Avokádo . Toto exotické ovoce není jen chutné, ale také velmi užitečné. Může se jíst v jakékoliv formě: sýr, vařený a dokonce i pečený. Také avokádo může být použito k výrobě různých salátů a jako doplněk hlavního jídla. Plody této nádherné rostliny obsahují mnoho vitaminu E, stejně jako antioxidanty, které jsou prostě nezbytné pro lesklé vlasy a zářivou pleť. Kyselina listová, která se také vyskytuje v avokádě, společně s vitamínem E je jedním z nejúčinnějších prostředků pro pružnost, regeneraci a elasticitu pokožky.
Jakékoliv fialové bobule a borůvky . U fialových bobulí (ostružiny, černé rybízky, borůvky, borůvky atd.) Obsahují sloučeniny, jako jsou flavonoidy. Tyto sloučeniny neutralizují působení volných radikálů. Stojí v souladu s antioxidanty a vitamíny jako velmi účinný prostředek v boji proti stárnutí. Kromě toho v fialové bobule obsahuje hodně draslíku a vitamínu C, které pomáhají regulovat rovnováhu tekutiny v těle na buněčné úrovni, čímž nás šetří z otoku.
Plus takové plody a že pomáhají rychle zbavit hlad, kromě toho, že mají jen málo kalorií. Jsou skvělé pro lehkou ranní snídani. Například ovesná kaše s borůvkami nebo ostružinami vám dá sílu celý den.
Brokolice . Každá holka ví o tomto produktu. Je nízkokalorická, chutná a zdravá. Jednou z hlavních výhod brokolice je, že tato zelenina je lídrem v boji proti toxinům. Stejně jako u jiných kříženců (křen, řeřich, karfiol, ředkvička), obsahuje velké množství hlenu, které pomáhá řídit maso našeho těla. Velký obsah vitaminu C a beta-karotenu pomáhá předcházet srdečním onemocněním.
Dokonce i ve vařené brokolice se zachovávají užitečné vitamíny a stopové prvky. Jakákoli jídlo vyrobená z této zeleniny je velmi výživná, takže se nemusíte obávat, že budete konzumovat více kalorií, než potřebujete.
Skořice je jedním z nejoblíbenějších koření mnoha lidí. Přidává se do pečiva, masa a dokonce i do nápojů. Díky ní získává nejen příjemnou chuť, ale také vůni. Ale málo vědí, jak moc je krokus užitečný. Je to silný tonik pro tělo a nádherný stimul pro trávení. Jen jedna čajová lžička tohoto koření dokáže uvolnit únavu a poskytnout našemu tělu potřebnou energii po celý den.
K poznámce: pokud každý den pijete sklenici kefír se skořicí a zázvorovou přísadou, můžete se zbavit několika dalších kilogramů.
Černá čokoláda je oblíbeným léčivem nejen u dětí, ale také u dospělých. Pokud nemůžete bez sladké, pak je lepší vybrat černou čokoládu, ve které obsah kakaa není menší než 70 procent. V takové čokoládě existuje jen méně kalorií, ale také užitečné vitamíny skupiny B. Tyto vitamíny zlepšují stav vlasů a pokožky a také pomáhají rozveselit.
Červené víno . Tento oblíbený nápoj má nejen příjemnou chuť a vůni, ale je také nasycen přírodními antioxidanty, které pomáhají vyhnout se srdečním onemocněním. Kromě toho bylo víno objeveno invertováno. Tato látka pomáhá zabránit procesu stárnutí. Stále vinaitsya a pro jejich protizánětlivé a protinádorové vlastnosti. Pokud vypijete sklenku dobrého červeného vína denně, pak máte zdravotní péči.
Česnek . Mnoho lidí se jí nelíbí kvůli ostrému pachu chuti. Nepotřebujete se však tohoto produktu vzdát. Koneckonců, česnek má kardioprotektivní vlastnosti. Pokud jedete týden alespoň pár šavlí, pomůže to vyhnout se srdečním onemocněním a zánětlivým procesům ve střevě.
Ořechy jsou bohaté na různé vitamíny: hořčík, vápník, draslík, selén, zinek, železo a tak dále. Všechny tyto vitamíny pomáhají "pečovat" o pokožku zevnitř, podporovat ji a vyživovat ji, čímž prodlužuje naši mládí. Není také pro nikoho tajemstvím, že ořechy jsou velmi užitečné pro náš mozek. Pokud se zabýváte duševní činností, stačí jíst ořechy. Pomohou vyhnout se stresu a lépe se učit informace.
Voda . To je nejdůležitější prvek v seznamu proti stárnutí. Všichni víme o výhodách vody. Čistá minerální ne-uhličitá voda nejen odstraňuje toxiny z našeho těla, ale také pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí. Dva litry vody denně pomáhají v příští den bojovat s dehydratací buněk, uhasit smádu a dokonce otupit pocit hladu před jídlem.
Rosehip je lídrem v obsahu vitaminu C. Rohy boky pomáhají posílit imunitu a také aktivně odstraňují všechny škodlivé látky z našeho těla. Odkapávání růžových boků má nejen příjemnou chuť, ale také uhasí žízeň.
Sladká paprika . Tato zelenina má vynikající čerstvou chuť a šťavnatost ovoce. Složení pepře obsahuje vitaminy jako vápník, sodík, hořčík, draslík, vitamíny B1, B6, PP a C. Všechny tyto vitamíny mají pozitivní vliv na naše tělo.
Ze sladké pepře získáte lahodné saláty a ozdoby, proto je nutné jíst ve velkém množství a nejlépe čerstvé.
Seabuckthorn . Bobule řešetláku jsou součástí řady krémů a kosmetiky. Může se však použít i čerstvě. Množina je, že neztrácí své užitečné vlastnosti při vaření vařící vody, a také když je zmrzlý. Takže si ji můžete vychutnat po celý rok. Díky mořskému rakytníku získáte pokožku všechny potřebné vitamíny a stopové prvky.
Citrusové plody (citrón, pomeranč, grapefruit, mandarinka, vápno, klementin a tak dále). Vitrus obsahuje velké množství vitamínu C, které pomáhá odstraňovat toxiny z těla a zvyšuje naši imunitu. Pokud pijete denně sklenici šťávy z citrusových plodů, vaše tělo obdrží potřebné vitamíny a prvky a vaše pokožka bude ve výborném stavu.
Cibule . Jeho dobro je známo všem. Obsahuje phytoncides, které pomáhají zvýšit obranyschopnost těla. Kromě toho cibule stimuluje metabolické procesy, odstraňuje cholesterol z těla, čistí krev a snižuje hladinu cukru. To vše pozitivně ovlivňuje celkový stav našeho těla.
Není samozřejmě nutné zapomínat, že je nutné nejen jíst správně, ale také hrát sporty, vzdát se špatných návyků, chodit co nejvíce do vzduchu a tak dále. Pak budete velmi dlouho mladí a krásní.