Ve starověkém Římě existoval systém zdravých oddělených jídel. V té době jeden z vynikajících doktorů Celsuse provedl výzkum vlivu jídla na lidské tělo, z něhož vyplývá, že existují kombinace produktů, které mají velmi negativní vliv na lidské tělo. K dnešnímu dni mnoho lidí slyšel o tomto systému zdravé výživy, ale jen málo lidí může odpovědět o tom, co to je. Potraviny se obvykle dělí na tři složky: tuky, bílkoviny a sacharidy.
Hlavním pravidlem zdravé oddělené výživy je použití samostatně bílkovinných potravin a odděleně uhlohydrátů.
Sacharidový koš se skládá z potravin, které jsou velmi bohaté na sacharidy. Patří sem obiloviny, moučné výrobky, sladkosti, obiloviny, brambory. Sacharidová výživa se také nazývá energetická výživa, takže tyto produkty musí nutně existovat v lidské stravě. Tento typ jídla je tělo velmi snadno těžit.
Do bílkovinného koše můžete zahrnout ryby, maso, ořechy, vejce. Samozřejmě, bílkoviny v lidské stravě by měly být přítomny, ale od té doby, co jsou používány odděleně, jsou tělo úplně tráveny, pak je můžete konzumovat v malém množství.
Pro dosažení maximální rovnováhy zdravé oddělené stravy existují zvláštní pravidla:
- není povoleno kombinovat uhličité a kyselé produkty v potravinách: brambory, chléb, hrach, data, banány, fazole a jiné produkty obsahující uhlík s pomerančem, ananasem, rajčaty, citronem, grapefruitem a jinými kyselými produkty;
- Neberte spolu bílkoviny a sacharidy: ryby, maso, ořechy, sýry, vejce a jiné bílkovinné potraviny s chlebem, obilovinami, bramborami, koláčem, ovocem a dalšími sacharidovými potravinami;
- Nedoporučuje se současně užívat dva zcela odlišné proteiny: maso a vejce, maso a ořechy, sýry a vejce, sýry a ořechy;
- Neužívejte současně bílkoviny a tuky. Je velmi škodlivé konzumovat máslo, smetanu a rostlinný olej s ořechy, vejci, masem, sýrem a jinými bílkovinnými produkty;
- Neužívejte bílkoviny s kyselým ovocem: ořechy, maso, sýry a vejce s pomerančem, grapefruitem, citronem a jinými kyselými plody;
- Nedoporučuje se používat v kombinaci cukr se škrobem: cukr, sirup, džem, želé, ovocné máslo, med, melasa na chlebě;
- Můžete použít pouze jeden druh škrobu současně;
- meloun a meloun mohou být konzumovány pouze odděleně;
- Doporučuje se používat mléko zvlášť.
Příkladem denní stravy se zdravou samostatnou stravou:
Snídaně: kaše z ovesné kaše, uvařená na odstředěném mléce nebo ve vodě, šálek černého čaje bez cukru a 2 kiwi;
Oběd: zelený salát, který je ochucený jednou lžičkou rostlinného oleje a jedním jablkem;
Oběd: brokolice zelí, kuřecí stehno a pár plátků sýra;
Svačina: hruška nebo jablko;
Večeře: omeleta, vařená ze dvou vajec a některé zeleninové polévky.
Po přechodu na zdravou samostatnou stravu okamžitě pocítíte nárůst síly a síly, zlepšíte trávicí systém a posílíte celkové zdraví.