Trenér v bazénu: proč je potřeba a co může vyučovat?

Výhody tréninku v bazénu lze říci nekonečně. Za prvé, během těchto cvičení jsou všechny svaly posíleny, takže můžete rychle přinést své tělo do vynikajícího fyzického tvaru. A to je s minimálním zatížením páteře a kloubů. Za druhé, zranění ve vodě je téměř nemožné, což je zvláště dobré pro ženy s nadváhou a těhotnými ženami.
Během tréninku ve vodě se dosahuje maximální účinnosti díky tomu, že na člověka působí jen tři síly - síla vyhození, která umožňuje snížit zatížení kloubů a páteře; hydrostatický tlak, zlepšuje krevní oběh a snižuje napětí ve svalech; odolnost vůči vodě, která vás nutí vynaložit větší úsilí než v posilovně.

Nicméně, abyste mohli opravdu těšit z lekcí, nemůžete to udělat bez pomoci instruktora. To je on, kdo bude schopen vyvinout speciální fitness program, který umožní dosažení obrovských výsledků za relativně krátkou dobu.

Proč potřebujete trenér v bazénu?
Nezávislé pokusy zhubnout, obnovit tón pleti, posílit svaly s cvičením v bazénu poměrně často nedávají žádný výsledek: nezmizí žádné kilogramy, nemůže být dosaženo morální spokojenosti, protože monotónnost cvičení se jednoduše rozvíjí. Proto je nesmírně důležité zapojit se do zkušeného trenéra. Bude schopen vybrat zajímavý a nejdůležitější rozmanitý program, který splní stanovené cíle. Navíc bude schopen vyučovat a kontrolovat správnost výkonu všech cvičení.

Druhy činností ve vodě
Sportovní koupání . Pokud se nováčci snaží naučit plavat s instruktorem, mnozí z těch, kteří se již naučili válek ve vodě, dávají přednost studiu samostatně. A obecně, pro udržení obecného svalového tonusu je to dost. Ale pokud je cílem vyčerpat svaly, naučit se nové techniky plavání nebo zhubnout, pak se nemůžete bez trenéra. Koneckonců, schopnost prostě plavat ve vodě není hlavní věc. Zde je třeba zvládnout dýchací techniku, splnění určitých norem a odpovídající kontrolu.

Aqua aerobik . Vodní aerobik je analogická fitness a pomáhá zlepšovat postavu, zvyšuje tón těla, posiluje svaly, zbavuje se nadváhy. Je pravda, že výkon některých cvičení ve vodě vyžaduje větší úsilí než na zemi. Proto i při minimální intenzitě výcviku se výsledek brzy projeví.

Školení pro těhotné ženy . Během těhotenství se žena nutně nemusí proměnit v beztvarou bytost, což jí pomůže v bazénu, ale vždy s instruktorem. Aqua aerobik pro těhotné ženy je nejbezpečnější a nejužitečnějším sportem pro ženy v situaci. Kouč bude mít vždy možnost zvolit si individuální program tříd s optimálním zatížením, který pomůže matce zůstat ve skvělém stavu a dítě se během těchto hodin cítí pohodlně. Navíc díky takovému výcviku můžete odstranit některé problémy, např. Otočte dítě do požadované polohy (pokud sedí v matčině břicho na zadku).

Potápění . Jedná se o poměrně mladý druh vodních aktivit vyžadujících otevřenou vodu. Ale můžete se naučit základy potápění v běžném městském bazénu. A pak bez trenéra nemůže dělat, protože dokonce i jejich vlastní vybavení pro potápění ne každý může dát na to. A co můžeme říci o správnosti dýchání a pohybu pod vodou ...

"Výhody" trenéra
Nicméně úkoly instruktora se neomezují pouze na výuku použití vybavení potřebného pro trénink, ať už jde o potápěčský oblek nebo o "banán". Kvalifikovaný trenér vždy najde nejkratší a nejbezpečnější způsob, jak dosáhnout cíle, vypracovat individuální plán školení a doporučit nezbytnou stravu.

Kromě toho, děláte sami, můžete sotva ocenit vaše úspěchy a chyby. A v tomto okamžiku bude trenér schopen poskytnout potřebnou morální podporu, poskytnout dobré rady. Na rozdíl od nás, instruktor rozumí podstatě každého cvičení a pohybu, které se provádí, takže vybrané zátěže mají maximální účinek.

Jakýkoli začátečník se bude cítit ve vodě není příliš pohodlný, tolik cvičení je nepravděpodobné, že se dostaneme správně poprvé. Souhlasíte, ne každý bude schopen převrátit své hlavy, pokud je to nutné! Proto, aby peníze a čas neztrácely marně, měli byste hledat pomoc od trenéra. A pokud ještě ví, jaké cíle se při výkonu těchto cvičení uplatní, pak jeho rada a cena nebudou.

Trenér v bazénu musí být nezbytně kvalifikovaný a zkušený. A vybírejte si instruktor pro plavání, nebuďte líní, abyste se dozvěděli o jeho vzdělání, kvalifikaci, lidských kvalitách (porozumění tváří trenéra nikoho neublíží). A samozřejmě jen trenér může dělat každou činnost v bazénu fascinující, protože to také určuje vaši touhu zúčastnit se takového výcviku.