Samozřejmě víte, že nejúčinnější způsob, jak udržet srdce ve skvělé formě, je vyvážená strava a pravidelné cvičení. Ale pokud žijete stejně jako většina lidí, pak máte spoustu dobrých úmyslů, hlavu brokolice z kapusty, která pomalu mizí v ledničce a sadu činků, která se pod prahem popráší.
To však může být opraveno. Takové výživové doplňky jako rybí olej, rostlinné výtažky a multivitamíny mohou kompenzovat minus podvýživy a nedostatečné cvičení a také posílit váš srdeční sval.
Ale nemůžete čekat, dokud vaše srdce nepožádá o pomoc. Prevence srdečních onemocnění je účinnější než léčba. Kardiologové se domnívají, že doplňky mohou nejen prevenci srdečních onemocnění, ale také léčit ty škody, které již existují. Navzdory skutečnosti, že následující doplňky stravy jsou považovány za účinné a neškodné pro zdraví, měli byste se poradit se svým lékařem před zahájením léčby.
Bioadditivy, které mají obecný zdravotní účinek na rybí olej.
V 70. letech 20. století. výzkumníci z Dánska upozornili na zajímavý fakt: Eskimos v Grónsku denně jedli v průměru 70 gramů tuku z rybího masa! Američané, kteří dodržují dietu založenou na 2 000 kalorií denně, doporučuje, aby jíst více než 67 gramů tuku denně. Pouze 3,5% Eskimů však zemřelo na srdeční onemocnění. Dnes všichni ví, že tajemství eskimosů je v rybím oleji bohatém na omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny, obsažené v rybím oleji, bojují s vysokým krevním tlakem a snižují hladinu a aktivitu triglyceridů - škodlivých tuků cirkulujících v krvi. Mohou také snížit riziko srdečního záchvatu o více než 30%. Nedávné studie ukázaly, že každých 20 gramů konzumovaných ryb, bohatých na omega-3 mastné kyseliny, snižuje riziko úmrtí na srdeční infarkt o 7%.
Princip činnosti
Jak můžete pomocí tuku v potravinách předcházet nemoci, z nichž jeden je příčinou nadměrného příjmu tuku? Věc je, že omega-3 mastné kyseliny, obsažené v rybím oleji, se chovají v těle ne jako obyčejný tuk, nýbrž jako látky podobné hormonům. Stejně jako hormony pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi, krevní tlak a snižují záněty - všechny tyto faktory hrají klíčovou roli při výskytu onemocnění srdce. Jen 3 gramy rybího oleje pomohou posílit vaše srdce, protože jsou považovány za magické pilulky, které jsou nezbytné pro vaše srdce.
Rybí olej je velmi účinný a zcela bezpečný . Při výběru doplňku stravy se podívejte na kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a kyselinu dokosahexaenovou (DHA) - jedná se o dvě mastné kyseliny skupiny omega-3, které se nacházejí v rybí tuk.
Dávkování není menší než 1 gram denně. Chcete-li účinně bojovat s triglyceridy, vezměte 2-4 gramy denně. Rybí olej může zředit krev horší než moderní drogy.
Bioadditivy potřebné pro snížení cholesterolu
Čím vyšší je hladina cholesterolu v krvi, tím větší je riziko aterosklerózy a poškození srdeční tkáně. Úroveň cholesterolu může být snížena o správnou výživu, s výjimkou tučných potravin nebo příjmu potravinových doplňků s výtažkem z jablečného plátku v účinných dávkách.
Princip činnosti
Psillium - rozpustná vláknina z osiva blechových semen. Dávka psyllium denně snižuje hladinu cholesterolu o 7%.
Komu je to užitečné?
Psyllium může také pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi u lidí užívajících konvenční kardiální léky.
Dávkování 10 g během jídla, protože v tomto okamžiku je žluč produkováno tělem ve velkém množství.
Stanol a sterol - obě látky nacházející se v rostlinných membránách - bojují s vysokým cholesterolem o nic méně účinně a snadno.
Stanol a sterol ve formě přísad do potravin.
Dávka 1,3 gramů rostlinného sterolu denně nebo 3,4 gramů esterů rostlinných stanolů.
Bioadditivy potřebné ke snížení koenzymu Q10 v krvním tlaku
Koenzym Q10 (nebo zkráceně KoQIO) stimuluje práci každé buňky těla. Buňky, které tvoří nejaktivnější orgány, jako je srdce, vyžadují více KoQIO než ty, které tvoří méně aktivní části těla, jako jsou nehty. A i když vaše tělo tvoří KoQIO vlastní rezervy, věk a vysoký krevní tlak vypouští KoQIO rezervy, oslabující srdce. Ale vezmeme-li navíc KoQIO, můžete doplnit energetické zásoby srdce. Kromě toho léky snižující hladinu lipidů snižují hladinu cholesterolu a pomáhají šetřit život, ale zabraňují vývoji organismu KoQIO. Kombinací giiolipidemického léku s KoQIO získáte stejné výhody, ale bez vedlejších účinků.
Vzhledem k tomu, že KoQIO je nezbytný pro asimilaci tuku, musí být užíván buď s jídlem nebo ve formě gelu na bázi rostlinného oleje. Užívejte ji samostatně ve formě běžných tablet se nedoporučuje.
Dávkování od 30 do 300 mg denně.
Karnitin je aminokyselina, která pomáhá přeměnit tuky na energii, extrahovat molekuly tuku z krve a přenášet je do buněk, kde se spaluje tento tuk. Karnitin je nezbytný pro práci srdce: ačkoli většina svalů v našem těle funguje tím, že hoří cukry, srdce preferuje práci na tuku. A jestliže v zdravém těle karnitin je produkován v dostatečném množství, zeslabené srdce pomůže dalšímu příjmu karnitinu, dodáním napnutého srdečního svalu další "palivo".