Jedinou cestou ven je okamžitě dostat na dietu, která odstraní přebytečný tuk. Ale stojí za to okamžitě varovat, že dieta pro hubnutí žaludku je účinná po krátkou dobu. Abyste předešli takovým incidentům v budoucnu a neohrozovali své zdraví, musíte neustále sledovat své tělo a provádět fyzické cvičení. Dieta pro žaludek a boky může poskytnout pouze nouzovou, místní pomoc.
Menu dietu z tuku na žaludek po dobu jednoho týdne
Ve skutečnosti je založeno na standardních omezeních v potravinách. Odborníci na výživu se doporučují, aby v menu nezměnili nádobí a snažili se dodržovat všechny pokyny, aby bylo dosaženo co nejlepšího výsledku.
Den 1
Na snídani si jíst jednu sklenici jogurtu a doplňte to toast
Oběd: 150 g vařené rýže a salát zelí, okurky a pepře
Večeře: vařené kuře, nejlepší hrudník nebo hovězí maso - 100 g, čerstvě vymačkaná jablečná šťáva, lilek, ideálně upečený
Den 2
Snídaně: tvaroh s 0% tuku, káva nebo čaj bez cukru a mléka
Oběd: 100 gramů vařené rýže a hovězího masa
Večeře: salát z cibule a rajčat (250 g). Sklenici rajčatové šťávy před spaním
Den 3
Snídaně: krůtí vařená 100 gramů, šálek zeleného čaje
Oběd: 150 g vařené nebo parní ryby, salát z kysaného zelí, cibule a hrášek
Večeře: vařená rýže a jablko. Před spaním - pohár jablečného džusu
4. den
Snídaně: 100 gramů vařené telecí, čaje nebo kávy
Oběd: zeleninová polévka na bujónu, chléb z otrub
Večeře: vařená rýže a 150 kuřátek
Den 5
Snídaně: sklenice nízkotučného kefír s toastem
Oběd: 2 pečené brambory, 150 g vařené ryby, mrkvový salát se zakysanou smetanou
Večeře: salát ze zeleniny a 100 g vařené telecí
6. den
Snídaně: bylinný čaj, 2 ks ovesných sušenek, jedno vařené vejce
Oběd: vařená rýže s krůtím (100 gramů každý)
Večeře: 200 g vařeného kuřete, ovocný salát
7. den
Snídaně: tvrdý sýr (100 g), zelený čaj s toastem
Oběd: vařená rýže a zeleninový salát
Večeře: 200 g vařeného hovězího masa, zelí a okurky
Není-li čas sedět na stravě celý týden, existuje rychlá strava pro žaludek. Podle recenzí opravdu pomáhá v nejkratším čase se zbavit sedimentů.
To je to, co píší o takové stravě.
Veronica:
"Ve skutečnosti nevěřím v rychlou výživu. Pokud jde o mě, expresní metody poškozují tělo. Ale musel jsem rychle odstranit moje bolest žaludku a tato dieta mi opravdu pomohla. Doufám, že se k němu znovu nebude muset uchýlit. "
Vzorová nabídka tak rychlé stravy
Snídaně: 1 pomeranč a sklenici jogurtu nebo 200 g tvarohu a jablka
Druhá snídaně: 2 jablka nebo 1 oranžová. Může být nahrazen třemi polévkami medu
Oběd: zeleninová polévka a jedno vejce (můžete nahradit 50 g sýra) nebo 200 g kuřecího filé na grilu se salátem čerstvé zeleniny
Večeře: 100 gramů vařeného masa a fazolí nebo 2 rajčata, okurky a 200 g vařeného filé. Můžete nahradit 200 g dušených mořských produktů.
Fyzická aktivita během stravy
Vzhledem k tomu, že dieta pro ztrátu hmotnosti břicha, ačkoli to omezuje stravu dostatečně, ale nedosahuje těla, nebudete cítit dobře, závratě a bude moci plně provádět sadu cvičení.
Doporučuje se dělat svahy vlevo a vpravo denně, stejně jako rohy těla. Velmi účinným nástrojem může být obruba. Twist to stokrát v jednom směru a druhý.
A nezapomeňte, rychlé diety pro hubnutí, dokonce odstranění tuku, ale vedou k tomu, že tělo je hromadí na jiných místech, někdy zcela nečekané. Sledujte svou postavu neustále a nezapomeňte na aktivní životní styl.