Tajemství popularity
Doba sedmi dnů je nejvhodnější pro uvolnění těla toxinů a toxinů, a s nimi bude odebírat nadváhu.
- Musíte si vybrat dietu, která vyhovuje charakteristikám vašeho těla a vezmete v úvahu náchylnost k alergiím a poruchám jídla
- Také je nutné vybrat dietu po dobu sedmi dnů, v závislosti na množství extra kilo, které se chcete zbavit. Není-li třeba výrazně upravovat číslo, budou omezení omezena. Stačí stavět sladké, moučné a mastné a zvýšit fyzickou aktivitu
- Abyste výrazně snížili objem těla, budete muset významně obětovat a v mnoha ohledech omezit sebe.
Několik příkladů jídelníčku ze sedmi denních diet
Pohanka
Jedná se o nejjednodušší a nejúčinnější stravu, která neznamená zvláštní přípravu z hlediska produktů. Ale žena, která se takto rozhodne zhubnout, bude muset prokázat značnou vůli.
Ukázkové menu pro den:
- Pohanka bez soli v neomezeném množství
- Nízkotučný kefír - 1 l
- Minerální voda bez plynu - jeden a půl litru
- Čaj je zelený nebo s citronem bez cukru.
Rice
Tato obilovina, jako hlavní složka, umožňuje očistit tělo a normalizovat práci gastrointestinálního traktu. Můžete použít následující produkty:
- Surová rýže
- Ovoce a zelenina
- Infuze bylin
- Pitná voda
- Ovoce a olivový olej jako dresink pro saláty
Smíšená strava po dobu 7 dní
Podle žen, které si zvolily tento způsob hubnutí, jednohlasně opakují svou účinnost. Ale v každém případě se musíte vypořádat, abyste jedli jen omezený počet produktů. Povinná podmínka: musíte úplně odstranit sůl a cukr a den vypít alespoň půl litru minerální vody bez plynu.
Příklad nabídky
Den 1 - 2: vařené kuřecí prsíčka bez soli - 1 kg
Den 3 - 4: ovesné vločky bez omáčky, soli nebo koření. Nejlepší možnost - šest jídel na jedné talíři
5. - 6. den: vařená nebo vařená zelenina se sýrem. Každá složka (mrkev, cuketa atd.) By měla být odebrána na 500 gramů. Je dovoleno je sůl a sezóny s čerstvými bylinkami.
7. den: 600 gramů jakéhokoli ovoce, s výjimkou banánů a hroznů.
Nízkokalorická strava
Je založen na skutečnosti, že dieta obsahuje pouze produkty s nízkým obsahem tuku a obsahem kalorií, díky nimž tělo začne jíst dříve uložené zdroje a spaluje tukové buňky. Podle zákazu zůstávají sůl a cukr, ale čaj a cukr jsou povoleny.
Den 1. Zeleninová polévka z mrkve, zelí, pepře, cibule a celeru.
Den 2. Kefír s nízkým obsahem tuku.
Den 3. Polévka pohanky vařená na vodě.
Den 4. Tvaroh s nízkým obsahem tuku.
Den 5. Vařené kuřecí filé a ovocné džusy (kromě vody).
6. den: Tři polévkové lžíce rozinky a nízkokalorického jogurtu.
7. den: Surové ovoce a zelenina.
Vzhledem k tomu, že existuje mnoho diet, které jsou zaměřené na rychlé hubnutí, musíte vyzkoušet všechny metody, abyste svou postavu v pořádku. Zároveň však konzultace lékaře zůstává nepostradatelným stavem, protože poruchy trávení mohou vést k naprosto opačném následkům a budete je muset léčit po dlouhou dobu.