Tématem našeho dnešního článku je "Ztráta hmotnosti za týden na 3-5 kg, dieta". Dozvíte se o dvou typech stravování: tradiční a radikální.
Seznam diet pro dnešek je obrovský. Některé diety jsou účinné, některé nejsou. Někdy se stává, že každý potřebuje vlastní stravu. Nyní je v síti tolik metod, že uživatel internetu je prostě zmatený všemi těmito způsoby. Chci okamžitě říci, že mnoho lidí je tak závislých na stravě, že vedou k infarktu, takže si pamatujte, že správná strava není hladovění.
Dnes vám povím o dvou dietách.
1. Tradiční.
Musíte jíst správně a nejedíte příliš mnoho, abyste nepodporovali rychlý přírůstek hmotnosti. Pokud chcete odstranit nadváhu, měli byste vědět, že byste neměli hlad! Takže pokud potřebujete odstranit nadváhu za kilogram, pět, deset, bez ohledu na to, kolik chcete, pak si musíte vybrat buď pohanku, ovesné vločky, pomerančovou dietu nebo zeleninu a další. Stačí říct, že tyto diety poskytují hubnutí, díky němuž můžete zhubnout o 4 - 7 kilogramů, po dobu jednoho týdne. Někdo potřebuje více času, například dva týdny.
Každá z nich má své vlastní vlastnosti, takže si musíte vybrat dietu, která je blíže k vám, zatímco je vhodné konzultovat lékaře před dietou. Koneckonců, některé diety vám nabízejí čištění těla, někteří dělají dobrý metabolismus. Pokud mluvíte o tom, co potřebujete k jídlu, můžete jíst nízkotučné jogurt, myslím, že zde nejsou žádné komentáře. Můžete také jíst jablko, kiwi, jíst rýži, jen ne příliš, 140-150 g stačí. Během výživy nepotřebujete potraviny, které mají hodně tuku - je to již známo všem, myslím.
Jakákoli strava je zaměřena na snížení hmotnosti. Pokud potřebujete rychlou a jednoduchou výživu, která nevyžaduje zvláštní výdaje, budete potřebovat dietu, která zahrnuje všechny produkty. Ano, to je všechno. Ryby, maso, těstoviny, mléčné výrobky, ale existuje jedno jednoduché pravidlo - produkty by měly být nízkotučné. To znamená, že byste neměli konzumovat více než 40 gramů tuku denně. Pokud se podíváte na vědecký pohled, pak tvrdí, že bílkoviny a sacharidy mají dobrou stravitelnost a snížení tuku nevede ke snížení hladiny potravy.
Ale ... Výsledky budou pomalé, 3 kg za měsíc. Přinejmenším je tato technika prokázána a je stabilní. Mimochodem, pokud je tento článek čteny člověkem, pak je také skvělý pro vás. Pokud bude váha stále odolávat a nebude vás opouštět, budete muset využít dnů vykládky. Navíc taková strava vám udělá dobré.
2. Radikální.
Asi před dvaceti lety tato strava vytvořila skutečnou revoluci a dodnes zůstala tajemstvím drahých distančních prostorů, ve kterých hvězdy přetékají nadměrnou hmotnost. Teď vám ukážeme tajemství této jednoduché a úžasné techniky, protože pomáhá neodvolatelně, sto procent, ztratit až tři kilogramy za pouhý týden.
Takže, moji přátelé, pokračujte. Můžete bezpečně poslat váš žaludek na celý týden na dovolenou, po celý týden budete mít pouze tekuté potraviny. Pouze ledviny a játra budou fungovat a jícnu se v tomto okamžiku postupně zužuje - a po skončení stravy nebude moci projít kolem sebe obrovské množství jídla, které jste dříve konzumovali! Chuť k jídlu je normalizovaná, dřív, než začíná pocit sytosti, než dříve a už se nemusí bát návrat klesnutých kilogramů. A tělo je stále omlazováno a očištěno. Není tato strava zázrak?
První myšlenka, která se vám může objevit, bude pravděpodobně následující: "Pokud sedím na stejné vodě, přežiji až do konce stravy, ale co když hladověji vyhladím? ". Nebojte se, nedůvěřiví občané a nebojte se, že získáte kalorie a živiny! Jednoduchý příklad - energetická hodnota jedné sklenice kompótu se rovná porce bramborových brambor, sklenici čerstvě vymačkané šťávy - na jeden talíř polévky a celé kbelík s vodou - na jednu sklenici zakysané smetany ...
Jednoduše řečeno, nápoje z přírodních surovin jsou stejné potraviny jako všechny pevné potraviny. Bezpochyby prohlašuji, že výsledek bude příjemně překvapen, pokud za sedm dní v řadě budete nalít vodu a další nápoje pod sebe.
Režim pro ty, kteří se poprvé pokoušejí.
9 hodin - sklenka vývaru z ovsa (2 plné lžíce vloček "Herkules" nalijte 2 šálky vody, vařte, po dobu 10 minut trvají na míchání a pak napnutí), čaj nebo kávu, ale bez cukru.
10 hodin - jedna skleněná vývar ze zeleniny.
11 hodin - jedna sklenice horké vroucí vody.
12 hodin - sklenice ovocné šťávy zředěné ve čtvrtinu šálku teplé vody (vařená)
13 hodin - jedna sklenice mléka s nízkým obsahem tuku.
14 hodin - jedna sklenice horké vroucí vody.
15 hodin - jedna sklenice s ovocným nebo bobulovým vývarem.
16 hodin - jedna sklenka slabého vývaru ze skopového nebo hovězího masa.
17 hodin - jedna sklenice horké vroucí vody.
18 hodin - jedna sklenice horké vroucí vody.
19 hodin - sklenice šťávy ze zeleniny zředěné teplou vařenou vodou (poloviční sklenice).
20 hodin - jedna skleněná vývar ze zeleniny.
21 hodin - jedna sklenice horké vroucí vody.
22 hodin - jedna sklenice nízkotučného kefíru.
Nedoporučuje se sedět v této stravě déle než tři dny.
Nyní víte, jak nám dívky strávíme v týdnu na 3-5 kg, pomáháme při dietě, ale také potřebujeme oběti. Pamatujte si, že byste se neměli zapojovat do stravy, je módní být štíhlý, ale zároveň zdravý!