Gymnastika Hadu je mladá autorská technika poznávání a omlazení těla. Objevil se na počátku 90. let díky gruzínskému trenérovi Zviad Arabuli. Široká popularizace programu probíhá asi 5 let. Během této doby Arabuli prokázala účinnost a účinnost gymnastiky Hadu a vděční následovníci toku s potěšením pomohli rozšířit jedinečnou techniku do mnoha zemí SNS. Jaké je tajemství gymnastiky Hadu, principy a cvičení.
Proč funguje tělocvična Hado?
Jako základ komplexů Arabuli vzali hutka-jógu. V Hadu však neexistují asany a super komplikované pózy. Pouze biomechanický efekt vlastního těla na každé skupině svalů v určité pozici je přenášen. Takže po hodinu tréninku vyřešíte všechny existující svaly: na obličeji, na zádech, na rukou a dokonce i mezi žebry a prsty.
Každé cvičení je postaveno tak, že "nepoužívané", jak autorka techniky nazývá, "spala" svaly vstoupila do práce. Ty, které se ve skutečnosti nepoužívají v každodenním životě člověka. Je nepravděpodobné, že vyvíjíte bránicové, mezikomunální nebo hluboké krční svaly.
Gymnastika Byla nabitá "spící" body, což vyvolalo zpevnění svalů, bohatý přísun krve, nasycení živinami a kyslíkem. Navíc každý postoj masíruje vnitřní orgány - tak se zlepšují výkonnostní ukazatele konkrétního oddělení orgánů. Například terapeutická gymnastika Hadu pro břicho upravuje činnost střeva, žlučníku, jater, žaludku.
Mimické komplexy - gymnastika Hado pro obličej - odstranit předčasné vrásky, utáhnout obličej oválný, vrátit přirozenou a zdravou barvu pleti. Studenti s problematickou kůží zaznamenávají zmizení vyrážky a akné.
Tři principy gymnastiky Hadu
První princip. Maximální napětí bez zatížení
Jedno cvičení se provádí před silnou svalovou únavou, na 100% se roztahuje "spící" svaly. Napětí je dosaženo pouze při použití vlastní hmotnosti v správné poloze. Absolutně všechny komplexy jsou prováděny bez dodatečného vážení a sportovního vybavení.
Druhý princip. Hladké pohyby k únavě
Pracujete pomalým a hladkým rytmem. Zahrnujte tedy všechny svalové skupiny, vazky, klouby. Svalové zatížení se zvyšuje kvůli statickým polohám. Únava je hlavní princip Hadu. Pokud děláte cvičení v polovině síly, ztrácíte čas. Pouze na vrcholu únavy, gymnastika obnovila všechny tělesné systémy: kardiovaskulární, nervový, endokrinní, organokomplex.
Třetí zásada. Trénink hlubokých svalů
Trenér vyvinul specifické cvičení, které zahrnují celé svalstvo těla od špičky nosu po paty. Jen komplexní práce na těle obnovuje mládí, zdraví a zabraňuje stárnutí. Pravidelná lekce Byla odstraněna osteoartróza, artritida, kosti na palci, zabraňovaly vzniku zakřivení páteře, prolaps meziobratlových disků.
Kdo je užitečný pro gymnastiku Hadu od Zviad Arabuli?
Zdravotní komplex zahrnuje cvičení s rehabilitačním gymnastou sportovců, hatha jógy a gymnastikou pro kosmonauty a kancelářský personál. Hlavním cílem je obnovení muskuloskeletálního systému, cvičení v dýchání, normalizace kardiovaskulárního systému a vnitřních orgánů. Gymnastika Hadu Zviad Arabuli, prodlužující se život, doporučujeme:
- S onemocněními kloubů a zad
- Máte-li problémy s trávením a zažívacím systémem
- S hypo- / hypertenzí, problémy s cévami a srdcem
- Posílit imunitní obranu těla
- Jak účinná profylaxe fyziologického stárnutí
- Pro omlazení obličeje
- Lidé s kontraindikací na cvičení s dodatečným vážením
- Během zotavení po úrazech a operacích
Všimněte si, že gymnastika Hadu pro hubnutí je neúčinná. Má pro tělo jiný význam a prospěch.
Hudu gymnastiku pro každý den: video od Zviad Arabuli
Před zahájením výuky věnujte pozornost bezpečnostním předpisům.
- Jen pomalé a naměřené pohyby - bez trhnutí, zvýšení rytmu.
- Přísně se dívat na dech: hluboký nádech nosem, výdech trvající ústy - rty jsou stlačeny do trubičky.
- Postupně zvyšujte zatížení, jako kdyby motor dosáhl hybnosti. Poprvé cvičíte s hřejivou silou a postupně svaly postupně zatěžujete.
- Jste nový na Hadu? Proveďte krátké pauzy mezi cvičeními, abyste obnovili tělo.
- Nevolnost, závratě jsou normální známky pro praktiky v prvních týdnech tréninku. Postupně se tělo přizpůsobuje a známky nevolnosti zmizí. Nezapomeňte na paniku, nepřerušujte zaměstnání a nezotavujte se a pokračujte.
Video komplexy jsou otevřeny ranní gymnastikou Hadu. Sledujte každý pohyb trenéra a naslouchejte směrem.
Budeme pracovat na tváři! Odstraňujeme zbytečné roky pomocí dvou programů na omlazení napodobujících svalů.
Co je nutné udělat tak, aby záda nebyla bolet? Pečlivě posloucháme Zviad Arabuli.
Na závěr je gymnázium Hadu úžasným způsobem, jak vrátit čas a omlazovat tělo po dobu 15 let. K dispozici v jakémkoli věku, s libovolnou sestavou. Použijte techniku a sdílejte naše výsledky s námi!