Označte zakázané produkty . Je nutné vyloučit konzervační látky, umělé barvy, potraviny, které obsahují mnoho tuků, ostré a velmi slané potraviny. Dokonce i konzervované broskve, kukuřice, hrášek, ananasy, nakládané rajčata, okurky jsou nebezpečnými nepřáteli naší krásy a mládí.
Suchost a odlupování se často objevují při dietě s nízkým obsahem uhlovodíků. Nedostatek tuku je zodpovědný za hladkost a elasticitu pokožky, zabraňuje vstřebávání vitaminu A. Pokud tělo je zbaveno tohoto vitamínu, ani jarní slunce nemůže potěšit pokožku, bude staré. S vlivem ultrafialového záření pomáhá vyrovnat se s vitamínem A. Zdrojem vitaminu A je veškerá oranžová zelenina a ovoce. V akutních podmínkách pro sanitku si můžete koupit výživný krém s obsahem vitamínu A. Stabilní a trvalý účinek lze dosáhnout s vyváženou a pravidelnou stravou.
Předčasné stárnutí. Podle výzkumů kosmetologů a lékařů z důvodu radioaktivních látek a těžkých kovů kůže prochází rychlým stárnutím. V podstatě se vylučují antioxidanty. Patří mezi ně vitamíny A, E, C a PP. Vitamíny jsou chráněny před poškozením, které působí v prostředí, chrání pokožku.
Vitamíny pro ženy zlepšují pokožku před oxidací a sušením
Rovněž zvyšují odolnost proti ultrafialovému záření. Hlavními zdroji jsou zelený čaj, med, meloun, bobule, bulharská paprika, olivy, rajčata, pórek, zelený salát, brokolice.
Dobrým prostředkem pro předčasné stárnutí jsou nejen antioxidanty, ale také adsorbenty. Jedná se o různé obiloviny, potraviny bohaté na vlákninu. Vlákno odstraňuje nahromaděnou strusku ve střevech. Pak zmizí toxiny, kůže se stává krásnější. Ale musíte být opatrní, protože nadbytek vlákniny může vést k poruchám žaludku. Hlavními zdroji jsou ovoce, zelenina, obiloviny, otruby, zejména ty, které nejsou vystaveny tepelnému ošetření.
Zánět a vrásky
Pravděpodobně nemáte dostatek polynenasycených mastných kyselin. Tyto tuky, zvyšují pružnost pokožky, zajišťují ochranné funkce pokožky a hrají důležitou roli při procesu metabolismu tuků. Právě tyto mastné kyseliny přispívají k extrakci tuku a faktu, že ho spaluje v procesu energetického metabolismu. Polynenasycené mastné kyseliny mají laxativní a choleretický účinek, snižují srážení krve. A také přispět k tomu, že hladina cholesterolu v krvi klesá.
Hlavními zdroji jsou sleď, pstruh, makrela, tuňák, losos, ořech, lískové oříšky, mandle, dýňová semena, sezamové a rostlinné oleje. Nedostatek vitaminu C může ovlivnit časný výskyt vrásek. Tento vitamín vyhlazuje malé vrásky, které se objevují, brání tvorbě hlubokých vrásek. Ale musíte vědět, že při vaření v otevřené misce s prodlouženým tepelným ošetřením je vitamin C zničen, takže se doporučuje jíst mokré a čerstvé ovoce, čerstvě vymačkané šťávy, kyselou a čerstvou zeleninu.
Jemná barva a chmurnost
Vitamin H-biotin je bojuje proti nim. Je velmi důležité pro krásnou pleť, aby byla zachována zdravá pleť. Zdrojem vitaminu H jsou - pivovarské kvasnice, mléko, žloutky, játra, ořechy.
Praskliny a rány
Proč se rány léčí špatně a prasknou? Pravděpodobně nemáme dostatek produktů bohatých na bílkoviny. Hlavní zdroj: krůtí, kuřecí, rybí. Dodávají tělu aminokyseliny a bílkoviny, které jsou nezbytné pro obnovu pokožky. Možným zdrojem problému bude nedostatek enzymů a enzymů v těle. Díky tomu se obnovují tkáně, vytváří se energie, bez enzymů v těle nic nefunguje. Ale prakticky všichni nám chybí tyto důležité molekuly bílkovin. Špatné podmínky prostředí, alkohol, kofein, stálý stres je pro enzymy v těle špatný. S nedostatkem enzymů se stárnutí stává mnohem výraznějším, kůže je horší obnovena, onemocnění se vyskytují častěji, procesy v těle se výrazně zpomalují. V tepelně zpracovaných potravinách neexistují žádné enzymy. Hlavním zdrojem jsou surové potraviny.
Zkus
Často příčinou zarudnutí jsou ostré, smažené potraviny, různé kouřové potraviny. Pokud je vaše pokožka lehká a často červená, vyloučte z vaší pokrmy dezertní vína, uzená klobása, šunky, uzené maso. Tyto produkty pomáhají zvyšovat tlak a mají špatný účinek na pleť.
Zvezdochki
Jejich vzhled je často spojován s nedostatkem vitamínu C. Tento vitamin je potřebný pro výrobu kolagenu, poskytuje normální vzhled pokožky. Pokud kůže postrádá vitamin C, kůže se stává hrubým, mohou se snadno objevit podkožní krvácení, tzv. "Hvězdy". Jedním z hlavních zdrojů krásy je vitamín C a zpravidla na konci zimy a brzy na jaře nestačí.
Nyní víme, jaké vitamíny potřebují ženy ke zlepšení pokožky. Na základě těchto tipů je třeba revidovat dietu a přidat takové produkty, které bude potřeba.