Švédská zeď
Jméno tohoto simulátoru hovoří samo za sebe, protože jeho kořeny pocházejí ze Švédska. Doma, jméno švédské zdi zní jako "nosníky s rámem".
Dnes tradice přežila a švédská zeď je univerzální sportovní zařízení univerzální povahy. Tento všestranný simulátor je také vhodný pro domácí použití.
Všestrannost tohoto směru spočívá v tom, že na švédské zdi můžete připojit různé sportovní doplňky, jako jsou houpačky, lana, všechny druhy tyčí nebo dokonce lavičky, horizontální lišty a mnoho dalšího.
Tato volba není nákladná, zvláštností švédské zdi je to, že pro plnohodnotný sport se nevyžaduje velké množství prostoru. Švédská zeď může být snadno umístěna v dětském pokoji. A na základě skutečnosti, že může vydržet zatížení dvě stě padesáti kilogramů, bude dospělý schopen zlepšit svou fyzickou podobu na tomto simulátoru.
Hlavním prvkem tohoto vynálezu je žebřík, jakož i přítomnost kroužků, lichoběžníku a vodorovného pruhu. Toto schodiště je připojeno ke stropu nebo k podlaze a kroužky s tyčí na sloupech jsou navíc. Je třeba poznamenat, že problémy spojené s instalací by neměly vzniknout, protože tato technologie je poměrně jednoduchá.
Před akvizicí je důležité provést potřebná měření, která závisí na uspořádání vašeho domu.
Dnes je výběr švédských zdí dostatečně velký. Mezi domácí sportovní komplexy existuje řada různých modelů. Můžete se rozhodnout pro komplexy ze dřeva nebo kovového materiálu, které lze použít i mimo domácí podmínky. Švédské zdi mohou mít jinou konfiguraci, barevný odstín. Za zmínku stojí, že jejich konfigurace přímo závisí na cenové politice. V sadách můžete dodatečně přidat swing, specifickou mřížku, která je určena pro lezení a další atributy.
Dětská švédská zeď
Jedná se o vynikající volbu, díky níž můžete naplnit volný čas dítěte s užitečným zaměstnáním, čímž ho zvyknete od raného věku k zdravému životnímu stylu. Děti jsou rádi, že přišli na tento druh práce, koneckonců, založené na směru dítěte, dnes byly vyvinuty spousty zajímavých souborů švédské zdi.
Je zajímavé poznamenat, že údaje o zařízení pomohou dětem mladšího věku rozvinout velké motorické dovednosti, jako např. Lezení po šplhání, skákání atd. Odborníci doporučují kupovat švédskou zeď od chvíle, kdy je dítě ve věkové kategorii před provedením jednoho roku. Dítě bude schopno naučit se stát a sedět s důvěrou, učit se, jak svaly napjat rychleji.
Dítě bude tedy mnohem jistější na hřišti mezi svými vrstevníky, čímž se stává robustnější a pružnější.
K věku dítěte jednoho a půl roku by dětský pokoj měl být vybaven horizontálním barem s nízkou stěnou. Je také nutné vzít v úvahu individuální charakteristiky schopnosti dítěte a postupně zavádět používání vodorovných člunů.
Abyste předešli všem druhům zranění, je důležité, aby dítě používalo fyzické zatížení doma pomocí domácího simulátoru. Koneckonců, jestliže se dítě podařilo odtrhnout od nástěnné tyče, je ohrožen pouze pádem měkké matrace, která musí být nutně položena. Prostřednictvím jednorázových neopatrných pádů se dítě může naučit být opatrnější a také se bude moci naučit, jak správně padnout.
Základní cvičení na švédské zdi
Jedním z nejznámějších cvičení je vytahování, což je velmi užitečné pro formování a rozvoj horních svalů páteře. Je třeba poznamenat, že takové cvičení má příznivý účinek na držení těla a také činí tělo více přiměřené.
S pomocí tréninku v baru se kosterní svaly stávají silnějšími, protože jsou přímo nabité. Je velmi užitečné, aby se vyzdvihli zástupci žen, protože jsou posilovány svaly hrudníku.
Pro posílení svalů v břišní oblasti se předpokládají cvičení, jejichž cílem je vytažení nohou do svěráku na příčníku.
Rohové otočení ze strany na stranu v době viditelnosti turbíny má pozitivní vliv na svaly zad a rukou.
Slapping v patě s podpatky na hýždí dokonale pomůže posílit držení těla. Můžete začít tím, že nohy budou střídat a pak můžete provést slamming oběma nohama najednou.
Stojí za zmínku, že můžete cvičit různými druhy předpon.
Trénink lisu armád je velmi účinný pomocí vodorovného pruhu. Posílení svalů nohou, zad, rukou a lisu pomůže také cvičení na nerovných tyčích. Na liště můžete také zajistit hrušku.
Švédská stěna umožňuje posun svalů do tónu a také pomáhá získat vynikající roztahování.