Líbí se vám sladkosti tak, jak se mi líbí? Pravděpodobně každá žena může tuto frázi považovat za své motto. Protože nějaká mladá dáma jednoduše nemůže odolat jemnému, roztavení v ústech dezert. Ale jak může po celou svou lásku ke sladkosti udržet elegantní postavu? To je úkol skutečné ženy!
Řešení problému však není tak obtížné. Nevzdejte dezerty, musíte se naučit, jak si je vybrat! Ne všechny sladkosti jsou škodlivé pro štíhlou postavu. Proto je vhodné pečlivě zvážit všechny typy dezertů a distribuovat je jako jejich znetvoření pro pas zvyšuje.
1 místo za zásluhy patří ovoce. Zásobník živin a univerzální dezert pro každý den. Každý den můžete jíst 300 gramů ovoce nebo 100 gramů sušeného ovoce, protože sušené ovoce jsou více kalorické. Pozornost je třeba věnovat používání hroznů, banánů a persimmonů, protože tyto plody jsou nejkvalitnější a obsahují spoustu cukru.
Na 2 místech - nádherný dezert a kamarád každého z nich, sledování postavy, dívky, želé. Různé odrůdy ovoce a želé mléka nezanechávají žádnou lásku lhostejnou. Plody dodají tělu řadu vitaminů a želatina posiluje nehty a vlasy.
Kompot, který se nachází na 3. místě našeho seznamu, může být také používán jako dezert denně, ale použití je omezeno na dvě sklenice denně. Obsahuje celou řadu užitečných látek a obohatí Vás nabídku.
4. místo je uděleno zmrzlině . Ale zde musíte navigovat podle typu. Ovocný led je pomocník pro hubnutí člověka, a chutné, a užitečné a nízkokalorické, úspěšná kombinace. Mléčná zmrzlina může být ošetřena poměrně klidně, ale nedovolte, abyste ji měli příliš často. Ale se všemi změnami s přísadami ve formě ořechů, čokolády, džemu musíte být velmi opatrní.
5. místo na našem seznamu získává mléčné dezerty : tvaroh, tvaroh, koktejly, pudinky a jogurty. A zde, stejně jako v případě zmrzliny, musíte pečlivě zvážit složení dezertů. Mléčné výrobky obsahují mnoho užitečných látek, které však posilují chuť, výrobci dodávají dezerty velkému množství cukru, čokolády, džemu a řadu dalších produktů, které zvyšují obsah kalorií, obsah tuku a množství cukru v dezertu.
6. místo vyhrává džem . Ne, ve své čisté podobě, džem - výrobek, který je dokonce užitečný, ale který může jíst lžící a bez něčeho. Často lidé dávají přednost tomu, aby se zabalil džem na čerstvý chléb nebo rudý chléb, a dokonce i s máslem, a spolu s tímto džemem se stěhuje z kategorie užitečného dezertu do kategorie škodlivé sladkosti.
Na 7. místě - cookies . Cookies jsou hodně mouky, cukru, másla a to vše je škodlivé. Samozřejmě, jedno cookie - to není děsivé a pas není moc bolet, jen proto, že je malý. Ale kdo z nás se může zastavit u jednoho cookie?
Na 8. místě se usadily čokoládové sladkosti . Čokoládové lékaři to považovali za užitečné a dokonce doporučovali konzumovat denně 10 až 20 gramů hořké čokolády. Toto pravidlo se však nevztahuje na čokoládové sladkosti, protože při výrobě sladkostí se vedle čokolády používají různé druhy náplní a přísad, které se v případě potřeby nemohou považovat za užitečné.
Na 9. místě a na atraktivních vitrínách pekařských pekáren . Je to levné, má obrovský počet druhů a samozřejmě je neuvěřitelně chutné. Její adorované děti, dospělí dokáží vyměnit pečení za plné jídlo a zdá se, že všechno jde dobře. Ale nezapomeňte, že pečení je velmi vysoké v kaloriích a není dostatek živin, aby se stala náhradou za snídani, oběd nebo večeři. Je cenově dostupné, uspokojující, ale neúčinné.
Desáté místo na našem seznamu zasloužil o koláče a pečivo . Sladké koláče, mastné krémy a různé doplňky dělají takový dezert zcela nepřijatelný pro stravu. Odborníci na výživu nedoporučují jíst koláče nebo koláče více než jednou týdně. Ale je lepší léčit tyto dezerty jako výhradně slavnostní jídlo.
Jak můžete vidět, dezerty a štíhlost - věci jsou docela slučitelné, ale musíte se naučit, jak je kompetentně používat. A pak si můžete vychutnávat své oblíbené sladkosti a štíhlou postavu.