Kouření vzduchem je základem, na kterém je celý systém vytvrzování postaven. Pokud se rozhodnete systematicky temperovat své tělo, je lepší začít s leteckými postupy, protože vzduch ovlivňuje osobu od doby, kdy se narodila. Chcete-li aktivovat obranyschopnost těla, mít prospěšný účinek na něj, musíte používat po celou dobu života konstantní vliv na vzduch. Každé ráno se doporučuje vzít vzduchovou lázeň, zcela svléknout. Ráno je vzduch nasycen ultrafialovým slunečním světlem.
Jsou velmi užitečné pro lidské tělo. Pod vlivem slunečního světla se v těle zlepšují metabolické procesy. Solární lázeň zvyšuje tělesnou teplotu, což vede k většímu oddělení potu, které pomáhá odstranit škodlivé prvky z lidského těla. Solární lázně zničí patogenní mikroflóru a aktivují fungování žláz systému vnitřní sekrece.
Pro vytvrzování pomocí vzduchu a slunce by se mohlo stát, že by na místě, kde by nebylo prudký prudký vítr a kde by sluneční paprsky mohly volně klesnout. V létě, ve městech, teplota stoupá na nepředstavitelné značky a vyhřívané budovy a asfalt dávají stále teplo. To je důvod, proč město není nejlepší místo pro chování leteckých a solárních procedur, je lepší to udělat v přírodě, mimo město, kde je i malý rybník. Skvělé místo pro vytvrzení - mořské pobřeží, kde je teplota mnohem nižší a letecká aktivita - vyšší. Na pobřeží je člověk postižen nejen slunečními paprsky, ale také vzduchem samotným, který má bohaté chemické složení. Je nasycena mořskými minerálními solemi a jodem. Nejvhodnější doba pro solární procedury na pláži - od osmi ráno a od hodin do jedenácti.
V srdci vytvrzení vzduchem a sluncem leží složitý dopad několika faktorů. To je rychlost a směr proudění vzduchu, jeho teplota, vlhkost vzduchu a jak intenzivní je dopad slunečních paprsků v daném okamžiku. Stalo se tak, že většina lidí vede sedavý životní styl. To se týká práce a doma. Proto je třeba zvážit samostatně všechny faktory, které ovlivňují tělo při vytvrzování vzduchem a solárními postupy.
Příznivý účinek vzduchu během vytvrzování pomáhá zlepšit práci srdce a cév, respirační systém a zvyšuje tón endokrinních a nervových systémů těla. Pod vlivem nízké teploty dochází ke kontrakci periferních cév a zvyšuje se přenos tepla v těle, což stimuluje funkční aktivitu kůže, sekreční a respirační funkce těla. Pokud strávíte nějaký čas na volném prostranství, kdy slunce září zářivě, vzniká pocit živosti, emocionální pozadí se zvyšuje a blahobyt obecně. Doporučujeme kombinovat cvičení s outdoorovým cvičením. V létě můžete hrát různé hry s míčem a v zimě můžete bruslit a lyžovat ...
Vzduch-solární postupy při vytvrzování jsou neoddělitelné od slunečních lázní jako takové. Výrazný tepelný účinek infračerveného slunečního záření přispívá k výskytu dodatečného tepla v těle. Slunce zlepšuje cirkulaci krve v těle, protože pod vlivem slunečního světla expandují subkutánní kapiláry a větší nádoby. Ultrafialové sluneční záření přispívá k tvorbě vitaminů. Výsledkem opalování je, že výsledný vitamin D urychluje metabolismus. Proteinový metabolismus je také aktivně stimulován. Slunce přispívají ke zvýšení odolnosti těla vůči různým nachlazením a infekčním chorobám. Mají také baktericidní vlastnosti. Tvrzení u slunce může být osloveno i nejmladšími: můžete si koupat a pohybovat se a ležet na lehátku. Jediným varováním je, že můžete vzít solární procedury jen 30 minut po jídle.
Postupy pro popáleniny vzduchem a slunečním zářením procházejí ochrannými vlastnostmi lidského těla a mobilizují je pro včasnou reakci v nepříznivých podmínkách. Tvrzení těla posiluje ducha! Tvrzení na zdraví!