Strava Cindy Crawfordová
Tato strava byla vynalezena samotnou herečkou ve společné spolupráci s dietetikem, označuje takovou kategorii, jako je "polévka", ve které je hlavním jídlem během dne nízkokalorická polévka, která vede k spálení zbytečných tuků. Doba trvání této stravy by měla být nejméně 2 týdny, pro kterou můžete přijít o 3-5 kg za týden. Crawfordova dieta sama o sobě nepředpokládá přísné kontraindikace, jednak proto, že to není rigidní monodi-dieta a za druhé, není potřeba dlouhého odmítání k jídlu. Jednou z hlavních výhod této stravy je skutečnost, že během jídelníčku nemusíte hladovat, protože když máte pocit, že máte hlad, můžete mít kousek polévky. Takový přístup je však také možné považovat za mínus, protože polévka by měla být vždy blízko, a to není příliš výhodné, zejména pro ty, kteří jsou neustále na cestě profesí v pohybu.
Také k negativním aspektům této stravy lze přičíst a takový okamžik jako monotónnost, ačkoli, mimochodem, je nepravděpodobné, že vyděsit osobu, která sleduje jeho váhu.
Obecně platí, že během výživy stojí za to, že nebudete navštěvovat různé zábavní zařízení, zejména ty, které nabízejí obrovský výběr různých alkoholických a potravinářských výrobků. V případě, že byste nedokázali odolat vynikajícímu, letnímu a naprosto vzdušnému dezertu, vězte, že tímto způsobem můžete podle principu Cindy Crawforda narušit celou stravu.
Složení stravy
Již bylo řečeno, že dieta byla založena na nízkokalorické polévce, jejíž hlavní složkou je zelí. Polévka samotná je vařená na vodě s velmi malým obsahem různých koření a soli, kromě čerstvých zelených, tato polévka obsahuje velmi malé množství kalorií.
Vedle zelí, mrkve, cibule, rajčat, celeru, papriky, fazole, stejně jako všechny další čerstvé, čerstvé bylinky jsou přidány do polévky. Ze všeho množství bylin, Crawford Cindy zvláště rozlišuje petržel, nejprve ve svůj prospěch, a za druhé, chuť. Petržel, neustále konzumovaný v potravinách, podporuje normalizaci trávení, stejně jako dobrý diuretikum, které je užitečné pro tělo, takže přebytečné molekuly vody zmizí. Je také důležité, aby tato polévka neobsahovala brambory a jinou zeleninu bohatou na sacharidy.
Pokud je to možné, tato polévka by měla být vařena každý den, ve zvláštních případech jednou za dva dny, avšak v žádném případě už žádná. Každý den můžete jíst tolik polévek, kolik chcete, ale nezapomeňte, že v průměru je normální jídlo pětkrát v intervalech 2-3 hodin. Vedle polévky může být součástí stravy následující sada potravin: čerstvá zelenina, ovoce, nízkotučné mléko (nejvýše jednou týdně na 250 ml), nízkotučný jogurt (nejvýše jednou týdně na 200 ml), rýže, přírodní džusy a spousta čisté pitné vody. Pokud máte touhu, pak jednou za týden na polévku můžete přidat trochu vařené kuřecí maso nebo vyrobené na dvojici málo mastných ryb, ale to bude východisko pro základní principy stravy, Cindy Crawfordová je již dávno zastáncem vegetariánských potravin.
Zelenina, ovoce (s výjimkou banánů), rýže, to vše je velmi důležité pro správné střídání a v žádném případě ke společnému jídle. Také Cindy Crawford doporučuje jíst, konzervované potraviny, smažené mastné potraviny, chléb a mouka, sladké a alkoholické nápoje. Současně je zcela přijatelné pít zelený čaj, přírodní kávy a čerstvé zeleninové šťávy, a to především bez zneužití cukru.
Stravování před a po
Pokud budete dodržovat všechny zásady stravy od Cindy Crawfordové, bude to velmi efektivní, ale nakonec dosáhnete požadovaného výsledku, nemusíte se zastavovat, protože klesla váha se vrátí k vám zpět. Proto, abyste udrželi ideální tvar těla, měli byste vždy sledovat vaši dietu, jakou Cindy Crawford dělá. V těch dnech, kdy model nevyhovuje vlastní stravě, pečlivě přemýšlí svým vlastním menu tak, aby poměr sacharidů, tuků a bílkovin při jídle odpovídal schématu 40-30-30.
Stravování za den by nemělo být nižší než 5, ale každá porce by měla být malá a večeře by neměla být v žádném případě později než v 17:00. Kromě toho, kdykoli je to možné, ale nejméně jednou za dva týdny a ještě lépe každý týden, herečka Cindy Crawford přidělí zvláštní den na rýži, aby ulehčila tělo, rýže je buď vařená nebo vařená v páře bez přidání soli a koření. Takže je známo, že rýže je jedinečný produkt obsahující velké množství živin, které nezpůsobují alergie. Rýže neobsahuje sůl a je téměř nepostradatelnou složkou mnoha diet.