Jóga je však nejen divná gymnastika, ale také celá filozofická doktrína založená na vědě o využití skrytých potenciálů těla. Toto učení je staré několik tisíc let a stále se zlepšuje. Jóga učí správné dýchání, správné pohyby, výživu a životní styl obecně. Je rozdělena na duchovní a fyzické části. Je to fyzická část jógy, která je nejoblíbenější mezi lidmi po celém světě.
Cvičení, která se cvičí v józe, jsou asanas. Každá asana je rozdělena do tří fází: vstup do póze, fixace a výstup z ní. Nezáleží na tom, jakou úroveň přípravy máte, když začnete dělat jógu. Tato praxe znamená cvičení pro začátečníky a pro ty, kteří jsou schopni vydržet dlouhou fyzickou námahu. Nejprve vám budou nabídnuty jednoduché protahovací cvičení a soustředění pozornosti. Postupně se naučíte vymazat myšlenky z nepotřebných, dýchat správně, v jakékoliv poloze, být flexibilní a klidní. Je to touha po míru a atraktivní v józe, takže je populární mezi budoucími nebo mladými matkami. Je nepravděpodobné, že bude existovat praxe, která je vhodnější pro svou jemnou situaci, schopnou pomoci a nepoškozovat.
Postupně zvládnete všechny jemnosti dýchací gymnastiky, která se nazývá pranayama. Speciální cvičení pomohou výrazně zlepšit zdraví a zbavit se některých problémů kardiovaskulárního systému, problémů v práci jiných vnitřních orgánů, stresu a nespavosti . Správné dýchání stabilizuje krevní tlak, což je důležité pro starší lidi. To je další plus jógy - je přístupný a užitečný všem. Můžete dělat jógu od narození do stáří.
Jóga má několik větví. Například jóga ayengar. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších typů jógy po celém světě. Jeho rysem je, že je navržen speciálně pro Evropany, s ohledem na všechny východní doktríny. Zde se věnuje spousta pozornosti tělu - správné poloze, klasickým postojům a jejich fixaci. Aby bylo pro vás snadnější dosáhnout souladu, používají se mnoho podpůrných zařízení k usnadnění. Takový druh jógy se soustředil na uzdravování těla i ducha.
Tam je také slavná Kundalini jóga cvičil po celém světě. Zde se hlavní pozornost soustředí na energii, která je soustředěna v oblasti kokusu každého z nás. Cvičení jsou zaměřena na probuzení této energie. Předpokládá se, že s řádným vykonáním všech pravidel, s ovládáním všech asanů, mnozí mají nadpřirozené schopnosti. To byl důvod pro obecné kundaliniové nadšení pro jógu.
Další populární formou jógy je Ashtanga-Vinyasa jóga. Jedná se o jednu z nejsilnějších a nejúčinnějších postupů. Tajemství tohoto druhu jógy v jeho dynamice, zde každá póza je pevná jen na několik vteřin a hladce prochází do druhé. Tato praxe zahrnuje šest stupňů cvičení, které omlazují a revitalizují tělo. Ale ne všichni guruové mohou pochopit všech šest sérií. Je pravda, že snaha o dokonalost je výrazným znakem jógy jako učení. Proto budete vždy mít kam se přesunout. Předpokládá se, že k tomu, aby mohl začít tento typ jógy, je lepší vzít kurz pro začátečníky a připravit tělo a mysl na vážné testy.
Hlavním úkolem jógy je použití skrytých rezerv tělesa. Jedná se o čistě individuální koncepci, protože možnosti každého z nás jsou jedinečné.
Pro pohodlnou jógu potřebujete trochu: zkušený trenér, touhu změnit a pohodlné oblečení vyrobené z přírodních tkanin. Během několika měsíců pravidelné praxe pocítíte změnu ve svém zdraví. Mnozí talentovaní studenti se stanou v budoucnu méně talentovanými trenéry, proto jóga je nekonečná cesta ke zlepšení sebe sama pro ty, kteří chtějí pokročit.