straně krku. Zvláště pomůže těm lidem, kteří jsou citliví na změny počasí.
A také to pomůže s problémy s koncentrací pozornosti a bolesti hlavy.
Je premenstruační syndrom špatný? Opět věnujte pozornost kokcyxu. Nechte teplou monojet v oblasti kokcza, to vám pomůže z bolestivých pocitů v mléčných žlázách a zmírní závrat před nástupem menstruace.
Přeplněný vzrušením, zimnicí a neklidným spánkem? Silný střídavý proud teplé vody je směrován do oblasti límce.