Jedná se o vývoj trvalých změn ve zrakovém orgánu s opakovaným každodenním zatížením. Nejčastější stížnosti jsou dva typy:
• asthenopie nebo zraková obtíže;
• syndrom suchých očí.
Astenopické stížnosti jsou vyjádřeny rozostřením vidění, pomalým zaměřením při přesunu pohledu ze vzdálených předmětů na blízké a vzdálené, pravidelné zdvojování, rychlou únavu při čtení, pocit těžkosti v očích. Následkem toho může dojít k spasmu a krátkozrakosti iu dospělých. A důvodem pro všechno není fyzické záření počítačového monitoru, ale funkce vizuální práce s ním. Lidské oko je navrženo tak, že když se podíváte do vzdálenosti, vaše zrak je co nejsilnější a když se podíváte na objekty, které se vám blíží, nemůžete to udělat bez aktivní účasti očních svalů. Tento proces se nazývá ubytování. Na počítači jsme nuceni zatížit naše ubytovací zařízení. A to je stále větší stres pozornosti a vše je zatíženo omezenou pohyblivostí očních bulvy.
Kromě toho se obraz na obrazovce počítače velmi liší od objektů pozorování, známých pro naše oči. Skládá se z rozptýlených bodů - pixelů, které září, blikají a nemají jasné obrysy a hranice. Pro vizuální únavu vede a potřeba neustále přesouvat pohled z obrazovky na klávesnici, text papíru, stejně jako možné chyby v organizaci pracoviště.
Druhá velká skupina stížností se týká syndromu suchého oka. Tento pocit pálení, tření, pocit písku nebo cizího těla v očích, špatná vytrvalost větru, klimatizovaný vzduch, kouř, červené oči, fotofobie, slzot nebo naopak pocit sucha. Povrch oka je pokryt tenkou vrstvou slz, která má ochrannou, výživnou a refrakterní funkci. Pokud je kompozice nebo stabilita slzného filmu ohrožena, dochází k nepohodlí. Výše uvedené stížnosti jsou způsobeny skutečností, že za prvé záření z monitoru zvyšuje volatilitu slz a za druhé při práci na počítači mizí méně často, což vede k poklesu výroby slz.
Jak pomoci oči?
1. Nejprve je třeba správně uspořádat své pracoviště. Monitor by měl být instalován ve vzdálenosti 35-65 cm od očí a střed obrazovky - 20-25 cm pod oční hladinou.
Je žádoucí, aby byl monitor s velkou obrazovkou. Klávesnice by měla být umístěna ve vzdálenosti 10-30 cm od okraje stolu, prsty by měly být na úrovni zápěstí, rovnoběžně s podlahou a ramena by měla být uvolněná. Poloha na židli nebo na židli by měla být pohodlná. Je dobré, když stropy a stěny jsou měkké, tiché tóny.
Osvětlení při práci s počítačem musí být přítomno, ale není příliš světlé. Jakékoli světlo, které dopadne na obrazovku, bez ohledu na směr, spontánně spadá do oka a způsobuje efekt osvětlení obrazovky (pak se černá barva je šedá, kontrast obrazu se snižuje). Zrcadlový odraz od cizích světelných zdrojů vytváří oslnění na obrazovce. V důsledku toho dochází k rychlejšímu zrakovému úpadku, což je přímý vliv počítače na oči člověka.
2. Nezapomeňte střídat práci s odpočinkem! Po každé hodině práce - přestávka 5-10 minut. V těchto pauzách - snadné zahřátí na tělo a speciální cvičení pro oči. Maximální doba trvání práce s počítačem je 2 hodiny.
3. Pokud už máte známky počítačového vizuálního syndromu, navštivte oční lékařku, abyste zkontrolovali zrakovou ostrost a v případě potřeby zvedněte brýle, abyste mohli pracovat s počítačem. Je žádoucí používat vysoce kvalitní brýlové čočky s antireflexní vrstvou.
4. Abyste zabránili vzniku syndromu suchého oka, měli byste se naučit blikat častěji. Při výraznějších případech pocitu suchosti, písku, byste měli používat speciální zvlhčující kapky, tzv. Slzné náhražky. Jejich součásti obnovují narušené vlastnosti slzného filmu
Mimochodem, použití monitorů s tekutými krystaly poněkud snižuje pravděpodobnost asthenopie, myopie a syndromu suchého oka, ale zcela nevylučuje. Sledujte sebe a naučte své děti, aby dodržovaly tato jednoduchá pravidla, aby počítač zůstal jen přítelem a asistentem ve studiu a práci! Informujte děti o negativním dopadu počítače na oko člověka, nastavte plán používání počítače. Děti do 8 let pobytu v přední části monitoru jsou velmi nežádoucí!