Jsou lidé, kteří mohou klidně žít bez konzumace cukru. Můžete nahradit cukr medem. Dívky, které sledují svou postavu, se pokoušejí pít čaj bez cukru. Každý se může od něho zbavit. Faktem je, že potřeba jíst něco sladkého bude stále tam. Pokud tedy nejete cukr, můžete místo toho jíst sladkosti.
Studie ukázaly, že v průměru člověk může jíst až 20 lžic cukru denně. Je to hodně! Je pravda, že cukr je tak škodlivý a nestojí za to používat? Možná bych to měl vymyslet? Koneckonců existuje mnoho mýtů, kvůli kterým je nepoužíváme.
Trochu o cukru
Cukr je v naší době velmi oblíbeným produktem. Kromě přidání do kávy a čaje se používá při vaření. Rádi bychom jej přidali k různým druhům obilovin, boršů, omáček, pečiva atd. Člověk skoro konzumuje cukr tím, že jí.
Dříve byl cukr extrahován pouze z cukrové třtiny. Ale teď jsou bez cukrové řepy. Přibližně 60% veškerého cukru na světě produkuje třtinu a 40% cukrové řepy. Cukr obsahuje čistou sacharózu. V těle se po několika minutách vstřebává, protože se okamžitě rozkládá na fruktosu iglukózy. Je to dobrý zdroj energie pro člověka. Přibližně 100 gramů cukru -410 kalorií. Cukr je snadno asimilovaný čištěný uhlohydrát.
Člověk asi týden konzumuje 1 kg cukru. Převyšujeme normu spotřeby téměř třikrát. Denní příjem cukru by neměl přesáhnout 50 g. Ale i když nepijete čaj nebo kávu s cukrem, pak také obsahuje další potraviny, které můžete konzumovat.
Cukr je moje značka heroinu
Zvyklíme si, že cukr je jen bílý prášek. To znamená, že nechceme to změnit. Jsme zvyklí na naše sladidlo a nezbavíme se ho. Je to závislost. Ve skutečnosti studie ukázaly, že tento produkt způsobuje závislost u lidí. Když člověk konzumuje isahar, v mozku dochází ke změnám, které jsou podobné účinkům kokainu, nikotinu a morfinu.
Takže můžete bezpečně říct, že cukr je vaším lékem. Musíte se shodnout, že je velmi obtížné odmítnout, pokud ji používáte po dlouhou dobu. Nebo spíše prostě nemožné. Čaj vypadá tak bezvýrazný bez klobásy. Z toho, aby se ukázalo, začíná a stále přidáváte podobnou vchay.
Cukr je nejen bílý prášek, ale také hnědý, palmový a třtinový cukr, stejně jako fruktóza, kukuřičný sirup, med, laktóza, surový cukr, dextróza atd.
Diabetes z cukru
Jeden z nejpopulárnějších "cukru" mylné představy je, že cukrovka může být způsobena kvůli spotřebě cukru. Například diabetes 2-letý - nejběžnější. Je způsobeno přejíráním. A máme na mysli nejen cukry, ale jen tučné, smažené potraviny atd.
Protože jíst hodně jídla, tělo musí produkovat více glukózy. A to má negativní důsledky. Tělo musí zvýšit produkci inzulínu. Časem nadměrný počet inzulinu ovlivňuje fungování systému jako celku. Vyskytují se v těle, což vede k tomu, že pankreas nemůže produkovat správné množství inzulínu.
Hodně cukru - spousta tuku!
Cukr neobsahuje vlákninu, vitamíny ani žádné mikroelementy, jen prázdný uhlohydrát. Ale z pár lžící cukru denně nebudete hustnout. Mnoho žen se domnívá, že pokud zcela vydají cukr, mohou zhubnout. To není tak, drahé dámy.
Z konzumace cukru v mírném množství není přidána. Cukr pro obsah kalorií je téměř stejný jako běžný protein. Pokud odmítnete jíst cukr a neplnit ho jiným výrobkem, pak člověk pocítí poruchu, únavu a dokonce i hlad.
Cukry jsou uloženy v játrech ve formě glykogenu. A když zásoby překračují normu, cukr se usazuje v tukových tkáních. Obvykle se objevuje na břiše a stehnech. Proto jsme dospěli k závěru, že existuje cukr, ale i tak bude v pořádku.
Cukr vede ke stárnutí
Chci říci, že jde o vynález. Jak mohu starnout z cukru? Ale je to pravda. Pokud konzumujete velké množství tohoto sladidla, pak před vaším časem se na tváři objeví vrásky.
Kolagen pomáhá pokožce vypadat mladě, je to přirozený protein. Díky tomu je naše kůže pružná a hladká. Ale v kombinaci s cukrem v těle ztrácí své vlastnosti. Takže můžeme předpokládat, že se ani nevyrábí. Z tohoto důvodu některé dívky ve věku 20 již vypadají jako 28 let.
Doporučujeme snížit spotřebu cukru a používat kosmetické přípravky s kolagenem. Pomohou obnovit pokožku a učinit ji hladkou a krásnou.
Cukr v cukrovinkách a ovoci je jiný
Zajímavá teorie. Ale ve skutečnosti, že v sladkosti, že cukr je stejný ve vodce. A přesněji, je to fruktóza. Jednoduše v ovoci je stále velké množství vitamínů, stopových prvků a málo cukru. Ale v cukrárně je téměř jeden cukr a není tam žádný vitamín. Zvláště cukr je spáleně spálený a zvyšuje hladinu glukózy v krvi.
Takže pokud chcete chutné a sladké, pak jíst lepší ovoce než cukroví. Chutné a užitečné!
Cukr je spojen s hyperaktivitou u dětí
Předtím mnoho pediatrů věřilo, že důvodem hyperaktivity u dětí byla nadměrná spotřeba cukru. Nedávný výzkum však ukázal, že je to zavádějící. Je to uvolňování adrenalinu, které způsobuje hyperaktivitu.
Pokud je to možné, doporučujeme snížit příjem cukru na maximum. Nemůžete to úplně vyloučit. Protože v malých množstvích je dobré pro tělo. Jen nejedzte cukroví, kondenzované mléko, džemy atd. Pokud není nemožné žít bez cukru, pak se někdy můžete hýčkat horkou čokoládou.