Lidská kůže není jen naše ochranná skořápka. Také kůže provádí funkce dýchání a výboje.
Výměna plynu pokožkou probíhá následovně: kůže absorbuje kyslík a vylučuje oxid uhličitý. Prostřednictvím potních žláz je přebytečná tekutina odstraněna z těla, což usnadňuje práci ledvin. Při vysokých teplotách a nízké vlhkosti se tekutina z těla vylučuje pouze kůží, v tomto okamžiku se obličky opírají.
Je třeba vědět, že kůže plně plní výše uvedené funkce pouze tehdy, je-li čistá, takže je nutné udržovat čistotu pokožky a těhotné ženě je to dvojnásobné.
Chcete-li zajistit, aby pokožka byla vždy čistá, měli byste každý den ráno a večer sprchovat, důkladně umyjte své tělo nejméně jednou týdně. Změňte ložní prádlo jednou týdně a každodenní výměnu spodního prádla. Toto jsou hlavní pravidla osobní hygieny těhotné ženy.
Velmi užitečné pro lázně na pokožku a tělo. To je také jeden z cest osobní hygieny těhotné ženy. Samozřejmě, vzduchová lázeň by měla být přijata venku. Pokud je počasí horké a slunečné, pak je nejlepší vzít vzduchový koutek ve stínu. Pokud je na ulici špatné počasí, měli byste si doma vzít vzduchovou lázeň. Zajímavé je, že vzduchové koupele jsou mimořádně užitečné pro mléčné žlázy. Doba trvání vzduchové lázně je 20 minut. Takové postupy působí na vytvrzování těla, snižují riziko prasknutí na bradavkách s budoucím kojením.
Pokud se vážně rozhodnete posílit vaše prsa před budoucím krmením, pak proveďte následující cvičení: omyjte prsy chladnou vodou jednou denně a pak je otřete tvrdým utěrkou po dobu 5 minut. Můžete si třpytit bradavky s kolínkem jednou denně, aby se pokožka bradavky stala hrubá, takže při sání budou méně náchylné k prasknutí. Dalším způsobem, jak posílit bradavky před kojením, je šit kus froté ručníku z šálku podprsenky. Pokud splníte všechna tato opatření, abyste se mohli připravit na krmení, můžete se vyhnout mnoha problémům s prsy, protože trhliny na bradavkách - poměrně častý a velmi bolestivý jev.
Dalším problémem, kterým může čelit budoucí matka, jsou ploché bradavky. Pro ploché bradavky jsou také speciální cviky, které by měly být prováděny, obvykle ve spojení s jinými opatřeními osobní hygieny těhotné ženy. Žíly se musí masírovat a vytahovat trochu dopředu, před tímto postupem byste měli přirozeně vypláchnout prsa chladnou vodou a důkladně si umyt ruce mýdlem. Dalším účinným způsobem protahování bradavek je pomocí prsní pumpy. Je lepší zakoupit pro tyto účely nejjednodušší prsní pumpu s dlouhou gumovou trubicí. Aplikujte prsní pumpu na bradavku, několikrát intenzivně vysajte vzduch, poté držte trubici, chvíli nechte bradavku ve vysunuté poloze. Tento postup je zvláště užitečný v posledním trimestru těhotenství ráno a večer.
Osobní hygiena těhotné ženy by měla být obzvláště opatrná, pokud jde o genitálie. Během těhotenství se z vagíny uvolní transparentní tajemství, které je vynikajícím prostředkem pro reprodukci bakterií včetně patogenů. V tomto ohledu je hygiena genitálií snížena na to dvakrát denně (ráno a večer), měly by být umyty vařenou vodou. Nepoužívejte k praní příliš teplou vodu. Pokud je alokace příliš hojná nebo zelenožlutá, poraďte se s lékařem, protože jsou pravděpodobně způsobeny zánětem vnitřních genitálií. Při infekcích genitálií během těhotenství nemůžete vtipkovat, protože mohou ovlivnit plod v děloze nebo během porodu.
Měli bychom také říct pár slov o sexuální stránce života těhotné ženy. V prvním trimestru by měl být pohlavní styk omezený, protože mohou provést potrat. V posledních dvou měsících těhotenství by měl být sex zcela opuštěn, protože riziko předčasného porodu je velmi vysoké a existuje také riziko infekce genitálního traktu těhotné ženy.