Můžeme vzpomenout fragment „Basic Instinct“, kde její postava v bílých šatech a dobrým účesem fouká kouř z cigarety ve směru na policii, a velmi pomalu se hodí nohy ... to nádherné nohy! Od filmování tohoto filmu uplynulo dvacet let a herečka je stále ve vynikající podobě.
O různých dietních systémech a stravě Sharon napsal řadu publikací desítkykrát. Bohužel tato roztomilá a jasná žena má zdravotní problémy, a proto herečka velmi pečlivě ovládá obsah jejího menu.
Color Gallup Diet
Bezvýhradným zákazem pro Sharon jsou potraviny, které mají vysoký glykemický index (GI). Tento index ukazuje rychlost štěpení konkrétního produktu, který se pak v těle syntetizuje na glukózu. Jak víte, považuje se to za hlavní zdroj energie. Při použití přípravku s vysokým GI vzroste hladina cukru v krvi a jelikož trpí cukrovkou, jsou takové pokusy kategoricky kontraindikovány. Je zakázáno jíst bílý chléb (GI - 77-91), mléčnou čokoládu (GI - 72). Ale v listy salátu, zelí (brokolice) nebo okurky GI je asi 13 - můžete jíst směle.
Koncept GI byl založen jako kanadský dietitik Rick Gallup, který je znám jako tvůrce Gi-diety. Vyvinul pestrobarevnou paletu barev pro označování výrobků s různými indikátory GI. Nejnebezpečnější jsou "červené" produkty - jsou striktně kontraindikovány. Jsou to kukuřičné vločky, bílý chléb, dýně, bílá rýže, data, bramborová kaše, javorový sirup, koláče a mnoho dalších.
K "žlutým" produktům patří výživář pšenice, pšeničné otruby, ovesné vločky, buchty (bílé chleby) pro hamburgery, zmrzlinu. Na tomto seznamu jsou také zelené hrozny, banány, mango, rozinky, fíky, ananas, divoká rýže a pečené brambory. To znamená, že je můžete jíst, ale pečlivě. Naopak "zelené" výrobky jsou vždy na počest!
"Zelená" zahrnuje švestky, sóju, grapefruity, cibuli, mrkev, salát, rajčata, zelené fazole, chilli papričky. Tyto produkty jsou nejužitečnější a jedna z nejvíce nízkokalorických. Proto je logické, že je spousta ve stravě slavné herečky (fanoušek Gallup).
Mluvme o bramborách
Po nějakou dobu se herečka "posadila" na "bramborovou" dietu. Hlavní směry této stravy jsou pozitivní. Je nutné odstranit různé produkty z mouky a ráno byste měli vypít dvě sklenice surové čisté vody, večer je mouka z melounu. Před spaním si pijte sklenici nízkotučného kefíru. Ranní jídlo by mělo být vařené brambory, ale nezapomeňte, že jeho GI je poměrně vysoká - 72. Brambory, ačkoli vedoucí zeleniny, pokud jde o jejich kalorie, ale obsahuje draslík, který pomáhá odstranit přebytečnou vodu z těla. Proto vybírá extra kilogramy hmotnosti. To však funguje, pokud nejste jíst tučné potraviny. Tak to Sharon udělal.
Je dokázáno, že nejsilnější mladý brambor ("zelená" zóna). Například brambor v játrech Gallup odkazuje na "žluté" složky. Kuřecí brambory, jak bylo řečeno, jsou červené.
Sacharidy - méně, bílkoviny - více
I přes dlouhodobé dodržování stravy bramboru, dnes se krmí zcela jinak. Pomohla herečce za 55 let, aby byla stále ve tvaru a vypadala na "vynikající" speciální anti-stárnoucí vyvážený stravovací systém. "Méně tuků a sacharidů, ale maximální množství ovoce a zeleniny s důrazem na potraviny s vysokým obsahem bílkovin," doporučuje Sharon Stone. - Je třeba sledovat objem porcí a počítat kalorie. Nebojte se, zvýšení tělesné hmotnosti nebude toto, protože vaše svalová masa těla zůstane. Hlavní věc je, že v tonu bude vždy nejdůležitějším svalovým tělem - srdcem. "
Ve výživě je Sharon dost omezující, ale vyčerpání této stravy nelze nazvat. Je zakázáno používat:
Polotovary;
máslo;
sladkosti;
sacharidy (čipy, sladkosti, těstoviny, pečivo);
(hvězda v době oběda odmítla ani "Bordeaux").
K dispozici je seznam toho, co můžete použít:
ryba, která je bohatá na esenciální mastné kyseliny;
nízkotučné hovězí maso (až pětkrát týdně);
nízkotučné mléčné výrobky;
hodně vody - až dva litry denně;
malá sůl, ale spousta koření a koření;
citronová šťáva na saláty;
bylinný čaj (pít ráno s bylinkovým odvarem).
Obecně platí, že Sharonovo jídlo je připraveno prostě - vařeno nebo vařené pro pár. V mnoha rozhovorech hvězda doporučuje nepřemýšlet o svém těle jako o odpadku, ale jíst pouze zdravá a zdravá výživa a jíst mírně.