Psychologové radí mnoha způsobům, jak toho dosáhnout, a zároveň se učí ovládat své vědomí a emoce.
Takže rada psychologa: jak se dostat pryč od špatných myšlenek? Aby psychologové odváděli pozornost od špatných myšlenek, radili jim pochopit jejich podstatu. Koneckonců, špatné myšlenky jsou ty nevyřešené problémy, ty věci, které nám zůstaly nejasné, stejně jako problémy, které už mohly jít do podvědomí. Z toho vyplývá, že pokud chcete zastavit tok špatných myšlenek, musíte pochopit jejich podstatu, zjistit, odkud přicházejí, a na základě čeho problému roste. Dobře analyzujte tok těchto informací: co mají vaše myšlenky společné s tím, co jsou, pokuste se odhadnout, jaký sublimatický problém mohou s sebou přenášet. Najděte, snažte se ho vyřešit, nejprve si zapamatujte, co se stalo, co to bylo důvodem. Po nalezení řešení problému se zbavíte neustálých špatných myšlenek, které vám dala.
Někdy se stane, že negativní se stane pro vás něco obyčejného a mysl se stále častěji naplňuje špatnými myšlenkami různých předmětů. Stávají se pro vás běžným výskytem a střetnutí s nimi se stává téměř nemožným úkolem. Filozofové říkali, že se nic nerozšíří tak rychle, jak to myslí, a nic nemůže být tak těžké zastavit.
Představte si například moře, lesy nebo jinou krásnou přírodu, kromě toho, cítíte ji, zapojte se do ní svým vědomím, vystavte se tomuto myšlence. Nyní si na tomto pozadí představte velké kyvadlo, nakreslete každý detail, představte si, jak to vypadá. Nyní ji spusťte a představte si každé zaváhání. Tempo můžete měnit nastavením z rychlejšího na pomalejší a naopak.
Představte si zvuk a klíšťata, vytvořte celý snímek. Po chvíli zkuste zastavit kyvadlo a uvidíte, že je velmi obtížné, téměř nemožné. Kyvadlo, které nás nakreslí naše představivost, přestává poslouchat a někdy je velmi obtížné si představit, jak se to začalo zastavovat. To je příklad toho, jak těžké je vypustit myšlenku nebo myšlenku. Ale přesto se to můžeme naučit.
Pokud zjistíte, že se stanete smutným a špatnými myšlenkami, přemohou vás, stanete se více úzkostliví, nezapomeňte, co vám přináší největší radost nebo potěšení. Jedná se o velmi dobrou a účinnou techniku, která pomáhá pravidelně vypořádat se s negativními. Například se vám opravdu líbí jeden humorista, nebo máte oblíbenou dětskou knihu, kterou čtete s potěšením, a dává vám úsměv, dobrou náladu.
Dalším dobrým způsobem, jak to udělat, je něco, co vyžaduje zvláštní pozornost a soustředění. Když jste rádi, že se zapojíte do zajímavého nebo namáhavého podnikání, pak se velmi dobře rozptýlíte ze zadní části své mysli a naplňte svou hlavu potřebnými, které půjde k řešení provedené práce.
Psychologové také doporučují způsob vizualizace. Špatné myšlenky vznikají z posedlého strachu a strach vyvstává z pocitu nejistoty v sobě. Často se opakujte o sobě o vaší důležitosti, o svých vlastních zásluhách, o své vlastní zásluhy.
Chcete-li vyloučit obsesivní nápady, může to být následující: Představte si, že je velké a jasné slunce, které je naplněné pozitivní energií, nese dobré a radostné, vyzařuje hodně světla a tepla. Nyní si představte své špatné myšlenky s malým hmyzem, který vás poblíží. Čím soté si myslíte, že si to myslíte, tím větší je to, že tyto komárky budou - tím lépe. Brzy si všimnete, jak hloupé vaše špatné myšlenky vypadají, kolik vám zasahují, a také se naučíte smát. Velmi dobrou cestou k boji proti strachu je smích. Představte si, že máte strach z něčeho malého a zábavného, dejte si ho do nádherného oblečení nebo simulujte zábavnou situaci - už se vám bude líbit v jiném světle. Směje se na váš strach, překonáte to a vymažte ho. Satira je dobrým nástrojem pro řešení těchto problémů.
Podobně dobré zbraně v boji proti špatným myšlenkám jsou ... dobré myšlenky. Požádejte je o protiblokování a o všech špatných věcech, které vznikají v hlavě, dobře si promyslete. Naučte se vidět druhou stranu mince, totiž její nejlepší stranu. Být optimističtější a uvidíte, že ve všech těch špatných myšlenkách a myšlenkách, s nimiž bojujete, existují dobré momenty a aspekty a že je ještě víc, než si myslíte.
Například neustále přemýšlíte o svých nedostatcích, nemáte rádi svou osobnost a tělo, někdy si dokonce myslíte, že jste nejslabší člověk, který znáte, jste vyděšeni tím, že jste horší než ostatní. Neustále kritizujete sebe, hledáte své chyby, které se pak změní na vás do hlavy a nedávají vám odpočinek. Co dělat v tomto případě? Podívejte se na své dobré kvality, zvážíte se na druhé straně. Pokud v sobě nenajdete dostatek pozitivních vlastností nebo pokud si nejste jisti, požádejte o své přátele o vás, podpoříte vás v tomto. Budou vám říkat, za co vás váží, proč jste jednotlivec a osoba, pro kterou byste měli být respektováni. Uvidíte, že tyto negativní myšlenky brzy zmizí.
Jak se vypořádat se špatnými myšlenkami? Psychologové radí, aby se na ně nezaměřovali a naplňovali životy teplejšími a sytějšími barvami. Nenechte se dát ponuré myšlenky na příležitost, abyste se objevili, obklopovali se tím, co se vám líbí, setkali se s těmi, které milujete, a vytvoří atmosféru, ve které nebude žádný prostor pro negativitu a úzkost. Zde jsou to rady psychologa: jak se dostat pryč od špatných myšlenek.