Během denní diety musíte vypít spoustu vody, můžete vypít i dietní nápoje sýtené oxidem uhličitým a sody, ale pouze v malých množstvích. Zelenina se vaří nebo vaří. Všechny tuky a oleje jsou zakázány. Pokud se nemůžete vyrovnat s pocity hladu, můžete jíst mrkev, okurku, listový salát, ale až po dvou hodinách po jídle. Pokud z nějakého důvodu nebyla strava profesora W. Hamdiya ukončena a rozhodli jste se ji znovu začít, budete muset začít vše od samého počátku.
Nejprve nám ukážeme některé vysvětlení a pak popíšeme menu. Ze zeleniny je zakázáno jíst brambory, vše je možné. Ovoce, nemůžete jíst hrozny, mango, fíky, banány a data. Nízkotučný sýr se hodí namísto tvarohu. Pokud se níže uvedené číslo nezobrazuje v níže uvedené nabídce, znamená to, že může být spotřebováno neomezeně.
Během prvních dvou týdnů stravy se snídaně bude skládat z půl oranžového nebo grapefruitu a dvou vařených vajec.
Takže menu prvního týdne stravy Usámy Hamdiyové.
- Večeře, jdeme jakéhokoli ovoce (jednoho druhu) v jakémkoli množství. Stěžíme se s nízkotučným vařeným masem nebo s parmice.
- Na večeři jedeme vařené kuře bez kůže. Na večeři jedeme dvě kuřecí vejce, salát z okurek, papriky, rajčata, salát a mrkev a pomeranč.
- Odpoledne jeme toast s rajčaty a nízkotučným sýrem. Při večeři jeme kotlíky na vaření nebo nízkotučné vařené maso.
- Večeře, jdeme jakéhokoli ovoce (jednoho druhu) v jakémkoli množství. Máme večeři s vařeným masem a salátem.
- Odpoledne jeme dvě vejce a zeleninu. Na večeři jíme vařené ryby nebo krevetky, grapefruity a salát.
- Oběd, jíst nějaké ovoce (jeden druh). Máme večeři s vařeným masem a salátem.
- Odpoledne jíst vařené kuře se zeleninou, rajčaty a jednou oranžovou. Máme večeři se zeleninou.
Nabídka druhého týdne stravy.
- Odpoledne jíme listový salát a dvě vejce. Na večeři jíst pár vajíček, pomerančů nebo grapefruitů.
- Na oběd jeme listový salát a maso, nezapomeňte, že jeme jen vařené. Na večeři jíst pár vajíček, pomerančů nebo grapefruitů.
- Odpoledne jeme s okurkami a vařeným masem. Máme oběd s dvěma vařenými vejci.
- Obědeme se dvěma vejci, nízkotučným sýrem a zeleninou. Máme oběd s dvěma vařenými vejci.
- Při obědě jíte ryby vařené páry nebo vařené krevety. Na večeři používáme dvě vařená vejce.
- Máme večeři s vařeným masem, rajčaty a pomerančem. Na večeři jíst ovocný salát, ve kterém můžete přidat všechny povolené ovoce.
- Na oběd a večeři používáme grapefruit, vařené kuře, rajčata.
Nabídka třetího týdne stravy.
- Po celý den jíme ovoce v libovolném množství.
- Celý den jíme saláty, vařené z čerstvé zeleniny a vařené zeleniny.
- Během dne konzumujeme vařenou zeleninu a ovoce.
- Celý den jíst vařenou zeleninu, vařené ryby nebo krevetky.
- Během dne jedeme kuřecím masem se zeleninou nebo nakrájeným vařeným masem.
- Celý den jeme nějaké plody jednoho druhu.
- Po celý den jíme jakékoliv ovoce (jeden typ)
Menu čtvrtého dne stravy.
Následující produkty jsou distribuovány v jakémkoli poměru a jsou spotřebovány po celý den.
- 200 gramů hovězího masa, tři celé rajčata, 3 okurky, toast. Můžete si vybrat mezi jablkem, pomerančem, plátkem melounu nebo hruškou.
- 200 gramů vařené ryby (lze nahradit plechovkou tuňáka), čtvrtiny vařeného kuřete (lze nahradit stejným množstvím masa), toast, tři rajčata, čtyři okurky a pomeranč.
- Polotěsné kuře, toast, 2 celé rajčata, 2 celé okurky, oranžová.
- 125 gramů tvarohu, pokud není tvaroh, může být nahrazen sýrem, toastem, dvěma rajčaty, dvěma okurky a oranžovou.
- 200 gramů vařené dovolené zeleniny, toastu, dvou celých rajčat, dvou celých okurky, jednoho st. lžíce tvarohu, grapefruit.
- 2 vejce, salát, 3 rajčata, grapefruit.
- Banka tuňáka (nutně vypustit olej), 200 gramů vařené zeleniny, toast, lžíce tvarohu, dvě okurky, dvě rajčata, grapefruit.
Strava Osama Hamdiy je podobná stravě vajec, takže pokud jste alergičtí na tento produkt, pak je tento typ stravy kontraindikován pro vás.