Pouze nejbližší lidé vědí, že Olga je jednou z těch dívčích, kteří mají sklony k plnosti. Navíc Buzova říká, že v jejím životě existovaly okamžiky, kdy byla plná. Samozřejmě, pro mladé dívky je to skutečná katastrofa. Buzov toto vyrovnání také nevyhovuje, a tak se aktivně zúčastnila sportu. Zpevněný trénink nebyl marný - Olga se stala mnohem krásnější a získala jasnou siluetu. Aby nedošlo ke ztrátě hard-získaných forem, dívka neopustila studium. Až do dneška si najde čas navštívit tělocvičnu a bazén.
Pokud jde o správnou výživu, pak měla Olga štěstí - cítí se slabá pro všechny druhy salátů, což znamená, že její zdravé jídlo je jen v radosti. S výjimkou jedné minus - dívka prostě zbožňuje sladkosti a často nemůže odmítnout kus dortu. Nicméně již několik let tyto sladkosti nijak neovlivnily její postava. Co se děje? Jaké jsou kouzelné diety Olga Buzová?
Ve věku šestnácti let Olga přehodnotila množství ženských míst a zkoušela obrovské množství diet. Dívka si myslí, že jí to neudělalo nic dobrého, jen zranění, protože dlouhé hladové údery neovlivňují mladý organismus tím nejlepším způsobem, jednoduše ho oslabují. Jak stárla, uvědomila si, že neustálé diety nejsou volbou, protože je nemožné neustále popírat to, že jíst něco chutného. Navíc existují i jiné způsoby, jak zhubnout.
Dieta Buzovoy: rysy
Buzov dodržuje široce uváděný názor, že nejlepším způsobem stravování je jednoduše nejíst ve večerních hodinách po 18:00. Po uplynutí této doby jsou všechny kalorie v případě potřeby nevydány vůbec. Mnoho lidí ráda přijde domů pozdě v noci, připraví něco chutného a nejpravděpodobněji škodlivého, a pak s velkým potěšením se jí. To je ještě zhoršeno skutečností, že po náročném dni práce a husté večeři je jen jedna touha - lehnout si na pohovku a nic nedělat. Mezitím existují další kilo. Proto ti, kteří chtějí zhubnout, stejně jako ti, kteří chtějí zlepšit své zdraví, je lepší se zbavit tohoto zvyku. Cítit výsledek za pár týdnů!
Dalším tipem z Buzovy Olgy je nahradit většinu produktů nízkokalorickými potravinami. Samozřejmě, nikdo se občas nechce dopřát cukroví, ale přesto stojí za to, aby se omezil. Kromě toho jsou nejen chutné, ale také užitečné produkty, například čokoláda. Nejužitečnější je tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa a neobsahuje různé přísady. Malý kousek takové čokolády nejenže povznese vaše duše, ale má také stimulující účinek na činnost mozku. Neměli by se však unést ...
Olga Buzová už není na přísné stravě - preferuje nízkokalorické potraviny.
Dívka si myslí, že nejlepším jídlem jsou všechny druhy salátů. A v horké sezóně můžete jít úplně k nim, což dělá, s výjimkou teplých jídel z letní stravy. Proč je nenahradit ovocným salátem? Toto jídlo je nejen vynikající, ale také velmi užitečné, a recept je velmi jednoduchý: řez plody, které se vám líbí, například mandarinka, jablko, kiwi, pomeranč, banán a naplňte je beztukovým jogurtem.
Od poslední doby se společnost Buzova zcela změnila na zdravou výživu. Teď se už nedovoluje večeřet se smaženým kuřetem s těstovinami nebo se podáváme se brambory s majonézou nebo kečupem. Saláty, jak říká, jsou nejlépe oblečené v olivovém oleji. Olga také vyloučila ze své stravy smažené potraviny, klobásy, výrobky obsahující sóju a různé polotovary. Ukázalo se, že je zakázáno a krekery s čipy.
Dieta Buzovoy: menu
Přibližná strava Olgy Buzovy vypadá takto:
- Na snídani dívka upřednostňuje kaši. Mimochodem, taková snídaně se neliší v monotónii, protože můžete vařit a mango, pohanky a ovesné vločky. Udělejte ráno jídla více lahodného ovoce a bobulí.
- Na oběd - jistě pokrmy obsahující velké množství uhlohydrátů. Například těstoviny z tvrdé pšenice. Maso je lepší jíst, ale dokonale doplní večeři salátu ze zeleniny.
- Pár hodin po večeři si můžete vychutnat bílkoviny, například maso nebo tvaroh.
- Nezapomeňte na dívku a na fitness: tři tréninky týdně neumožňují hromadit kilogramy!
- Místo večeře předtím, než Buzov půjde do postele, doporučuje pít sklenici jogurtu nebo jíst zdravé a chutné jablko.
Jak vidíte, v takové stravě není nic komplikovaného a výsledek bude viditelný pouhým okem. Pokud dojde k nepředvídatelné situaci a Olga naléhavě potřebuje ztratit pár kilogramů, pak kefírová strava přijde na záchranu. Běží během dne pouze kefír - a vy budete vypadat skvěle. Věřte Olga Buzovoy!