Cucumber - ideální dietní produkt
Skládá se převážně z vody a dietních vláken. Tato zelenina obsahuje také vitaminy a stopové prvky: vitamíny B, C, PP, draslík, fosfor, železo, jod. Ve 100 gramech okurky obsahuje pouze 14 kcal. Tento výrobek nezpůsobuje alergie a nemá žádné kontraindikace. Proto by mělo dojít k závěru, že okurková strava je velmi bezpečná, ale je účinná.
Hlavní podstatou okurské stravy je, že byste měli jíst od jednoho a půl do dvou kilogramů okurky denně. Nebojte se, postava není tak strašná a v nočních můrách nebudete o této zelenině snít. Kromě okurky by zbývající produkty měly být převážně rostlinné a patří do skupiny složitých sacharidů. Celkový obsah kalorií by neměl přesáhnout 800 kcal.
Nabízíme vám týdenní menu založené na okurkové stravě:
Pondělí
Žitný toast, dvě okurky
Zeleninová polévka (mrkev, rajče, cibule, zelí), jedno jablko
Okurkový salát, petržel a zelí, ochucené olejem
Úterý
Smažené houby, dvě okurky
100 gr. vařené kuřecí filety, zeleninový salát
Salát z okurky a strouhaného mrkve, ochucený olejem
Středa
Žitný toast, dvě okurky
Salát ze zeleniny (rajčata, okurky, petržel)
Vařené kuřecí prsíčka, dvě okurky
Čtvrtek
Zeleninová guláš (mrkev, houby nebo cuketa), žitný toast
Zeleninová polévka, 20 g. sýrem nebo sýrem
Salát z kysaného zelí a okurky, ochucený olejem
Pátek
Dvě okurky, žitné toasty se zakysanou smetanou
100 gr. vařená kuřecí řízek, salát ze strouhané mrkvy a okurky
50 gr. sýr nebo brynza, dvě okurky
Sobota
Smažené houby, žitné toasty, jedna okurka
Zeleninová guláš (z cukety nebo rajčat s mrkví), 20 gr. sýrem nebo sýrem
Vařené maso (kuřecí nebo hovězí), dvě okurky a jedno jablko
Neděle
Dvě okurky, žitné toasty se zakysanou smetanou
Zeleninový salát (okurky a zelí), 100 gr. vařené kuřecí filety
120 gr. nízkotučný tvaroh, jedna okurka
Mezi jídly, musíte také jíst okurky nebo pití okurky koktejly. Zde je recept na jeden z nich: dvě střední okurky a malá partička kopru na mletí s mixérem. Poté přidáme jednu lžíci citronové šťávy a dvě polévková lžíce sójové omáčky. Měla by být konzistence ve tvaru krémové polévky.
Recenze ohledně stravy
Valentina:
"V mém věku (a mám ve věku 43 let) mají ženy obvykle jenom spoustu životních zkušeností, ale kilogram dalších 5-10 liber." Nebyla jsem výjimkou, jedla jsem vše, práce byla sedlá a nervózní. takže jsem se snažil zachránit sám sebe, tak jsem se snažil zachránit sebe sama, rozhodl jsem se změnit svou postavu k lepšímu a rozhodl se zlepšit svoji postavu pro lepší způsob a jako prostředek ke ztrátě váhy jsem se rozhodl vybrat okurku dietu, nebudu jíst okurky po celý rok (dostal jsem se jim tak zasypaný) to, co udělali s mými formami, je něco! Minus 5 kilo za týden! lov, není to tak dávno, mladý muž se chtěl setkat se se mnou ... "
Nadia:
"Můj přítel se chystal vrátit z armády a čekat na něj s netrpělivostí, ale když jsme byli na dálku, nikam jsem nešel s výjimkou ústavu." Samozřejmě, nedostatek správné výživy, sportu a pasivity mého života udělali svou práci - já Velmi dobře jsem pochopil, že jsem si rozmazlil svou postavu, ale nechtěl jsem jít na dietu, protože jsem se bál, že moje gastritida začne postupovat, ale na internetu jsem našla okurkovou stravu po dobu 7 dní, bylo to léto, okurka byla moře, ano a samotná strava je pro žaludek velice jemná. tam byl týden - výsledek překvapil nejen známí, ale i návrat chlap z armády. Ztratil jsem 5 kilogramů hmotnosti. Je spokojený se současným odrazem v zrcadle ... "