Jak vyloučit nezvaná hosty z těla? Tato otázka je zvláště důležitá v předvečer léta. Odpověď je jednoduchá: spusťte program čištění.
Pamatujte si na základní pravidla čištění těla:
- Pijte spoustu čisté vody. Odmítněte alkohol a kávu.
- Připravte se k čištění předem. Asi měsíc před dietou se zřekněte těžkého, smaženého, slaného a kořeněného jídla. Také se snažte jíst maso. Vaši přátelé: zelení, ovoce, zelenina a obiloviny.
- Začněte každé ráno sklenicí vody s citronem. Můžete jej nahradit čerstvě vymačkaným mrkvovým nebo řepným džusem.
- Dodržujte přísnou stravu ne delší než deset dní, ale ne méně než tři.
- Opakujte čištění přibližně dvakrát ročně.
Zde je příklad pokrmů, ze kterých si můžete vyrobit vlastní dietní menu (recepty z knih "Ayurveda" a "Recepty čínského výzkumu").
Ovesná kaše s borůvkovou omáčkou
Co je to použití: oves léčí nemoci střeva a žaludku, odstraňuje toxiny, pozitivně ovlivňuje činnost srdce, ledvin a jater. Borůvka, kromě obrovského množství vitamínů, obsahuje antioxidanty; také snižuje hladinu cukru v krvi.
Dvě porce.
Složení:
Pro kaši:
- 2½ šálky vody
- 1 šálek ovesných zrn (ne vločky!)
- Špetka mleté skořice nebo matzy (volitelně)
Pro borůvkovou omáčku:
- 1 sklenku borůvky
- 1/8 šálku agáveového nektaru
Příprava:
- Nalijte vodu do pánve a přiveďte ji do varu. Míchání, přidání ovesu a, pokud se používá, skořice nebo matzy. Vypněte oheň, kryt a nechte přes noc.
- V ranních hodinách dobře promíchejte, přidávejte více vody nebo mléka, pokud se kaše velmi silná. Vařte na nízké teplotě po dobu asi 10 minut, míchání občas.
- Pro omáčku vložte borůvkový a agáveový nektar do hrnce. Vařte na nízké teplotě a míchání občas, až směs vypadá jako džem.
- Odstraňte omáčku z ohně, nechte ji stát 5 minut na stole nebo vložte do chladničky. Nalijte ovesnou kaši teplou nebo chlazenou omáčkou a okamžitě ji podávejte.
Jemný rýžový pudink
Co je to použití: rýže pomáhá vyčistit střeva a celé tělo, uvolňuje tělo toxinů.
Složení:
- 2 šálky vařené hnědé rýže
- ¾-1 šálku mléčné náhražky
- 1 zralý banán, plátky nebo 1-2 lžíce javorového sirupu, kokosového cukru nebo hrubě nasekané sušené ovoce
- ¼ ½ lžičky mleté skořice
- Několik kousky uzemněného muškátového oříšku
- 1/8 čajové lžičky mořské soli
- Stříbrná oranžová nebo citronová kůra (volitelně)
Příprava:
- V hrnci položte 1½ šálku vařené rýže a zbytek složek, s výjimkou kůry. Pokud chcete, nepřidejte banán. Postupně nalijte ¾ šálku mléčné náhražky.
- Corolla nebo vidlička vyrábí směs bramborových kaší. Případně můžete míchat mixér před tím, než ho vložíte do hrnce, ale rychleji a rychleji umyjete.
- Přidejte zbývající ½ šálku rýže a zahřejte směs na nízké teplotě
- před zesílením.
- Pokud je to žádoucí, zředte zbývajícím mlékem, přidáme sladidlo, pomeranč nebo citrónovou kůži a dobře promíchejte.
Růžové klíčky s dýní a mandlemi
Jaké je použití: jakýkoli druh zelí pomáhá očistit tělo, odstraňuje cholesterol z těla, snižuje hladinu cukru v krvi a pomáhá se zbavit nadměrné hmotnosti. Dýně posiluje játra a čistí střeva. Mandle čistí krev a stabilizuje množství glukózy.
Pro 4-6 porce.
Složení:
- 1 dýňový Muscat, oloupaný a nakrájený na kostky 1,3 cm (asi 3 šálky)
- 2 šálky růžičkových klíček na polovinu
- 1/3 šálků mandlí
- 1 lžička strouhaného zázvoru
- 1 polévkovou lžíci citronové kůry
- 1 lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1 lžíci omáčky tamari
- 1 polévková lžíce javorového sirupu nebo sirup z hnědé rýže
- 1 lžíci hnědé rýže nebo jiného octa
- Mořská sůl
Příprava:
- Před změknutím vařte několik muscatinových dýň (ale nevarujte!). Přeneste do misky.
- Stačí vařit pár růžičkových klíčků a přidejte je do dýně.
- Při nepřetržitém míchání smažte mandle ve smažce na nízké teplotě až do zlatohnědého.
- Smíchejte zbývající přísady do misky a přidejte je do zeleniny, posypeme mandlemi a dobře promícháme. Prosím, sůl.
Polévka avokáda s okurkou
(nevyžaduje vaření)
Jaké je použití: avokádo obsahuje hodně antioxidantů, toto ovoce pomáhá eliminovat toxiny a snižovat hladinu cholesterolu. Okurky také pomáhají zbavit se škodlivých látek a normalizovat trávení.
Čtyři porce.
Složení:
|
|
Příprava:
- Umístěte všechny ingredience, s výjimkou cukety a soli, do mixéru nebo kuchyňského robotu se sekací čepele S. Směs homogenity. Nalijte do velké misky.
- Přidejte cuketu, sůl na chuť, zakryjte a uchovávejte v chladničce 20 minut před podáním.
Koktejl celeru, jablek, mrkvy a řepy
Jaké je použití: celer pomáhá odstranit toxiny z těla a vyčistit krev; jablka jsou plná antioxidantů, odstraňují toxiny; Řepa odstraňuje přebytečnou tekutinu, snižuje hladinu cukru v krvi a neutralizuje škodlivé látky; mrkev je velmi užitečná pro játra a střeva.
Dvě porce.
Složení:
- 3 nebo 4 stonky celeru
- 2 jablka
- 2 mrkev, kůra
- 1 malá řepa
- 2 větve petrželky
Příprava:
- Všechny přísady odřízněte na malé kousky, aby mohly projít průchodem odšťavovače.
- Přeskočte všechny suroviny odšťavovačem. Pravidelně promíchejte.
- Nalijte koktejl do dvou sklenic a okamžitě pijte.
Naše tělo se musí pravidelně zbavit nahromaděných škodlivých látek a přírodní produkty mohou pomoci v tomto lépe než jakékoliv léky. Vyčistěte, buďte dobří a zdravě!