Dieta pro snížení pasu
Dieta "Deset dní"
Když v lidském těle není žádný sacharid, začne z pasu "zničit" tuky. Poté přebytečné tuky zmizí. Budeme kontrolovat? Chcete-li to provést, musíte postupovat podle některých pravidel stravy a pak se štěstí "usmívat". Nemůžete jíst po 20:00, máte dovoleno pít vodu a čaj.
Předpokladem této stravy je, že musíte vypít nejméně 2 litry vody denně. Před jídlem musíte vypít sklenici vody. Když jste jedli lahodnou snídani, oběd nebo večeři, nepotřebujete pít vodu. Měl by být opilý za půl hodiny, po jídle. Potřebujete jíst malé jídlo 5krát denně. Neporušujte pravidla stravy, nesmí překročit 10 dní. Pokud se rozhodnete, že musíte pokračovat v této dietě, lépe ji zopakujte za 3 měsíce.
Dieta "Grapefruit"
Tato strava je kontraindikována těm lidem, kteří mají problémy se žaludkem. Z toho můžete odmítnout ty lidi, kteří nemají rád grapefruit, t. To má hořkou chuť. A pokud se vám tato strava líbí, můžete zůstat v této stravě po dobu jednoho týdne.
Začněme první den. Snídaně této stravy by měla obsahovat 50 gramů chudé šunky, grapefruitu nebo grapefruitové šťávy, kávy nebo čaje bez cukru.
Druhý den stravy: na snídani - čaj s citronem nebo kávou, salát z různých druhů ovoce, včetně nutně grapefruitu. V poledne jíst 50 gramů sýra a grapefruitu. Na večeři, 200 gramů kuřete, ½ grapefruitu, 2 rajčata a čaj.
Pokud byste mohli mít trpělivost a počkat až na třetí dietní den,
na snídani - 2 vařené vejce, čaj bez cukru, grapefruit nebo džus z toho;
večeře - zeleninový salát s citronovou šťávou, čajem nebo kávou, grapefruit;
večeře - čaj s lžící medu, maso v jakékoliv formě, zeleninový salát s citrónovou šťávou.
Čtvrtý den stravy.
Na snídani - müsli s rozinkami s přidáním nízkotučného jogurtu, grapefruitovou šťávou.
Oběd - 200 gramů jakékoliv zeleniny, zelného salátu, jednoho pečeného bramboru.
Večeře - rybí dušené nebo vařené, čaj, grapefruit.
Pokud nejste z této diety unavení,
Na snídani - tam bude rajčatová šťáva, vařené vejce a jeden grapefruit.
Na oběd - musíte jíst mrkvový salát, plátek chleba s otrubami, grapefruit.
Na večeři čekáte na ryby v kombinaci se zeleninovou oblohou. Poslední 2 dny stravy, jíst všechny stravy nabízené denní jídla.
Dieta ke snížení břicha
Samozřejmě, snášíte, že nejen váš pas svítí krásou, ale také žaludek. A většina žen, není to, co chtějí být. Sen každého ženy má plochý žaludek. Chcete-li tento sen splnit, neměli byste zapomenout na pas a držet se těchto diet:
Dieta "Ztrácejte váhu s chutí"
Na snídani - vejce jemně vařené a několik bochníků.
Na oběd - kuře bez kůže nebo ryb. Chcete-li jídlo plné, jíst 300 gramů zeleninového salátu. Na večeři 75 g vařených fazolí a steak na grilu. Chcete-li provést některé změny v nabídce, můžete změnit oběd a večeři na některých místech. Pokud se nudíte bez sladké, koupte si čokoládu.
Dieta "Blood Group"
Pokud znáte svou krevní skupinu, podívejte se na tuto skupinu v tomto seznamu. Taková strava vám pomůže určit, co je pro vás dobré a co je škodlivé.
První skupina krve. Pro tuto skupinu škodlivé produkty jsou produkty z kukuřice, kukuřice, marinády, kečupu, pšenice a pšeničných produktů. Užitečné produkty jsou například jakékoli maso kromě vepřového masa, ovoce, s výjimkou kyselého ovoce. A také mořské plody, zelenina, kaštanová kaše, ananas.
Druhá skupina krve. Škodlivé produkty, které vaše tělo nepotřebuje - kukuřičný a arašídový olej, pšeničné výrobky, pepř, zmrzlina, maso. Užitečné produkty - mléčné výrobky, luštěniny, ovoce, zelenina, obiloviny, jejich počet je omezen.
Třetí skupina krve. Škodlivé produkty - kuřecí, kachní, vepřové a vepřové maso, korýši, krab, krevety. Je vhodné jíst maso s výjimkou kachních a kuřecích, mléčných a kyselých mléčných výrobků, ryb, vajec, obilovin bez pohanu a prosa, ovoce bez kokosu a rebarbory.
Čtvrtá krevní skupina. Škodlivé produkty - pepř, pohanková kaše, vepřové maso, kukuřice, černé olivy. Užitečné produkty jsou ořechy, nízkotučné a fermentované sýry, olivový olej, obiloviny, jehněčí. A také ryby, králíky, krůty, tresčí játra, máslo, tvaroh.
Každá z těchto diet je efektivní svým způsobem, nejspíš poděkujete těm, kteří je vyvinuli. Neměli bychom však zapomenout na kontraindikace a na "škodlivost, která může být spojena s těmito diety. Chci vám připomenout, že z výživy je nutno nutně vyloučit pivo, působí velmi špatně na pasu, žaludku a na celou stavbu vaší postavy. I když mu nejste lhostejní, snažte se to vzdát. Samozřejmě, že džusy nemohou nahradit pivo, ale snažte se pít více džusů, nezvyšujte své myšlenky, na to, že máte rádi pivo.
Nyní jsme se seznámili s tím, jaké druhy stravy jsou pro snížení pasu a břicha. Chtěl bych vám upřímně přát úspěch při dosažení vašeho snu o snížení pasu a břicha.