Po těhotenství, kvůli změnám v hormonálním pozadí, kojení, vypadá busta jinak. V tomto okamžiku žena zažívá různé způsoby, jak znovu získat krásu prsou a současně tak, aby prsa vypadala perfektně. Jak byste se měli starat o prsy, aby vypadali krásně a dokonalě?
Správná péče.
Musíte pečovat o prsa. V současné době existuje mnoho kosmetických přípravků, které s pravidelným používáním utáhněte hrudník, posilují a odstraňují stripy. Při nákupu těchto prostředků musíte věnovat pozornost kompozici, protože některé produkty mohou způsobit alergie. Můžete použít lidové metody, díky nimž můžete prsa udělat krásnou.
Komprimuje.
Vezměte 30 gramů rozmarýnu a 50 gramů tymiánu a připravte infuzi, pak ochlaďte, přetřete a vytvořte kompresi 15 minut na hrudi. Potom opláchněte studenou vodou.
Vezměte 1 vejce, 100 gramů zakysané smetany a 2 polévkové lžíce olivového oleje. Aplikujte tuto směs na hruď a po 20 minutách opláchněte studenou vodou.
Potřebujete vědět, že prsa nelze umýt horkou vodou, potřebujete pouze chladnou vodu, protože dodává extra tón. Umyjte si hruď jemnými pohyby, zdola nahoru. Pro prsa můžete použít peeling, je třeba ji aplikovat stisknutím světelných pohybů. Tento postup odstraňuje zesílené kožní buňky, dává tón a zlepšuje krevní oběh. Nourish a zvlhčují mléčné žlázy, používají krémy, balzámy, pleťové vody.
Masáž prsou.
Chcete-li dát prsa ideální tvar, musíte použít speciální masáž. Nejvhodnější a nejúčinnější typ masáže je hydromasáž. Jakmile dokončíte sprchu, musíte věnovat maximální pozornost vašim prsům. Nasměrujte silný proud studené vody na každé prsy, dělejte 10 pohybů, nasměrujte vodní paprsek zespodu a pak směřujte nahoru a zvenku hrudníku do vnitřku hrudníku.
Můžete si vzít kontrastní sprchu. Vytvořte vodu při pokojové teplotě, nasměrujte proud vody na každé prsa, pohybujte se po směru hodinových ručiček a proveďte několik kruhových pohybů. Poté tento postup opakujte pouze se studenou vodou, pak postupujte stejně jako u ostatních prsou.
Kontrastní komprese má podobný účinek.
Je třeba připravit 2 mísy vody - studené a horké a 2 ručníky. Jeden ručník namočte do horké vody a další ručník namočte ve studené vodě a střídavě přiložte k hrudníku, postup končí studeným stlačením.
Můžete posilovat masáž pomocí jednoduchého ručníku. Na prsou potřebujete krémový krém a čistou masáž rukou. Namísto krému můžete použít kombinaci oleje.
Masážní olej.
Smícháme ve stejném poměru 50 ml olivového oleje, avokáda, jojoby, šípkového oleje. Rosehip olej, zabraňuje prohnutí prsu, a olivový olej má účinek anti-věku, jojobový olej také podporuje regeneraci kožních buněk.
Fitness.
Speciální gymnastika je účinným způsobem, jak dát svým prsům krásný tvar. Musíte pravidelně provádět sadu cviků pro posílení svalů poprsí, jinak by požadovaný efekt nemohl čekat.
Cvičení.
1. Ohnat paže v loktech, zředit lokty a na úrovni hrudníku se připojit k dlanům. Stiskněte ruce dohromady, pak ruce uchopte a uvolněte. Cvičení opakujte dvakrát.
2. Zvedněte ruce nahoru a spusťte ruce do hrudníku. 10krát zvedněte a spouštějte ruce.
3. Ramená po stranách se zředí a ve směru hodinových ručiček popisují kruhové otáčení a pak proti směru hodinových ručiček. Je nutné provést 10 otáček oběma rukama ve směru hodinových ručiček a 10 otáčení proti směru hodinových ručiček.
4. Zvedněte a pomalu spusťte ramena. Cvičení opakujte 10krát.
5. Držte ruce za hlavou, pak roztáhněte lokty po stranách a zatočte trup směrem dopředu, dozadu a pak po stranách. V každém směru udělejte 5 svahů.
Jedná se o cenově dostupnou a jednoduchou gymnastiku, a pokud potřebujete diverzifikovat cvičení, jděte do posilovny. Specialisté vám pomohou vybrat si cvičení pro posílení svalů hrudníku.
Dieta.
Správná výživa je zárukou zdraví a krásy. Aby byl prsa atraktivní a pružný, musíte jíst vyrovnaně. Ve stravě by měly být všechny sacharidy, bílkoviny, tuky.
Hlavní vitamíny pro ženské prsu jsou A, E a C. Ve velkém množství vitamínů se nachází ve žloutku, v oleji, v ořechách, v celých zrnech, v mléce, v kaviáru, v divoké růže, zelené a žluté zelenině, v citrusových plodech .
Na strava by měla věnovat pozornost těm, kteří budou zhubnout, protože oslabující diety mají negativní vliv na vzhled mléčných žláz.
Když žena ztrácí váhu o kilogram, pak její prsa ztrácí hmotnost 20 gramů, při ztrátě hmotnosti se žena zbaví užitečných látek. Kůže ztrácí pružnost, ztrácí pružnost a hrudník.
Chcete-li zachovat pružnost pokožky, potřebujete více tekutiny, to platí pro nápoje, které jsou bohaté na antioxidanty. Více potřebujete pít zelený čaj a čerstvě vymačkané šťávy. Taková výživa může udržet mládí na vaší pokožce, ale může, zabrání tak nebezpečné nemoci, jako je rakovina prsu.
Nyní jsme se dozvěděli, jak by vypadalo ideální prsa a co je třeba udělat, aby se zachovalo a zlepšilo tvar prsu.