Co je půst a co jí?
Půst se zdrží jídla. Tímto způsobem mnoho žen chce v jejich těle uzavřít přístup k tukům a sacharidům. Ale musíte si uvědomit, že tím, že omezujete tok škodlivých látek, odmítáte a užitečné. Aby se zlepšila jejich postava, dámy používají dva druhy půstu: úplné a absolutní. Plné - je to odmítnutí jíst, ale ne z kapaliny (voda, čaj, džus). Absolutní předpokládá absenci z jídla a vody a provádí se pouze v nemocnici pod přísnou lékařskou kontrolou. Na otázku: "Je hlad hladový a kolik dní můžete vyhladovět?" - odborníci říkají, že "s absolutním hladem, tuky se rozdělí rychleji, ale nemůžete vzdát vodu a jídlo déle než tři dny, takže to nedělej doma".
Škody a přínosy
Dopad hladu na tělo je různorodý. Pokud "deklarujete hladovku" pro lékařské účely a pod dohledem lékaře, pravděpodobně se vyhneme nepříjemným následkům. Ale zařídit si popravu bez konzultace s lékařem, riskujete, že vážně narušíte své zdraví. Někteří lidé jsou obecně zakázáni hladovění, včetně pacientů s rakovinou, lidí s otevřenou formou tuberkulózy, těžkého funkčního selhání srdce, jater, ledvin a vnitřních orgánů transplantovaných. Je zakázáno hladovět těhotné ženy v prvních měsících po porodu. Zbytek teoreticky může odmítnout jídlo, ale vždy si musí vzpomenout na negativní důsledky. Na každé osobě postihuje půst individuálně, záleží na mnoha faktorech: věku, pohlaví, těla, fyzické podobě a tak dále.
Na nedostatku jídla (čteme: nedostatek vitamínů a stopových prvků), organismus nutně reaguje se snížením imunity, což znamená, že se stanete potenciální kořistí pro viry a mikroby. Nedostatek výživy vede k anémii - snížení hladiny hemoglobinu v krvi, a proto k poklesu počtu červených krvinek, které jsou zodpovědné za zásobování buněk kyslíkem. V mírné formě se anémie projevuje ve formě slabosti, rychlé únavy, obecné nevolnosti, snížené koncentrace pozornosti. Pokud se zhorší, může se člověk stěžovat na dýchavičnost s malým cvičením, bolestem hlavy, tinnitu, poruchami spánku. Kromě toho nedostatek jídla vede k mdloby, v některých případech k kómatu nebo dokonce paralýze nervového systému. Jste připraveni zaplatit takovou cenu za to, že se zbavíte dalšího centimetru na bokech?
Dlouhé hladovění vede k vážné hormonální rekonstrukci těla, porušení metabolických procesů. Tento stav se nazývá anorexie a považuje se za vážnou chorobu. Pacienti prostě nemohou vzít jídlo: mají reflexní zvracení, když se jídlo dostane do žaludku. V počátečních stádiích anorexie je léčitelná, v pozdních fázích je již věta. Hlad má významný vliv na psychiku a lidské chování. Bez jídla dochází k matoucímu pocitu, k zpomalení myšlenkových procesů, ke zhoršení paměti, k výskytu halucinací zraku a sluchu, ke vzniku apatie, která se může střídat s výskytem podrážděnosti a agresivity. Ale kvůli spravedlnosti je třeba poznamenat, že půst má své pluses. Neznamená to nic, že ve všech náboženstvích, které jsou nám známy, existují půdy, jedna z nejdelších v Pravoslávnosti - Velké - trvá 48 dní a Vánoce - 40. Je nepravděpodobné, že naši předkové měli vědecké potvrzení užitečnosti příspěvků, spíše to dělají intuitivně a chápali potřebu očistit tělo k udržení zdraví. Již mnohem později vědci prokázali, že během postavení z těla jsou odvozeny škodlivé látky a strusky, hladina cukru a cholesterolu v krvi klesá.
Je třeba také vzít na vědomí, že v některých situacích hypotalamus a mozková kůra mají své vlastní důvody, aby zmatený pocit hladu. K tomu dochází během onemocnění, zejména při vysokých teplotách, kdy tělo jednoduše nemusí trávit večeři: veškerá jeho energie je zaměřena na boj proti patogenu. Proto vám pár dní "hladového úderu" prospěje a dokonce urychlí zotavení, a to i u dětí. Není žádným tajemstvím, že během "správného" půstu jsou všechny tělesné systémy vyčištěny. Proto je v mnoha případech potřeba nezbytným opatřením obsaženým v komplexu léčby mnoha nemocí. Ukázalo se především na alergiky trpící bronchiálním astmatem, chronickou kopřivkou, neurodermatitidou, ekzémem, léky nebo potravinovou alergií. Z jídla se bude muset zdržet akutní intoxikace, katarického žaludku a střev, vředů, pankreatitidy, dny atd.
Užitečné tipy
Chcete-li udržet dobrou postavu a neohrozit zdraví, lékaři již dávno doporučovali, aby hladovět, ale jíst správně. Ačkoli ... každý člověk bude užitečné nejíst jeden den v týdnu, protože během této doby bude trávicí systém odpočívat a být vyčištěn. A snídaně na další den v tomto případě bude muset začít s lehkým salátem. Také je užitečné, abyste večer po šesté hodině vezli těžké jídlo, pak se na nejnepříznivějších místech nebude "přeplňovat" nadbytečný tuk. To je nejjednodušší způsob, jak ovládat váhu. Profesionální odborníci na výživu dokonce napsali na toto téma výrok: "Předtím, než se podíváme, je šest." Ale tato metoda je účinná pouze tehdy, když nejste jíst vysoce kalorické potraviny až do šesti let.
Ve skutečnosti, aby byli zdraví a zdraví fit, dietitiáni jednomyslně doporučují, aby radikálně revidovali svou dietu: účinek na lačno a diety se dříve nebo později dostanou k ničemu, až se vrátíte do normální stravy. Věřte mi, že se to stane nutně, protože naše tělo je mnohem chytřejší než my: během půstu dochází k nejsilnějšímu stresu, velmi dobře si ho pamatuje a když "vyskočí" z stravy, začne vytvářet rezervy "pro budoucí použití". To je důvod, proč výsledky i těch nejmódnějších a nejúčinnějších diety jsou tak krátké! Je vhodné připomenout velkou Fainu Georgievnu Ranevsku, slavného hooligana a autora nejodvážnějších výroků, které způsobily šok mezi inteligentní veřejnost. Takže, Ranevskaya prohlašoval: zhubnout, "musíte jíst méně!" Poznámka - nedělejte se jíst, ale jen se naučíte ovládat to, co jíte, a postupujte podle jednoduchých pravidel odvodených odborníky na výživu:
- používejte více bílkovin (libové maso, ryby, mléčné výrobky, luštěniny), stejně jako dobré sacharidy (obiloviny, zelenina, otruby);
- pijte spoustu vody (až dva litry denně);
- sladké náhradní ovoce;
- podávat jídlo nejméně šestkrát denně (tři hlavní jídla a malé občerstvení);
- jíst snídani a lehká jídla.
S takovou výživou budete vypadat neodolatelně a budete se cítit dobře. Takže než drasticky odmítnete jíst, přemýšlejte o tom, zda stojí za to mučit sebe a své tělo drakonickými opatřeními na pár centimetrů. Účinek správné výživy, věřte mi, bude mnohem lepší. Postarejte se o své tělo: otestujte ho na sílu, řežete větev, na které sedíte. Dlouhé hladovění vede k vážné hormonální rekonstrukci těla, porušení metabolických procesů.