Jednou z nejrychlejších diet je jahodová strava. Ve skutečnosti, není moc stravy vám umožní ztratit jen 4 dny na 3 kg. nadváhu. Obvykle tato strava začíná bezprostředně po výskytu čerstvých jahod. Každý den jahodové výživy vyžaduje 4 sklenice jahod (0,8 kg). Ačkoli je jahoda považována za jednu z nejkrásnějších plodů, obsah cukru (sacharidů) v ní je minimální ve srovnání s jinými bobulemi (méně jen pro brusinky a rakytník) - proč tato dieta je účinná a užitečná.
Menu Jahodová strava (sladká, cukrářská, limetová, všechny saláty pouze sůl)
Strawberry dietní menu pro první den
• Snídaně: sklenice jahod, zelené jablko, sklenice beztučného (1%) kefír, lžíce medu - vše se rozemele a míchá, aby se dostal salát.
• Oběd: jahodový salát - sklenice jahod, dvě čerstvé okurky, 50 gramů vařeného kuřete, čerstvě vymačkaná šťáva z poloviny citronu, ořech, zelenina, čajová lžička rostlinného oleje.
• Volitelné občerstvení: sklenice jahod s malým kusem žitného chleba.
• Večeře: jahodový salát - 100 gramů brambor, malá cibule, sklenice jahod, 50 gramů tvarovaného tvarohu, poloviční sklenice kefíru, čerstvě vymačkaná šťáva z poloviny citronu.
Menu dietu po dobu 2 dnů
• První snídaně: pohár jahody s malým kusem žitného chleba.
• Volitelná druhá snídaně: sklenici mletých jahod a sklenici odtučněného jogurtu (nepřidávejte cukr).
• Oběd: tři palačinky plněné strouhanými jahodami (nepřidávejte cukr).
• Večeře: zelný salát s jahodami - 100 gramů čerstvého zelí a sklenice jahod, čajová lžička rostlinného oleje.
Jahodové menu na třetí den
• Snídaně: sklenice jahod a toast (nebo cracker, nebo malý kus žitného chleba).
• Oběd: 200 gramů melounu, sklenici jahod, poloviční banán.
• Volitelné občerstvení: sklenice jahod s malým kusem žitného chleba.
• Večeře: salát - vaření pro pár: 70 gramů brambor, 70 gramů mrkve, 70 gramů zelí; kromě toho 2 hodiny před sklenicí jahodového spánku.
Nabídka jahodové diety čtvrtý den:
• Snídaně: sklenici jahod a 50 gramů tvrdého sýra.
• Oběd: salát - sklenice jahod, malá cibule, 100 gramů vařených ryb, listy hlávkového salátu, čajová lžička rostlinného oleje.
• Večeře: zelný salát s jahodami - 100 gramů čerstvého zelí a sklenice jahod, čajová lžička rostlinného oleje.
Výhody jahodové výživy
Jahodová strava je bezpochyby jednou z nejrychlejších. Protože Základem jahodové výživy je tato strava jednou z nejkvalitnějších diet - jedná se o druhý plus jahodovou dietu.
Nevýhody jahodové výživy
Existují kontraindikace u lidí s řadou chronických onemocnění - je nutné konzultovat jak ošetřujícího lékaře, tak výživového lékaře. Druhé mínus jahodové výživy v malé hodnotě energetických látek - doporučujeme sedět v této stravě o víkendech nebo během dovolené (stejně jako o zelné stravě). Opakované opakování této stravy je možné nejdříve po 2 měsících.
vse-diety.com