Melanie chtěla dosáhnout dvou cílů: obnovit milost postavy a přidávat jiskru do jejího intimního života. Zastavila proto svoji volbu o dary moře, protože je již dlouho známo, že zvyšují sexuální libido.
Obvyklé dietní menu
Jako snídani chodí přípitek, trochu sladké vločky s odstředěným mlékem a malým grapefruitem.
Na večeři Melanie používá salát z rajčat, cibule a salátu, ochucený pepřem a citronem. Stejně jako měkkýši na ledě.
Večeře se skládá ze salátu, z poloviny pečených brambor, mořských měkkýšů, čerstvého masa z krabového masa a šesti ústřic.
Možnost doplňkové stravy
Po několika měsících se rozplývala na 12 kg, Melanie se náhle začala znovu zotavovat. Důvod opravy však byl zcela nečekaný a velmi radostný! Griffith Melanie se zase stane matkou! Zpočátku si myslela, že strava skončila, a ona by znovu jíst stejně jako předtím, jen teď i pro dítě. Ale po pečlivém rozmýšlení se rozhodla, že bude i nadále pokračovat ve stravě, až nyní přidá do svého seznamu několik nových produktů, jako jsou ryby, salát, ovoce, zelenina, kuřecí maso a brambory.
Pokud máte rádi mořské plody, pak určitě musíte tuto dietu vyzkoušet. S její pomocí můžete určitě ztratit 5 kilogramů týdně a zlepšit váš sexuální život!
Griffithova strava je účinná, protože když jíte ryby, dostanete polovinu kalorií, než když jíte maso. Ukažme příkladem, pokud uděláte 150 gr. treska na grilu, pak bude obsahovat 200 kalorií a v mase, vařené stejným způsobem - dvakrát tolik!
Celer, hrozny a houby jsou produkty, které jsem se rozhodl přidat, protože zvyšují sexuální aktivitu a díky své pomoci se váš sexuální život stane mnohem jasnějším.
Nyní se pokusíme vytvořit vlastní menu, které se skládá ze snídaně, oběda, večeře a pár občerstvení.
Na snídani:
- Pár plátků chleba s otrubami, jeden rajčat, 50g. tuňáka ve vlastní šťávě a rajčat.
- Jedna přípitek s otrubami, 25 g. mírně sladké vločky s mlékem, malý banán a malé množství marmelády.
- 50 gr. Sardinka ve vlastní šťávě, toastu, rajčat a jednu sklenici citronové šťávy.
- 50 gr. vařené vejce ve slepičích houbách, měkké vařené vejce, malý kousek nízkotučného slaniny, který by měl být pečen na grilu, bochník a půl pohárku pomerančového džusu.
To vše se bude rovnat 300 kaloriím.
Na oběd:
- 150gr. mořské produkty, ať už chcete, jenom bez skořápky a dobré části šalátu, nejlépe oblečené v citronové šťávě.
- Část salátu - rozmanité, které musí být naplněné citrónovou šťávou, malým drůbežím masem a 90 g. konzervovaného tuňáka nebo lososa.
- Toast, velká část salátu ze zelené zeleniny, ochucená citrónovou šťávou a rybími kotlíky, vykašláno jednou lžící rajčatové omáčky.
- Sendvič složený ze dvou malých kusů chleba s otrubami, salátem a dvěma sardinky nebo jedním, grilovanou rybí tyčinkou. Také 50 g. paštika z lososa nebo kraba.
Kromě toho můžete na obědě jíst čerstvé ovoce, například jablko, pomeranč, hrušku, malý banán nebo několik umyvadel.
Celkový oběd je 250 kalorií.
Na večeři:
- Zelí, můžete brokolici, 12 gr. špagety v rajčatové omáčce, 150 g. uzené vařené a nakrájené konzervované celer.
- 75 gr. čipy, 50 g. zelený konzervovaný hrách, rybí kotletky a velká část salátu - nejrůznější.
- 250 gr. kuře bez kůže, pečené na grilu, zelené fazole, 50 g. vařené v kuřecím houbovém hubě, velká část salátu zeleniny oblečená do citronové šťávy, rajčata, pečená a malá sklenice nízkokalorického jogurtu.
- 150 gr. pekáčů bílých ryb nebo 150 g. smažené nízkotučné maso s omáčkou, cibulí, houbovou polévkou, 125 g. brambory v uniformě, rajčata, velká část karfiolu, konzervovaný celer a různé koření.
- Brokolice, plátek citronu, cukety nebo květáku, 150 g. jakoukoli rybu, která se vám líbí podle vašeho vkusu, můžete mít sleď, makrely nebo pstruhy, vykostěné ve strouhankách a pečené ve fólii, je třeba také přidat trochu strouhanou citrónovou kůru, 6 gr. margarín a citronovou šťávu.
Na večeři se také doporučuje jíst čerstvé ovoce.
Večeře bude 350 kalorií.
Pro občerstvení a alkohol:
Chutné křupavé máslo se salátem, dva suché sušenky nebo malá čokoláda "Mars", 150 g. každé hrozno a dvě sklenice suchého vína nebo dvě sklenice aperitivu. To vše vychází ze 100 kalorií.
Celkový den s jednoduchým výpočtem je 1200 kilokalorií.