Říkají, že:
... Sladké nápoje obsahují příliš mnoho cukru, proto zvyšují riziko vzniku obezity a cukrovky.
Klasické sycené nápoje určené široké škále spotřebitelů obsahují přírodní cukr. A pokud patříme fanouškům popu, zvažte jejich sladkost v celkové energetické hodnotě stravy. Pokud bude příjem kalorií z potravin a nápojů výrazně vyšší než množství spotřebované energie, riziko nadváhy a problémy spojené s ní - obezita, metabolický syndrom a diabetes - se skutečně zvyšují. Ale úloha nápojů, dokonce sladkých, není tak důležitá. Je důležité vypočítat celkovou energetickou hodnotu vaší nabídky. Existují takové nápoje, které vůbec neobsahují cukr. Pro snížení obsahu kalorií a uchování chuti je cukr nahrazen sladidly (náhražky cukru). Tento nízkokalorický nápoj je určen pro osoby s problémem nadváhy nebo diabetu.
... Pop je škodlivý pro zubní sklovinu a vyvolává vývoj kazu.
Jednou z hlavních příčin zubního kazu je nedostatek fluoridu v zubní sklovině. Faktem je, že když se sacharidy štěpí bakteriemi, vzniká v dutině ústní kyselinou, která poškozuje sklovinu. Pokud fluorid nestačí, objeví se podmíněný trojúhelník: fluor - bakterie - uhlohydráty. Z těchto tří faktorů mohou být ovlivněny pouze první dva. Vyloučení příjmu sacharidů (ovoce, obilovin, chleba, sladkostí) do ústní dutiny je nerealistické a omezení spotřeby sladkých nápojů samo o sobě nemůže snížit riziko vzniku kazu. Abyste se tomu vyhnuli, věnujte více pozornosti ústní hygieně a sledujte množství fluoridu. Jejími zdroji jsou voda, doplňky vitamínových komplexů, speciální zubní pasty.
... Oxid uhličitý ve složení sladkých sýrových nápojů s ovocnou šťávou je škodlivý pro žaludek a střeva.
Takové hypotézy, po desetiletí po jednání, jsou vnímány jako pravdivé. Neexistují však vážné vědecké studie o této problematice, a proto není ani jejich potvrzení. Ale výsledky pokusů vědců ukázaly, že láska k popovi nezvyšuje riziko vzniku maligních novotvarů jícnu, žaludku a střev - nejzávažnějších a potenciálně smrtelných onemocnění.
... Sladké poppy jsou zvláště škodlivé pro děti. Měli by být vyloučeni z dětského menu.
Zdravé děti mohou užívat sladké sody, ale v přiměřené výši. V dětském stravování by v každém případě měly převládat přírodní džusy, mléko, čistá voda. Sýtené nápoje s ovocným džusem by měly lépe převzít roli lahůdek. Musíte si vybrat ty, které obsahují přírodní ingredience - cukr, přírodní barviva atd. Ale u dětí s nadváhou nebo cukrovkou by se neměly podávat sladké šumivé nápoje nebo přísně dávky.
Ve skutečnosti
... Sladké sýrové nápoje jsou vypláchnuty v těle vápníkem a přispívají k rozvoji osteoporózy.
Není to tak. Dnes odborníci souhlasí, že látky ve složení sladkých nápojů významně neovlivňují výměnu vápníku a jeho množství v těle. Ukazuje se, že sladká soda nemůže být příčinou osteoporózy. A aby se zabránilo zákeřným onemocněním, dodržujte vyváženou stravu s přítomností všech vitaminů, mikroelementů a živin.
Ve skutečnosti
Spotřeba sladkých nápojů sýtená oxidem uhličitým a ztráta hmotnosti nejsou kompatibilní.
Sladké poppy skutečně obsahují spoustu cukru a následně i kalorie. Ztráta hmotnosti je možná pouze v případě, kdy člověk utrácí více energie, než dostane s jídlem a nápoji. Chcete-li zhubnout, ale nechcete se vzdát vašim oblíbeným nápojům, zvolte volby nízkých kalorií (asi 10-25 kcal na 100 ml) nebo bez kalorií (0,02 kcal na 100 ml). Nezvyšují energetickou hodnotu stravy a nezasahují do úbytku hmotnosti.
... Pití velkého množství tekutiny je škodlivé pro ledviny.
Sledujte množství tekutiny spotřebované pouze těmi, kteří mají závažné onemocnění ledvin. Zdraví lidé potřebují pít dostatečné množství tekutiny (1800-2000 ml denně pro ženy a 2000-2500 ml u mužů). Nezapomeňte, že sladké šumivé nápoje slouží také pro účely hydratace. Pokud je vaše práce fyzicky náročná nebo pravidelně cvičíte, můžete zvýšit množství pití. Mimochodem je již dlouho známo, že vzhled ledvinových kamenů může být spojen s nedostatkem tekutin.
... Umělé sladidla ve složení sýrových nápojů zvyšují chuť k jídlu a přispívají k obezitě.
Mnoho se říká o těchto vlastnostech sladidel. Ale nebyly vědecky potvrzeny, takže spojení "sladidla - nadváha" se zhroutí. Všechna sladidla schválená pro použití v potravinářském průmyslu jsou považována za bezpečná.