Lidské tělo je komplexní organismus, který se přizpůsobuje všem podmínkám života. Je známo, že lidé, kteří přicházejí například do Karpat, z ekologicky špinavých oblastí, nejprve trpí nápory tlaku, bolesti hlavy a tak dále. Organismus již na takové podmínky zvykl a akceptuje dobré podmínky prostředí v nepřátelství.
Takže se to stane s dietou, dokonce i nejlepší, zdravá strava udeří tělo a v důsledku toho se například může gastritida zhoršit. Netestujte se silou.
Vezměte za základ sedm pravidel skvělého tvaru.
Dlouho žít, jablka!
Pokud budete jíst dvě velké jablka denně, pak vaše boky mohou ztratit 3 kilogramy za měsíc. Jablka jsou bohatá na vlákninu, přispívají k účinné absorpci a trávení bílkovin a tuků, výsledkem bude ztráta hmotnosti.
Ovesné vločky.
2-3 polévkové lžíce ovesné vločky, žito, pšeničné vločky, které budete jíst ráno, mohou pokrýt každodenní potřeby vašeho těla v kyselině listové. Tato kyselina je elixír z homocysteinu, který ovlivňuje stěny arterií. Ale musíte vědět, že vločky by měly být pouze z celých zrn. Ačkoli to není moc chutné, ale velmi užitečné.
Vitamin C
Když tělo postrádá vitamin C, začne tělo signalizovat únavu, ospalost a podrážděnost. Můžete si vzít jakoukoli infekci s nedostatkem vitamínu C, někdo kýchne a budete nemocní. Je třeba, aby se denně jedl nejméně 1 gram vitaminu, proto můžete využít služby lékáren. Ale je nejlepší jíst kiwi a citrony. Pokud práce od vás vyžaduje zvýšenou oddanost, pak musíte nutně konzumovat vitamín C. Udržujte tělo s lahodným vitamínem a vy byste obejdili syndrom "smrtelně unaveného koně".
Běžíme z infarktu.
Pokud se budete aktivně pohybovat 20 minut, bude to nezbytné minimum. Pokud to není respektováno, pak nemůže být otázka zdravého životního stylu. Neberte toto tvrzení doslovně, protože většina lékařů říká, že chůze rychlejší je pro tělo užitečnější než jogging.
Nezapomeňte krmit své srdce draslíkem. Během dne musíte jíst 1 až 2 banány, protože pro srdce bude dobré "drogy", protože dva banány obsahují denní dávku draslíku. Podle odborníků, pokud pravidelně konzumujete banány, můžete snížit riziko srdečního záchvatu o 20 procent.
Čokoláda.
Je nutné jíst černou čokoládu, ale ne více než dvě dlaždice měsíčně, protože je kalorická. To pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko vzniku krevních sraženin, zlepšuje průtok krve, zmírňuje stres.
Jednou týdně udělejte denní den.
Můžete sedět na minerální vodě bez plynu, hladovat, sedět na jablkách nebo jogurtu. Lékaři říkají, že pokud jednou za týden uděláte půst, můžete svůj život prodloužit až na 5 let. Takže nebo ne - kdo ví, ale možná to stojí za to vyzkoušet.
Ryby.
Tradičně jednou týdně musíte jíst ryby, dáváte přednost mořským rybám, spíše než rybíma rybám. V mořských rybách je více jódu, což je pro náš hormonální systém tak nezbytné.
Jděte do dobré formy pomalu, a pak bez poškození těla, můžete přijít ke zdravému životnímu stylu. Podle těchto tipů budete vypadat dobře a ztrácíte váhu.