Efektivní výživa na kojenecké výživě

Mnoho žen ve světě snilo zbavit se dalších kilogramů. Podle statistik každá druhá žena trpí takovou nemocí. Velmi často se takový problém potýká s ženami po porodu. V takové obtížné době pro mladou matku vzniká otázka, jak rychle přenést svou postavu do požadované formy. A pak existuje výběr, jaká strava by měla být použita, aby se co nejdříve zbavilo extra kilo, aniž by došlo k podkopávání zdraví a to, že síly v těle byly.

Mnoho hollywoodských zpěváků a hereček, jako jsou Beyoncé a Reese Witherspoon, používá dietu založenou na dětských pokrmech.

Tato myšlenka se líbila dvěma návrhářům kosmetiky Edie Sliman a Tracy Andersonové. Považují takovou stravu vhodnou pro muže i ženy. Tento typ stravy byl používán v praxi při práci s modely. Fitness trenér Tracy Anderson se stal známým po celém světě tím, že nabízí dětskou výživu jako dietu slavné americké herečky Jennifer Aniston. Před nabízením se pokusila tuto dietu po sobě, po vyzkoušení během období zotavení po porodu, když její hmotnost vzrostla o 20 kg. Takže nejen hodila 20 kilo navíc, ale také vytáhla z těla zbytečné toxiny a cítila se dobře.
Taková užitečná a bezpečná strava se stala známou celému světu kvůli jeho přirozenosti a dostupnosti.

Chcete-li rychle ztratit 5 kilogramů týdně, měli byste svou dietu omezit na jeden druh konzervovaných brambor. Současně jsou ryby a maso s takovými přílohami, jako jsou těstoviny nebo brambory, vyloučeny. Kahany, sýry a ovocné pyré nelze také konzumovat. Obsahují cukr, který může do těla přenést několik kilogramů. Dobrý výsledek takové stravy by měl být omezen na jednu nebo dvě metody takové výživy za rok. To je způsobeno skutečností, že mnoho žen se může na tuto dietu připojit a bude těžké zastavit, ale neměli byste zapomínat, že taková dlouhá strava může mít špatný účinek na zdraví ženy. Pokud je tělo po onemocnění oslabené nebo pokud není dostatek vitamínů, neměli bychom tuto stravu využívat.

Tuto dietu můžete použít také po dobu dvou týdnů a pak ji lze opakovat až po uplynutí šesti měsíců. Během této stravy je třeba uchovávat záznamy o kaloriích konzumovaných v potravinách. V jedné sklenici dětských potravin obsahuje průměrně 25-75 kcal. Současně jsou povoleny všechny druhy jídel z jídelního lístku pro děti. Denní strava může dosahovat až 1200 kcal. Měli byste individuálně zvolit konkrétní nabídku. Počet kalorií závisí na fyzickém stavu ženy, zdraví, hmotnosti a fyzické aktivitě.

Vzorová nabídka pro matku:

• Snídaně: tvaroh 100 g - 1 porce, ovocné pyré - 1 jar nebo 0,5 šálků instantní smetany, zelený čaj nebo bylinný bez cukru.
• Oběd: džbán z ovocného pyré nebo dietní tvaroh - 1 džbán.
• Oběd: masové pyré nebo maso se zeleninou nebo rybami - 1 jar, dětská šťáva.
• Svačina: tvaroh - 1 porce nebo ovocné pyré - 1 jar, můžete také mít zelený čaj se dvěma baby cookies.
• Večeře: zeleninové pyré - 1 jar, ovocné pyré - 1 jar, tvaroh - 1 porce, čaj.
• Před spaním se smí jíst 1 jar zeleninového nebo ovocného pyré a bylinného čaje.

Takové menu může být doplněno nebo změněno v závislosti na preferencích každé osoby individuálně. Příjem jídla můžete přerušit třikrát a pak můžete použít několik sklenic najednou. Masové pyré a banánová bramborová kaše by se neměly najednou jíst, protože obsahují vysoký obsah kalorií a mají vysokou nutriční hodnotu.

Pokud má maminka aktivní životní styl a nemá čas jíst současně, může využít možnosti, kdy si můžete svařit 1-2 hrnce na běhu a současně nepřekročit požadovaný počet kalorií.

Každému, kdo sedí v této stravě, musíte zapamatovat, že spotřebujte až 2 litry vody denně.